[母乳] 請問餵母乳的職業媽媽怎麼瘦身?

看板BabyMother作者 (生氣鳥)時間6年前 (2018/04/28 22:15), 6年前編輯推噓54(58推 4噓 73→)
留言135則, 62人參與, 6年前最新討論串1/1
我目前產後兩個多月了 身上還差5kg... 白天上班小孩送托，晚上自己帶小孩 加上老公大夜，婆婆跟娘家都在外地 我就是標準的一打一媽媽 每天都在忙擠奶~接送小孩的過程中渡過 女兒又沒辦法睡過夜 讓我睡眠不足 結果上週累到重感冒，乳腺炎，鼻竇炎，媽媽手全來 無奈這麼累 我仍堅持餵母乳 以前一個便當我絕對吃不完 現在彷彿餓鬼投胎絕對吃光 水又喝很多 不然真的擠奶完後好餓喔> < 食量變大了 身體卻感覺變差外 體重又降不下 真的很苦腦 隊友跟公公都暗示我怎麼都不瘦 我自己是覺得食量這麼大，體重沒上去就該知足了 但媽媽我心裡壓力還是好大喔 > < 我真的很想問 有沒有母乳媽媽可以分享產後瘦身心法? 真的要穿瘦身馬甲才可以嗎？ 我不要吃減肥藥不要吃什麼減肥產品 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.147.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1524924909.A.596.html ※ 編輯: bji4m6 (111.83.147.39), 04/28/2018 22:16:18
→
04/28 22:17, 6年前 , 1F
我自己的經驗是六個月之後才會開始慢慢瘦下來，但餵
04/28 22:17, 1F
→
04/28 22:18, 6年前 , 2F
母奶食量很大是真的，真的惡魔是斷奶之後食量撐大了
04/28 22:18, 2F
→
04/28 22:18, 6年前 , 3F
瘦下來的又會胖回去QQ
04/28 22:18, 3F
推
04/28 22:22, 6年前 , 4F
六個月以後再開始瘦吧！臟器都還在慢慢歸位，別強求
04/28 22:22, 4F
→
04/28 22:22, 6年前 , 5F
～～～你現在練核心都還使不上力啊
04/28 22:22, 5F
推
04/28 22:23, 6年前 , 6F
我奶少很怕退奶都不敢讓自己肚子餓 結果現在4m比剛
04/28 22:23, 6F
→
04/28 22:23, 6年前 , 7F
生完還胖囧
04/28 22:23, 7F
推
04/28 22:23, 6年前 , 8F
好像是看體質？我不會餓，但擠完都非常想睡，吃飯
04/28 22:23, 8F
→
04/28 22:23, 6年前 , 9F
完全是為了奶在吃...
04/28 22:23, 9F
推
04/28 22:25, 6年前 , 10F
懷孕3個月後胖的已經瘦完了，剩3個月前真的紮實胖在
04/28 22:25, 10F
→
04/28 22:25, 6年前 , 11F
身上的XD你可以練練深蹲，簡單快速又可以養大腿肌
04/28 22:25, 11F
→
04/28 22:25, 6年前 , 12F
肉
04/28 22:25, 12F
推
04/28 22:25, 6年前 , 13F
我在餵母奶期間有慢慢瘦下來，母奶裡都有脂肪，但亡
04/28 22:25, 13F
→
04/28 22:25, 6年前 , 14F
份攝取要足夠才不會塞奶。沒餵母奶後就開始變胖了…
04/28 22:25, 14F
→
04/28 22:27, 6年前 , 15F
更正！水份才對，不是亡份
04/28 22:27, 15F
推
04/28 22:29, 6年前 , 16F
餵母奶時都比產前還瘦
04/28 22:29, 16F
→
04/28 22:30, 6年前 , 17F
不擠奶後奶變少 跟氣球一樣吹好快
04/28 22:30, 17F
→
04/28 22:30, 6年前 , 18F
嗚嗚嗚嗚
04/28 22:30, 18F
推
04/28 22:30, 6年前 , 19F
5kg還好吧。不用逼這麼緊，我花了一年才瘦回去
04/28 22:30, 19F
推
04/28 22:33, 6年前 , 20F
我是停餵之後才瘦回原來體重...
