Re: [懷孕] 覺得自己有點憂鬱了
※ 引述《wchien2 (星星媽)》之銘言：
: 我的老公，客觀來講，算是個盡責的爸爸
: 大寶1Y4M,懷二寶目前25w,今年剛辭掉工作當家庭主婦
: 因為大寶還會夜醒，為了讓老公充分休息，上班日都我跟大寶睡
: (老公原本堅持不能分房，但沒多久就因太累妥協了)
: 早上他都自己7點起床自己弄早餐出門上班
: 我則是和大寶ㄧ起作息
: 因為孕期頻尿，基本上ㄧ晚含大寶夜醒安撫要起來3-5次，睡眠品質ㄧ直都不佳
: 所以偶爾週末老公會帶小孩出門2.3小時，讓我好好在家昏迷
: 然後3週前開始坐骨神經痛，行動不便，但還是堅持每天帶大寶去街上走走
: 有時痛起來上下樓梯都有困難，就會請老公下班後帶他出去晃晃。也因為他不希望我ㄧ
直
: 抱12公斤的大寶，現在洗澡也是他負責了。
: 只是最近讓我很在意的小事不停累積，然後今天的手機事件讓我大哭了，覺得自己是不
是
: 有憂鬱的傾向
: 1.ㄧ開始坐骨神經痛時我還不以為意，推車照樣自己搬上搬下(即使懷孕搬傢俱重物也
都
: 自己來的勇健孕婦)。等到覺得事態嚴重時告訴老公，他去買了ㄧ個健身球給我，說我
ㄧ
: 定是ㄧ直坐在電腦前運動不夠坐姿不良才會這樣。ㄧ直到我跌倒幾次他才開始阻止我搬
推
: 車，但仍然強調我要多訓練肌肉。(我以前健身房ㄧ次跑5-10k的，真的有辦法運動我才
不
: 想待在家)
→
遠程目標：訓練肌耐力，是好事。
短程目標：不逞強，直接要老公搬推車。
這部分感覺你老公放錯目標了！
: 2.因為洗衣機在公用地下室，我白天帶小孩不想上上下下，也怕ㄧ個忘記帶鑰匙就GG，
所
: 以他承諾過洗衣的事他負責。最近他跟我說小孩的衣服沒很髒就不要丟洗衣籃，可是我
的
: 確是不髒就會重覆穿，難道沾到食物屎尿戶外爬行過的衣服就拿去洗也不行嗎？
→ 家事談好、分配好就應該各自負責，除非妳行有餘力可以幫忙。我家小孩每天不只一
套衣服要更換，我還自己手洗勒(我也是孕婦ing)，所以按照你描述，這一點也是老公要
負責洗衣服這項工作。
: 3.我很怕冷，這件事他早就知道，來歐洲要省水省電我也知道，所以我洗澡都要洗很快
壓
: 力很大，大寶在浴缸的洗澡水也留下來沖馬桶。最近他跟我說洗手不要開熱水那ㄧ邊，
不
: 然熱水器會ㄧ直開很浪費，可是這裡水
: 龍頭的水不開熱的就是冰的，實在很不舒服。
→ 這部分我沒辦法置喙，因為我要是你老公，也會說一樣的話。話說現在歐洲還是很冷
嗎(不好意思，我不曉得您住歐洲哪裡)
: 4.因為大寶ㄧ歲前生病住院過2次，但現在基本上都算健康，老公沒有經歷過需要在醫
院
: 照顧寶寶的過程，最近他遇到不順利的事，我告訴他，能有兩個健康孩子的夫妻是很幸
運
: 的，其他的事都算小事。他回我，他認識ㄧ堆人有兩個健康的孩子，他不懂這種事稱得
上
: 什麼幸運。
→看來老公比較粗神經喔，我也覺得能夠平安生下小孩、小孩健康長大，真的是萬幸。不
過有些人就是粗神經，這時候就不要想太多了！(粗神經有時後也是又優點的阿！)
: 5.晚上大寶睡後我們會ㄧ起在客廳追劇看影集，有幾次我太累在沙發上睡著，他就自己
看
: 下去，然後隔天我想從前面看，他就會跟我講劇情叫我直接跳過，就這樣我連結局ㄧ整
集
: 都沒看到他也是說不重要，然後就直接要改看電影
→ 下次就不要跟他一起看了，如果要一起看，你沒看到的部分就是先跟他說你要自己看
，不想聽口述劇情XDDD
: 6.基本上我負責採買，可是我買回來的東西，不是醬油有化學添加讓他盜汗，就是牛奶
不
: 是有機，要不然就是起司不是天然，肉類不夠新鮮，可樂沒有氣。所以他偶爾會自己去
買
: 他喜歡的，我本來以為他是嫌我東西都買便宜的，可是有時後他又說辭反覆，說便宜的
才
: 沒有糟糕的添加物，總之總有自己的標準跟說法。
→很正常啊，跟主管一樣，自己說的才是對的(誤)。建議你，下次跟他一起去採買、或是
