Re: [母乳] 餵母奶的體重恢復??

看板BabyMother作者 (殺了我吧)時間8年前 (2015/11/08 16:59), 8年前編輯推噓12(12推 0噓 34→)
留言46則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我孕前56kg http://i.imgur.com/dJNb3th.jpg
40w是76kg （34w的照片） http://i.imgur.com/cgrRJCa.jpg
懷孕胖20kg 寶寶40w出生是2200g 滿月時是66kg 新手媽媽很忙碌，沒時間拍自己 3m回升68kg 嚇死我了 只好躲在老公後面拍照 http://i.imgur.com/kyLY8VF.jpg
靠飲食控制加上一週跳一次舞 成效有限，因為餵母乳，容易餓 而且飲食控制反應在母乳擠奶量 吃少就奶少，吃的熱量少也奶少 很可悲 只好繼續高熱量進食 8m時63kg http://i.imgur.com/61FEyYQ.jpg
10m的時候，隊友一句 「你肚子怎麼這麼大」 中我要害 卯起來減重 （別人嫌都沒關係，老公嫌就事情大條了） 兩天一次踏步機，每次1小時 繼續飲食控制 因為副食品開始取代奶 喝奶量少了 我也不用一直高熱量進食或是會常肚子餓 還搭配量體重減肥法 終於回到5開頭的體重 現在1y18m 55kg，撒花 連懷孕前買錯size，穿不下的牛仔褲都可以穿了 （最近工作忙，都沒時間拍照 @_@ ） 這段期間我長達8個多月不愛照鏡子不愛拍照 所以有志者事竟成 我跟朋友分享這個過程，他說他也是母乳餵的少了才開始快速瘦下來 我們不是懷孕不會胖或是可以速瘦的體質 就要認命，飲食控制和運動才是王道 共勉之~ ※ 引述《ivyshuang (嗶啵最cute)》之銘言： : 產後5個多月了，全親餵。 : 人家說餵母奶容易瘦，但我從產後3個多月至今體重就沒再下降...一直維持懷孕前體重 +5 : 公斤，不知道是否因為餵母奶需要較多營養所以才瘦不下來...還是一定得靠運動?(ps. 帶 : 小孩幾乎沒在運動，肥肉都集中在腹部&大腿呀…) : 請問餵母奶的媽媽們，體重有回到懷孕前嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.17.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1446973192.A.2F5.html
推
11/08 18:52, , 1F
恭喜成功瘦身！
11/08 18:52, 1F
推
11/08 19:52, , 2F
有激勵到我，我孕前56kg，41w生80kg，現在1m21d還有
11/08 19:52, 2F
→
11/08 19:52, , 3F
76kg，看起來比懷孕還胖，已經要回去上班了，好焦慮
11/08 19:52, 3F
→
11/08 19:52, , 4F
。
11/08 19:52, 4F
推
11/08 19:56, , 5F
孕前58 40W時76 現在小孩10.5M 57-58 真的很漫長
11/08 19:56, 5F
→
11/08 19:57, , 6F
因為還要餵母奶 老公安慰只能慢慢來
11/08 19:57, 6F
推
11/08 20:09, , 7F
推！正確飲食加運動
11/08 20:09, 7F
推
11/08 20:39, , 8F
推～超正面的勵志文啊！運動加上飲食控制才是王道！
11/08 20:39, 8F
推
11/08 20:51, , 9F
我也是很擔心產後沒母乳不好瘦，所以懷孕就開始注意
11/08 20:51, 9F
→
11/08 20:51, , 10F
, 懷孕只胖四公斤生完就回來了，剛好有母奶兩個月就
11/08 20:51, 10F
→
11/08 20:51, , 11F
瘦了四五公斤，在意生產自己就要多留意
11/08 20:51, 11F
→
11/08 20:52, , 12F
其實懷孕不變胖比產後減肥容易多了
11/08 20:52, 12F
→
11/08 20:53, , 13F
現在小孩2M我只能做些緊實運動，哪有時間上健身房
11/08 20:53, 13F
推
11/08 23:36, , 14F
喜歡這種文章才勵志，有的媽媽就是易胖體質，並不是
11/08 23:36, 14F
→
11/08 23:36, , 15F
沒控制飲食
11/08 23:36, 15F
→
11/09 00:03, , 16F
沒錯，我是吸空氣就會胖的體質，此生最胖曾經80（
11/09 00:03, 16F