04/28 22:33, 20F
推
04/28 22:34, 6年前 , 21F
才2個月 五公斤還好吧....叫豬隊友閉嘴，不然他顧小
04/28 22:34, 21F
→
04/28 22:34, 6年前 , 22F
孩你去健身房
04/28 22:34, 22F
推
04/28 22:35, 6年前 , 23F
這一年沒打算努力減肥 餵母奶又上班又帶小孩已經夠
04/28 22:35, 23F
→
04/28 22:35, 6年前 , 24F
累 胖一年覺得無所謂
04/28 22:35, 24F
推
04/28 22:36, 6年前 , 25F
若刻意瘦身，奶量可能會減少喔，垃圾食物少吃就可以
04/28 22:36, 25F
→
04/28 22:36, 6年前 , 26F
了。
04/28 22:36, 26F
推
04/28 22:36, 6年前 , 27F
推kitten大！誰都可以說，只有隊友不能說！隊友夠厲
04/28 22:36, 27F
→
04/28 22:36, 6年前 , 28F
害就能讓你補眠+運動
04/28 22:36, 28F
推
04/28 22:41, 6年前 , 29F
持續餵母奶很快就會瘦回去了 3個月時已經比懷孕時
04/28 22:41, 29F
→
04/28 22:41, 6年前 , 30F
倒瘦2公斤 一直餵奶一直吃就好 不要虧待自己慢慢來
04/28 22:41, 30F
推
04/28 22:42, 6年前 , 31F
吃少會瘦但奶量也會掉，所以還是先不管體重了（淚）
04/28 22:42, 31F
推
04/28 22:46, 6年前 , 32F
產後兩個多月剩5公斤 覺得已經很不錯了 不要給自己
04/28 22:46, 32F
→
04/28 22:46, 6年前 , 33F
太大壓力 妳總得吃飽吧 產後生活工作瑣事多還不給吃
04/28 22:46, 33F
→
04/28 22:46, 6年前 , 34F
飽太殘忍
04/28 22:46, 34F
噓
04/28 22:49, 6年前 , 35F
才2個多月而已，噓妳老公和公公很有事
04/28 22:49, 35F
推
04/28 22:55, 6年前 , 36F
才兩個多月而已，又上班又一打一還要求全都好很苛求
04/28 22:55, 36F
→
04/28 22:55, 6年前 , 37F
，我也是餵母奶4-6個月才瘦到之前的數字~慢慢瘦健康
04/28 22:55, 37F
→
04/28 22:55, 6年前 , 38F
瘦比較重要，媽媽瘦寶寶吃不營養也不好啊～
04/28 22:55, 38F
推
04/28 22:55, 6年前 , 39F
食量還是要控制，我小孩跟你的一樣大，現在也餵母
04/28 22:55, 39F
還有 56 則推文
噓
04/29 06:50, 6年前 , 96F
噓公公跟老公，生小孩已經很辛苦了，還要擠奶餵奶
04/29 06:50, 96F
推
04/29 06:53, 6年前 , 97F
這麽辛苦懷胎跟身體變化，不懂感謝老婆跟媳婦，還貧
04/29 06:53, 97F
→
04/29 06:53, 6年前 , 98F
還貧嘴！來人啊！放狗咬人了
04/29 06:53, 98F
推
04/29 08:43, 6年前 , 99F
我喂母乳也是6個月以後才開始瘦下來，兩個月真的太
04/29 08:43, 99F
→
04/29 08:43, 6年前 , 100F
早了
04/29 08:43, 100F
推
04/29 08:57, 6年前 , 101F
我也是退奶後才瘦，而且我餵母奶時沒特別吃什麼發
04/29 08:57, 101F
→
04/29 08:57, 6年前 , 102F
奶物
04/29 08:57, 102F
推
04/29 09:17, 6年前 , 103F
才兩個多月，又還在餵母乳，妳先顧好身體吧，先生
04/29 09:17, 103F
→
04/29 09:17, 6年前 , 104F
又幫不上忙，還敢嘴妳的身材，公公也很不得體，媳
04/29 09:17, 104F
→
04/29 09:17, 6年前 , 105F
婦身材關他屁事
04/29 09:17, 105F
推
04/29 09:22, 6年前 , 106F
我兒兩歲多，我還有七公斤在身上@@，你才兩個月多只
