[懷孕] 孕期好容易晚上動不動就抽筋…

看板BabyMother作者 (陽光沙灘)時間6年前 (2017/12/14 14:45), 編輯推噓47(47推 0噓 33→)
留言80則, 52人參與, 6年前最新討論串1/1
現在懷孕23周 最近每天晚上都會被抽筋痛醒 原本是小腿抽痛 接著蔓延到肚皮 有時候會痛到搞不清楚是子宮在收縮 還是肌肉 所以睡眠品質超差的 都已經穿了厚襪子了 查過資料說很有可能是因為缺鈣導致抽筋 目前有多喝牛奶補鈣之外 想要搭配其他保健食品來輔助 媽咪們有什麼建議嗎？ 像是鈣片或是珍珠粉之類的食品之類的.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.53.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1513233958.A.C47.html
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腿部保暖要做好 請穿下半身+襪子就比較不會抽筋
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12/14 14:50, 6年前 , 2F
我27w每天吃鈣片,沒抽筋過,不建議吃珍珠粉
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12/14 14:53, 6年前 , 3F
吃鈣片外還要記得曬太陽喔！
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12/14 15:19, 6年前 , 4F
Costco有賣檸檬酸鈣。直接補鈣最快，食物有點少
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12/14 15:20, 6年前 , 5F
好市多檸檬酸鈣+20分鐘太陽，哈
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12/14 15:24, 6年前 , 6F
吃鈣片！目前31w只抽筋一次
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12/14 15:31, 6年前 , 7F
27w鈣片是每天照三餐吃喔......目前沒抽筋過
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12/14 15:40, 6年前 , 8F
我吃鈣片無效，但穿襪子就好很多~~
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建議威德的鈣粉，
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好市多的檸檬酸鈣，我馬上吃一包就好了。
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吃香蕉、喝運動飲料
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我們家是找中醫買養殖的珍珠粉，比藥局的鈣粉便宜
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12/14 16:32, 6年前 , 13F
吃威德鈣粉2包+長褲，依然無效...
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水果的話就香蕉，被醫生禁止水果類的話吃鈣片，晚上
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洗澡的時候腳泡熱水也不錯
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覺得快要抽筋的時候腳指用力向上，我試過覺得有效。
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12/14 16:43, 6年前 , 17F
補鈣第一! 腿部保暖第二! 芝麻 小魚乾 魚類 排骨湯
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牛奶 堅果 這些東西是補鈣上佳食物~~
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12/14 16:44, 6年前 , 19F
吃鈣片！我人生第一次抽筋就是懷孕中期時發生
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12/14 16:46, 6年前 , 20F
當你痛過，之後睡覺時伸懶腰會不自覺凹腳背才敢伸
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直
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12/14 16:51, 6年前 , 22F
我之前也是常抽筋，後來每天吃二包好市多的檸檬酸鈣
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就不會了
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12/14 17:03, 6年前 , 24F
吃鈣粉、小魚乾、鮭魚，大幅改善～
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12/14 17:06, 6年前 , 25F
四個月開始每天吃鈣片，睡前一顆，只抽過一次
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12/14 17:11, 6年前 , 26F
24週某天抽過一次，覺得天氣冷比較有影響...
