[懷孕] 如果想控制只胖8kg已回收

看板BabyMother作者 (lionyu)時間9年前 (2014/09/23 23:56), 編輯推噓43(43推 0噓 67→)
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如題，孕期只胖8kg內的媽媽，你們每時期胖的比例大概多少呢？ 我目前22w,如果腳比較沒水腫時大概多3kg,有水腫時4kg。很想控制在胖8kg內…想了解大家每孕期胖的比例。 我本來是163cm 47kg，體型四肢胸瘦但屁股肚子是肉的，不想讓屁屁變太大阿… 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.134.223 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1411487789.A.10E.html
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澱粉少吃，吃糙米飯，多吃蔬菜，甜點少碰
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我是都吃，甜的心情好，辣的激起食慾，今天晚餐還
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扒了兩碗白飯…… 唯一控制的是甜飲料3分糖~ 目前29
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W'5kg (青菜鮮奶天天必攝取)
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目前27w胖2.5公斤本來就不愛吃甜點蛋糕類，也是努力
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樓上都好厲害…
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目前31W胖5公斤，五穀飯半碗 青菜多多，甜食控制
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希望但最近好容易餓...希望能控制住(10kg內)
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32w前只胖5kg，但後2個月大爆發，共胖8kg
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前面要控制好，後期會胖很快喔！我22W胖不到2公斤，
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30到32W兩週胖了1公斤(5.5)，到40W生共胖了6公斤，
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20週前沒胖，目前25週胖2.5公斤，接下來打算一個月
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1.5公斤一直到生
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減少外食正常吃三餐飲料零食宵夜少碰不會胖太多(而
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PS孕前體型跟版媽差不多ＸＤ
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且只要吃的營養夠會只胖寶寶，我兒子出生3.5kg)
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我覺得孕體重不是問題啊~ 我生完後還比孕前輕..
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問題是餵母奶..真的很容易餓..結果就胖了5kg..
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千萬不要吃麵包 胖超快...
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同意不要吃麵包，我當時一直餓，麵包又好準備，結果
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我前三個月就胖六公斤了，囧rz
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我比較奇怪 30w胖了9kg 32w倒瘦1kg 然後就沒變過
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所以一共胖9kg 寶寶很健康@@
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說錯是一共胖8kg
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我的體質是只要不吃甜的 其他的不管吃多少都不會胖
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但偏偏孕吐噁心想吐只想吃甜的 後來妊娠糖尿沒過
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只好強迫自己飲食控制 不吃甜食一個星期立馬瘦2kg
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正常吃，多吃蔬果，只胖7公斤
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正常吃三餐加水果目前36週體重沒變，但寶寶體重超前
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一週
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樓上好猛喔，體重不變...
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還有加上工作會走來走去的，當運動所以才沒胖
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30W時只胖4 小朋友太小 喝甘蔗汁+狂吃衝刺到38W重8
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小朋友生出時有3000 滿月5000
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38週生，胖六公斤，寶寶兩千八，不過我孕前就比較胖
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戒飲料少量多餐少精緻澱粉，我孕期總重4kg，寶寶299
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我是38w生，胖7.2。主要吃寶寶所需的蛋白質少吃澱
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我那時都吃大量魚肉、蔬菜。寶寶3240
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目前生完三個多月，現在43.3餵母奶反而比孕前瘦
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還有 31 則推文
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我目前36w胖7-8.前期沒胖到
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後期2w胖1kg
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忌麵包，麵食，三餐正常，水果一分一拳頭量
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有喝媽媽奶粉，幾乎一個禮拜散步3-4天，照常做家事
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有運動習慣身體會比較靈活尤其到後期
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托地，手洗衣服，逛賣場，煮飯都算是我的運動(前提
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是不能過勞，不舒服立馬休息)
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原po身高體重跟我一模一樣，我目前18週，16週回去
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產檢時就發現胖了3公斤，12週前都沒胖，等於是1個月
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胖了3公斤，現在也好擔心是否會過胖，但我未懷孕前
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完全是胖不了的體質，而且也很扁身，現在看到肚子屁
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股變大，真的很難調適心情啊...
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哇,麻咪們都好強,我目前27週第二胎,約胖4-5公斤,還
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要再努力～～
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大寶狂吃+水腫..生完還有8KG 二寶正常吃沒水腫沒胖
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BTW 大寶40+1出來3000 二寶38+6出來2975 沒差阿
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看原本的身材，如果本來就瘦，懷孕又胖得少，比較
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容易沒母奶喔（我身邊的是這樣） 健康比較重要
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我跟你一樣高，總共胖了12公斤，產後3個月就恢復了
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寶寶還有近3600，少吃澱粉會胖比較少沒錯，但還是要
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均衡。我是因為寶寶太大才被下令減少攝取碳水化合物
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產期胖8公斤，小孩3630克,產期都沒吃消夜，三餐正常
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你的BMI只有17.7 媽媽手冊建議孕期增重12.5~18kg
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建議營養均衡/想吃就吃 你開心寶寶也建康
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想瘦/甚至瘦局部 建議生完再練就好 (紙片人都嘛)
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覺得自己屁股大/腰肥/肚肉 又沒胸 其實客觀上已經
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很瘦了 覺得自己胖/局部肥 根本是個人價值觀問題
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我曾經產檢時看到一位MODEL級孕婦 被醫生念
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出診間後又被醫生和護士嚼舌根說懷孕幹嘛那麼瘦
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拍謝這些話不好聽 建議孕期不要膽戰心驚的限制體重
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反正鬆鬆的肚子生完一樣得練的啦
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好想認識樓上的醫生，我的醫生是喜歡model孕婦的那
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種耶，整天要我別再吃了，一個月最多一公斤，胖兩
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公斤就被罵了
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懷孕瘦也不是自己控制的Q_Q 真的胃口就是比孕前小阿
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我就是這樣 到現在要20w還是超藏肚腿整個變瘦@@
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孕前是大吃大喝男人婆 現在都變的挺秀氣Orz
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孕前是大吃大喝亂跑的男人婆 現在都變的挺秀氣Orz
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我bmi26胖9公斤。正常吃。生完餵母乳，現在bmi21
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27W,胖8公斤,被醫生念,BMI23,只能控制不再胖就好了
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