[問題] 剖腹產後多久開始運動

看板BabyMother作者 (饅頭)時間4年前 (2020/04/23 22:11), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
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不知道剖腹產後多久可以開始運動？ 產後一個月瘦到快孕前體重，但是最近又開始體重上升、肚子變鬆變大。 現在產後兩個月，想從瑜珈開始，不知道對傷口復原有沒有影響？還是要等到三個月後再 開始運動呢？ 顧小孩很耗體力，但可惜的是磨耗的體力沒有反應在體重上，孕前牛仔褲還是塞不回去。 每次在路上看到身段姣好的媽媽帶著小嫩嬰整個大羨慕～ 大家什麼時候開始運動的，還是追小孩追到瘦的呢？ BTW,穿束褲有用嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.56.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1587651119.A.818.html
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04/23 22:16, 4年前 , 1F
自然而然就是了，剖腹產後一個月回到產前體重，現在
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快四個月比產前瘦一公斤
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我沒做運動，傷口拉到還是會有怪怪的感覺，就是顧小
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孩顧到瘦了
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醫生說6週就可以運動了，緩慢進行吧
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一開始從散步到快步走。
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我知道有在餵母奶的朋友好像瘦很快哈ㄏ
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剖腹產後三週就在月子中心上產後瑜珈了，在老師指
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導下按照自己能力跟步調慢慢做
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但回家後沒什麼時間運動即使餵母奶也瘦很慢，只能
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抓時間用健身環Q.Q
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醫生跟我說三個月後，尤其是需要使用腹肌的
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我一直在等健身環讓我變瘦 但排隊中可惡
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我剖腹，產後三個半月開始到健身房上教練課沒問題
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三個月開始上彼拉提斯沒問題
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比較想知道如何緊實小腹，明明孕期只胖三公斤
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但小腹比四個月時還大(暈)
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04/24 12:40, 4年前 , 18F
樓上，練腹肌
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04/24 13:01, 4年前 , 19F
大概2個月…但要小心傷口，拉扯到還是會痛！
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推
04/24 13:35, 4年前 , 20F
我也是剖腹產二胎，第二胎很快就恢復彼拉提斯，你可
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不會牽扯到腹肌的動作開始，先穩定核心，練手臂、畔
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我是四個月開始上健身房重訓 其實應該更早一點
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04/25 04:55, 4年前 , 23F
我是四個月後開始上教練課
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推
04/26 23:39, 4年前 , 24F
剖腹後三週開始恢復有氧，再一週後重新開始負重深
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04/26 23:39, 4年前 , 25F
蹲
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