→
11/09 00:03, , 17F
國三），最瘦53（大學），都是靠運動瘦的，我如果
11/09 00:03, 17F
→
11/09 00:03, , 18F
不運動，就像是只進不出，一直堆積，不用久，只要一
11/09 00:03, 18F
→
11/09 00:03, , 19F
個月不運動就看的出來堆積結果，所以，還是要「運
11/09 00:03, 19F
→
11/09 00:03, , 20F
動」，至於沒時間，我是把逛網拍和ptt的時間拿來運
11/09 00:03, 20F
→
11/09 00:03, , 21F
動就有了，還有運動時，隊友要幫忙顧小孩
11/09 00:03, 21F
→
11/09 00:05, , 22F
而且孕期胖這麼多，真的非我所願，胎兒一直沒有原因
11/09 00:05, 22F
→
11/09 00:05, , 23F
的體重過輕，醫生要我多吃高熱量食物和牛肉養寶寶，
11/09 00:05, 23F
→
11/09 00:06, , 24F
但可悲的是，胖媽媽不胖寶寶，我和胎兒體質不合，
11/09 00:06, 24F
→
11/09 00:06, , 25F
媽媽吸收力太強大了
11/09 00:06, 25F
推
11/09 01:27, , 26F
推！
11/09 01:27, 26F
→
11/09 06:32, , 27F
我也是安胎加上胎兒太小，醫生只說吃紅肉沒說高熱量
11/09 06:32, 27F
→
11/09 06:32, , 28F
，我整天吃一顆酪梨，一塊紅肉或魚，兩小杯優格，一
11/09 06:32, 28F
→
11/09 06:32, , 29F
碗飯或香蕉，到生之前四周我體重都沒增加但孩子增加
11/09 06:32, 29F
→
11/09 06:32, , 30F
不少
11/09 06:32, 30F
推
11/09 08:05, , 31F
營養師和醫生都沒說要高熱量，懷孕中出國吃太多炸
11/09 08:05, 31F
→
11/09 08:05, , 32F
雞和飯胖兩公斤，回來馬上被罵
11/09 08:05, 32F
推
11/09 08:50, , 33F
我也是胎兒體重過輕後期狂灌紅肉和增重食物 結果都
11/09 08:50, 33F
→
11/09 08:50, , 34F
胖在我身上(最後一個月增加的體重和前面9個月總量
11/09 08:50, 34F
→
11/09 08:50, , 35F
相同QQ) 現在1m21d還有6kg掛身上啊 想哭!
11/09 08:50, 35F
推
11/09 09:11, , 36F
我跟妳一樣，我是從57kg到72kg~全母乳到現在4m，已
11/09 09:11, 36F
→
11/09 09:11, , 37F
經瘦到55kg了~~每天帶寶寶出門散步當做運動才有瘦，
11/09 09:11, 37F
→
11/09 09:11, , 38F
所以運動真的很重要啊~~
11/09 09:11, 38F
推
11/09 11:56, , 39F
推 有圖有真相
11/09 11:56, 39F
→
11/09 12:48, , 40F
其實營養師和醫生只說把原本攝取食物來源盡量改成
11/09 12:48, 40F
→
11/09 12:48, , 41F
紅肉,並沒有要媽媽多攝取熱量啊@@
11/09 12:48, 41F
→
11/09 13:26, , 42F
我只是照醫師說的打上來~但我的體質卻什吃什麼都會
11/09 13:26, 42F
→
11/09 13:27, , 43F
胖，一定要運動才會瘦，所以不用焦點在醫生
11/09 13:27, 43F
※ 編輯: swen920 (122.117.93.246), 11/09/2015 13:27:47 ※ 編輯: swen920 (122.117.93.246), 11/09/2015 13:28:14
→
11/09 13:29, , 44F
不用焦點在醫生說怎麼吃啦，而是易胖體質要運動才是
11/09 13:29, 44F
→
11/09 13:29, , 45F
重點，如果不認清自己體質，只希望產後或餵奶就瘦
11/09 13:29, 45F
→
11/09 13:30, , 46F
那就真的只能看著自己身材嘆氣了
11/09 13:30, 46F
‣ 更多 swen920 的文章
文章代碼(AID): #1MFmy8Br (BabyMother)
‣ 更多 swen920 的文章
文章代碼(AID): #1MFmy8Br (BabyMother)