[懷孕] 如何對抗腳抽筋

看板BabyMother作者 (blissone)時間5年前 (2019/06/06 05:07), 編輯推噓45(45推 0噓 26→)
留言71則, 49人參與, 5年前最新討論串1/1
凌晨被抽筋抽醒 各位媽媽有對抗腳抽筋的有效方法嗎 我已經有吃醫院賣的鈣片 挺立 是顆狀的 醫生上次知道我會抽筋是說再多吃一顆 但我覺得抽筋好像和其他因素也有關係 1.拉肚子的那天容易抽筋 第一次抽筋就是從拉肚子那天開始 現在很可能因為肚子大 腸胃蠕動較差 都維持一天便秘一天拉肚子（不一定） 的大便週期 如果第二天是拉肚子時也很容易抽筋 （是因為把不該拉的養分拉走了嗎？） 2.腳著涼的時候容易抽筋 睡覺時電風扇擺腳邊 入睡時絕對需要電風扇散熱 （冷氣是一直開著） 但快睡醒時往往是抽筋的高峰 所以我也懷疑腳部著涼和抽筋是否有關 還考慮是不該入手循環扇（好貴...） 各位媽媽有沒有什麼祕技是可以減輕抽筋 鈣片品牌 生活方式 睡覺環境控制 都可以～～～ 懷孕以後真的覺得身體跟以前很不同 要重新認識一下了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.1.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1559768865.A.1A0.html
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低血鈣的治療方案就是補鈣，可以試試看檸檬酸鈣會
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不會便秘，如果會就只能吃貴森森的胺基酸鈣
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我覺得量要吃夠耶 第一胎一天一顆挺立 後期也是抽2-
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3次！這胎一天2顆（早晚吃）沒有抽
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原來真的要多吃！
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保暖真的有差哦，襪子穿著可以減少發生的頻率
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很正常，拉肚子導致電解質不平衡跟沒保暖導致血液
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循環不良都會增加抽筋的可能
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喝豆漿，我喝牛奶沒用，無意間發現豆漿很有感
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像拉肚子除了鈣也可以補充富含鉀和鎂的食物，吃了
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鈣片沒用可以補充維他命D試看看
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好像要多管齊下了...
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吃看看孕期綜合維他命。缺鎂也會抽筋
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也可以吃鎂喔 我懷孕醫生有開給我
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我是因為子宮頸呈漏斗狀醫生才開但意外地也治好抽
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筋
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我沒有吃鈣片，我抽筋的原因是保暖，所以夏天冷氣
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照吹但是我會穿到膝蓋的厚毛襪
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可能吃的量不夠 你要看一下一顆的鈣含量是多少 一
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天最好吃到1000mg
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吃香蕉跟芭樂也可能有用，不一定是鈣
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伸懶腰時不要把腳伸直，只拉上半身
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我是吃GNC含鎂的鈣
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保暖>>補鈣
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吃香蕉我覺得蠻有效果的
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吃了鈣片要曬太陽才有用
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腳不要直接對著風扇 如果你有感覺小腿即將抽筋可以
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趕快把”蹠骨”打直會緩和喔
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半夜抽筋醒來時，我試過下床腳站直有用哦
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吃香蕉 喝牛奶 我早上可以吃到兩碗穀片
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我是吃皮蛋...當天腳有痠的感覺就吃顆皮蛋（個人好
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不要伸懶腰
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不要伸懶腰+1
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我懷孕前就很容易抽筋，懷孕時更嚴重，鈣片效果不
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明顯，穿襪子意外有效
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穿長褲睡覺注意腿部保暖，很有效
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我之前穿襪子很有效
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吃香蕉唷
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感覺要抽筋時腳背往下壓，馬上就解除了，很有用
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我吃珍珠粉，再也不曾抽筋
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我鈣片加量最有感
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腿部保暖》〉鈣
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我吃這牌子的檸檬酸鈣，有其他的礦物質還不錯https
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://i.imgur.com/VHFluPl.jpg
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抽筋時腳貼牆壁！可以秒解
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穿薄長褲、襪子
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我抽筋都是踢被子的晚上，後來直接穿長褲開冷氣
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抽筋時把腳底板跟小腿呈垂直，或直接立正站好會立
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刻解除抽筋，非常有效！
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鈣要吸收需要D3
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不要伸懶腰+1，17週第一次抽筋開始，都不敢伸懶腰@
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@後期每天兩顆costco檸檬酸鈣片加一到兩天一香蕉
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腳著涼容易抽筋不只是孕婦，一般人也會唷，我妹妹從
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小就會，後來電風扇不直對腳吹或蓋上涼被就好多了，
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盡量避免吧
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量要攝取足夠
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今天早上也因爲伸懶腰抽筋痛到哇哇叫，很好奇為什
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麼伸懶腰會抽筋啊…
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睡前拉筋泡溫水
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不要伸懶腰+1，尤其是早上剛要起床，腳千萬不要馬上
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伸直，必抽
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吃芝麻蠻有效的
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我吃GNC的鈣粉，懷雙胞胎期間都沒抽筋過
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多喝水+睡前洗熱水澡
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檸檬酸鈣粉+白天多散步曬太陽
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穿襪子
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我懷孕三個月就開始抽筋，我是吃GNC檸檬酸鈣
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06/06 22:48, 5年前 , 69F
吹電風扇真的超容易抽筋的
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舒跑
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06/07 07:07, 5年前 , 71F
缺鎂可以吃香蕉和堅果補充
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