04/29 09:22, 106F
→
04/29 09:22, 6年前 , 107F
剩5公斤已經很好了
04/29 09:22, 107F
→
04/29 09:30, 6年前 , 108F
胖瘦關公公甚麼事，要他多嘴?? 隊友也很不體貼，上
04/29 09:30, 108F
→
04/29 09:30, 6年前 , 109F
班育兒已經夠累了，還在那邊想外表的事
04/29 09:30, 109F
推
04/29 09:41, 6年前 , 110F
生孩子又喂奶又上班，你公公跟隊友真的很有事，媽咪
04/29 09:41, 110F
→
04/29 09:41, 6年前 , 111F
多愛自己一點，叫老公拿奶粉錢出來阿！不用擠奶才
04/29 09:41, 111F
→
04/29 09:41, 6年前 , 112F
有時間運動好嗎？（翻白眼）
04/29 09:41, 112F
推
04/29 10:07, 6年前 , 113F
不用擔心，餵母奶+上班，一定會瘦的
04/29 10:07, 113F
→
04/29 10:08, 6年前 , 114F
餵奶就要盡情的吃阿，肚子餓那有奶
04/29 10:08, 114F
推
04/29 10:13, 6年前 , 115F
保證會瘦，停餵後胖回來
04/29 10:13, 115F
推
04/29 10:14, 6年前 , 116F
關公公什麼事啊XD
04/29 10:14, 116F
推
04/29 10:40, 6年前 , 117F
神經病嗎，他們憑什麼嫌妳瘦不下來？
04/29 10:40, 117F
推
04/29 10:45, 6年前 , 118F
公公插什麼花啊無言
04/29 10:45, 118F
推
04/29 10:54, 6年前 , 119F
才5公斤，媽媽很厲害了！持續餵奶不用特地減肥也會
04/29 10:54, 119F
→
04/29 10:54, 6年前 , 120F
瘦，兩個月太短了
04/29 10:54, 120F
推
04/29 10:55, 6年前 , 121F
目前吃飽睡飽比較重要吧 別再給自己壓力了
04/29 10:55, 121F
推
04/29 11:31, 6年前 , 122F
繼續餵！我餵九個月沒運動食量正常吃瘦到比孕前還
04/29 11:31, 122F
→
04/29 11:31, 6年前 , 123F
輕
04/29 11:31, 123F
推
04/29 12:10, 6年前 , 124F
擠奶時食量大又變瘦，退奶後食量恢復反而變胖。
04/29 12:10, 124F
推
04/29 12:39, 6年前 , 125F
我餵一年 斷了之後花一年減28kg下來
04/29 12:39, 125F
推
04/29 13:01, 6年前 , 126F
我還剩10公斤 我老公 我爸我媽都覺得我太胖（嘆
04/29 13:01, 126F
→
04/29 13:01, 6年前 , 127F
但我已經餵母奶一年了
04/29 13:01, 127F
→
04/29 13:36, 6年前 , 128F
太急了，我是快一年才瘦差不多，前半年先調好身體
04/29 13:36, 128F
→
04/29 13:36, 6年前 , 129F
為主
04/29 13:36, 129F
推
04/29 17:22, 6年前 , 130F
誒鞥可以估算tdee 或google tdee 在家自主核心訓練
04/29 17:22, 130F
→
04/29 17:22, 6年前 , 131F
少吃絕對不會變瘦
04/29 17:22, 131F
推
04/30 18:56, 6年前 , 132F
餵母乳不要減重吧，餵一陣子後體重會掉的（正常食量
04/30 18:56, 132F
→
04/30 18:56, 6年前 , 133F
）
04/30 18:56, 133F
推
05/02 10:00, 6年前 , 134F
和孕前食量要一樣，水多喝....生完10天體重就回來了
05/02 10:00, 134F
→
05/02 10:00, 6年前 , 135F
接下來是一個月倒瘦一公斤，有加班掉更多
05/02 10:00, 135F
‣ 更多 bji4m6 的文章
文章代碼(AID): #1Qv87jMM (BabyMother)