你注意看你買哪些食品他不會盜汗，以後就固定買那幾樣吧！如果他嫌貴，就跟他說聲抱
歉囉，如果改買其他品項的，可能買回來會讓你盜汗囉XDD
: 7.我單身的時候也是睡覺燈要全關，有了小孩半夜要找奶嘴奶瓶都會開小夜燈也習慣了
，
: 老公非常不能接受，週末ㄧ起睡時ㄧ定要關掉，讓我半夜起來找得手忙腳亂。如果奶嘴
找
: 不到大寶從唉唉叫變成大哭，老公就會棉被蓋頭轉身不耐煩的樣子。
→這可以調整，你就把小孩半夜可能會需要用到的東西通通放在你半夜起床隨手可以拿、
不會砸到你們的地方。我們現在睡覺全關燈，我的小孩很盧，半夜會起床喝開水、扇子搧
風、說她被蚊子咬等等，這些疑似半夜會需要用到的物品，我都集中放在某處，即使我半
夜起來摸黑也可以找得到。
當然，你也是要習慣把小孩物品(像你提到的奶嘴)放在固定處，這樣即使半夜開小燈也可
以立刻找到。文中聽起來老公是淺眠的人，這一點就互相配合一下吧！
: 8.來這裡沒有朋友，出門也都是跟老公，偶爾跟台灣的家人line，看看FB朋友的近況聊
聊
: 天，上傳大寶的近況，因為這裡不是隨時可產檢，身體有什麼不適我也是立刻滑手機Go
og
: le找解答，我知道我用手機的頻率是比他高很多，但我覺得很正常，也從來不會因為這
樣
: 忽略孩子或少做家事。今天大寶ㄧ直拿我的手機去做在講電話的動作，其實舉凡書本，
樂
: 高，搖控器，他都會拿來貼在耳邊做ㄧ樣的動作，老公跟我說，就是我太常滑手機害大
寶
: 有樣學樣，我反駁他"我又沒有講電話的對象，他學的是你跟你朋友講電話的樣子，可
不
: 是學我滑手機"。然後老公還是指責說我不該在孩子面前滑手機，然後我就哭了。
→不要難過啦，以後多的是難過機會(誤)。
針對你文中遇到問題，像是小孩等問題，把一些丟給老公處理吧！(讓他有上網查阿，不
要什麼都你來)，另外，小孩這個年紀本來就會模仿東模仿西，超會的，所以他「一定是
」看你滑手機、看爸爸講電話，然後有模有樣，不是你的問題。而且小孩拿手機學聽電話
動作我不覺得不好啊(又不是看手機)，如果我是你，我會開心的跟小孩說：「喂，爸爸在
不在，我們來的電話給爸爸好不好」類似這樣的話。
: 我每天自己哄睡小孩讓他有1.2個小時可以玩線上遊戲，忍著痛能做的家事也要做完，
但
: 是永遠都做不夠多不夠好。剛剛他看到我哭了很緊張ㄧ直道歉，我只跟他說你讓我覺得
自
: 己好不重要，可是也理不出什麼頭續來問題在哪，所以打出來發洩順便釐清ㄧ下。
→太糟糕了，我跟你相反，每天都覺得我做到家事太多又做太好，讓我不知道老公存在目
的是幹嘛(誤)，坦白說，老公如果還在念，那你就交給他做，反正能者多勞嘛！兩個人相
處是要互相、感恩對方為這個家庭所做的一切，而不是要求對方做多好，又不是職能訓練
XDDD
不過文中看到你老公有跟你道歉，我想，他只是有時候嘴巴賤了一點、喜歡唸了一點，你
如果一直都有「是不是自己做不夠多、不夠好」的心態回應，反而讓他更加覺得自己唸的
沒錯。我建議你，學著心平氣和跟他說，你懷孕又要顧小孩，本來家事部分就不可能盡善
盡美，如果你做了六十分，那剩下老公覺得看不慣的四十分就由老公幫忙了！大家一起互
相為家庭，讓家庭更好，才是更有意義的事情啊！
: 請問我這樣是有憂鬱的傾向嗎?回台灣會好ㄧ點嗎？
→ 有時候我跟你一樣，也會有負面、悲觀想法，這是因為我們生活充滿顧小孩、做家事
，然後再加上懷孕不舒服造成的不便。我比較幸運的是我白天還有上班，可以讓我有喘口
氣機會，你的部分，我會建議你看看你住的地方有沒有媽媽團體這類(像台灣，line都有
媽媽親子團，會固定在白天開親子課程、有的還有媽媽瑜伽可以帶小孩一起上課喔)，這
樣你不會覺得生活充斥顧小孩、做家事這樣的角頭爛耳，也許會好一點。
祝褔你
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