Re: [生產] 請問靠快走運動瘦身成功的媽媽們

看板BabyMother作者tookbon (連綿細雨也似這天)時間7年前 (2016/10/09 11:30)推噓4(4推 0噓 15→)

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我之前也像你一樣大概只能快走來瘦身也節食大概可以瘦個五公斤但我想瘦更多想說去跑步或瑜伽後來我另個朋友去上教練課她覺得有練到線條而且了解正確用力方式不要只運動關節我就一週一小時去上教練課有空時一週兩次也是各一小時上的時候真的很累很痛苦汗水流超多不輸跑步雖然隔天會肌肉痠痛但過兩天就好了我三月開始節食運動到七月瘦7公斤我七月去上教練課有指導動作練上下半身、核心七月到十月昨天為止再瘦4公斤主要是瘦肚子！！因為我生兩胎胖了16公斤現在少了11公斤其實重要是體脂率跟線條，我體脂率降4% 不多但肚子變小臉部較有線條了（以前好圓...）現在難得可以穿上以前的衣服了我仍在努力邁向減15公斤～ ※ 引述《bunny0402 (Bunny)》之銘言： : 體重真的是大暴走 : 生完至今已一年了 : 母奶擠了七個月而且奶量算多 : 但居然沒有因為努力擠奶而瘦一點點 : 停擠奶之後體重就上升好快啊！ : 我阿母說我怎麼好像越來越大隻(哭) : 家裡其實有一台跑步機 : 但寶寶醒著要陪玩 : 他睡覺時我要趕快抓緊時間忙家事 : 覺得自己胖到越來越自卑 : 看到鏡子裡的自己覺得慘不忍睹這樣 : 我想我要好好利用跑步機快走或跑步了 : 快走或跑步成功瘦身的媽咪們 : 分享一些經驗給我好嗎？ : 你都什麼時間運動呢？ : 瘦身成果如何呢？ : 好想瘦下來跟寶寶穿美美的母女裝喔(誤) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.29.64 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1475983851.A.4E2.html

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