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12/14 17:40, 6年前 , 27F
抽筋兩次都是因為太冷，後來都穿厚襪子睡覺
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12/14 17:54, 6年前 , 28F
我的醫師說：會抽筋要補鈣，但不是補充鈣就不會抽筋
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，他要抽還是會抽的
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12/14 17:58, 6年前 , 30F
之前抽筋，睡前一顆檸檬酸鈣可以解決，現在38+4，要
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中午也補一顆，晚上才不會抽筋，外加穿襪子，就不會
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囉！
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12/14 18:04, 6年前 , 33F
多喝水，水份太少也會喔
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12/14 18:21, 6年前 , 34F
我吃鈣沒有效果，開始每天一根香蕉就好了
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12/14 18:27, 6年前 , 35F
珍珠粉差不多懷孕12週左右就能吃了喔 我現在16週也
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有吃美之選的膠原蛋白 裡面有含珍珠粉 味道不錯
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12/14 18:27, 6年前 , 37F
也沒什麼問題
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12/14 18:47, 6年前 , 38F
每天早晚認真吃鈣片，兩胎沒抽筋過
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12/14 18:59, 6年前 , 39F
同事自己經驗是吃芝麻粉
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12/14 19:18, 6年前 , 40F
穿夜寢襪覺得有用
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我每次感覺快抽筋的時候，就用力把腳趾頭往上翹，
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翹到快抽筋的感覺不見才放鬆，每次都有效！妳可以
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試試
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是腳底板往上翹，打太快打成腳趾頭
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12/14 19:23, 6年前 , 45F
我吃gnc檸檬酸鈣，有吃真的幾乎不抽(前陣子突然冷
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抽一次)
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12/14 19:27, 6年前 , 47F
睡前吃gnc檸檬酸鈣就不會了
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12/14 19:32, 6年前 , 48F
之前也是天天抽，後來睡前吃鈣粉，請老公幫忙在小腿
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和腳丫上蓋一條小毛毯，現在就很少抽筋了！
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12/14 19:34, 6年前 , 50F
提醒一下，維生素D3也要補充喔！像我是檢測出血液
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中維生素D3濃度不足，雖然鈣片已經有含D3也不夠，
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後來越來越常抽筋後，馬偕有開自費藥(優寶滴）給我
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補充維生素D3，我覺得很有效喔！後來就沒再抽筋了！
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吃鈣片+1
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12/14 20:00, 6年前 , 55F
吃鈣片
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每天威德鈣粉1包+牛奶一杯，這輩子真的懷孕了才知道
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什麼叫腳抽筋…
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12/14 21:08, 6年前 , 58F
我吃鈣片無效，尤其是每次吃完鈣片那天晚上就抽筋
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12/14 21:30, 6年前 , 59F
最近有開始吃美之選的膠原蛋白珍珠粉 我主要是想補
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充膠原蛋白 補鈣當作輔助這樣 不過珍珠粉含有豐富
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的鈣 感覺可以改善抽筋的問題
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我是產檢時跟醫師反應，現在已經吃到最高劑量(1000
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毫克)的鈣片，加上一兩天就喝一杯義美沖泡芝麻糊，
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覺得效果不錯～
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12/14 22:04, 6年前 , 65F
小腿不要吹到風，會有改善
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12/14 22:16, 6年前 , 66F
鈣片改在睡前吃，我覺得有改善耶~
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12/14 22:29, 6年前 , 67F
除了補鈣，還要曬太陽才有用喔！
12/14 22:29, 67F
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12/14 23:33, 6年前 , 68F
我乖乖吃鈣片，很少抽筋
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12/15 08:21, 6年前 , 69F
鎂也有幫助
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12/15 11:35, 6年前 , 70F
鈣片和珍珠粉擇一就好了 我自己也是吃美之選膠原蛋
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白珍珠粉 就是很貪心想要膠原蛋白也想要鈣 已經吃了
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3週左右 皮膚狀況變得比以前好 也沒抽筋的問題
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12/15 14:12, 6年前 , 73F
我之前在ㄧ本書看到說「睡前喝蘋果醋改善抽筋」
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12/15 14:12, 6年前 , 74F
我試了真的有效
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12/15 16:17, 6年前 , 75F
我吃鈣片後。目前32周。沒抽筋過耶，以前沒懷孕冬
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天時還比現在更常抽筋。
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12/15 17:29, 6年前 , 77F
我孕期的時候都是吃香蕉+膠原蛋白 好像沒有抽筋的狀
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12/15 17:29, 6年前 , 78F
況 而且生完還沒妊娠紋 牌子的話是美之選的含鐵
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12/16 21:54, 6年前 , 79F
黑芝麻天然鈣多多
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12/17 11:09, 6年前 , 80F
早餐芝麻粉+鮮奶+威德檸檬酸鈣粉，鈣粉一天2～4包
12/17 11:09, 80F
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