Re: [母乳] 如何讓身體快泌乳？
哺乳媽媽追奶祕方 by 矽谷美味人妻
http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/39136556
<追奶7妙方>
1. 保持營養均衡,增加蛋白質及碳水化合物的攝取
哺乳媽咪每日要多增加500卡熱量攝取
2. 多喝熱開水,熱湯,熱甜湯
每日飲用足夠水分2000cc (包括湯及飲料),可以幫助分泌乳汁
3. 多吃發奶食物,如花生豬腳湯,魚湯,麻油雞湯
4. 勤熱敷及按摩,還有多休息睡覺.都可幫助泌乳
5. 持續的餵奶及擠奶,因為寶寶的需求及刺激,是最好的追奶妙方
6. 哺乳期間請繼續吃懷孕的維他命,要不然可能容易會眼睛乾澀及掉髮
7. 攝取適當的卵磷脂,可預防乳腺炎
<哺乳媽咪的4大飲食禁忌> From 國泰醫院營養通訊55期
1. 避免退奶食物: 人參,麥芽,韭菜,麥茶
2. 避免過多的酒精攝取: 少量的酒精有助於乳汁分泌,如食用燒酒雞或其他含酒的補品
但過量的酒精反而會抑制噴乳反射,並藉由乳汁傳遞給寶寶,會影響寶寶的智力發展
建議吃完含酒的補品食物後,等約30分鐘再進行哺乳,或是小火烹煮久一點
將酒精蒸發後再實用
3. 若有過敏家族史,則哺乳媽媽必須要避開引發過敏原的食物:
如牛奶,蛋類,帶殼海鮮類
4. 避免刺激性食物: 如咖啡,茶,巧克力,可樂等含有咖啡因之食物
避免寶寶精神亢奮,影響睡眠品質
<退奶禁忌食物>
人參,麥芽,韭菜,麥茶 (生冷食物也會影響乳汁分泌,應盡量避免)
生冷食物列表: 所有瓜類及冰品,大白菜,葡萄柚,蓮霧,梨子
<發奶食物>
花生,豬腳,魚肉,雞肉,牡蠣,木瓜,海鮮,芝麻,青木瓜,黃豆,紅豆,堅果類,山藥,甜酒釀
黑麥汁,發奶茶(請自行google品牌)
備註: (1) 坐月子期間,如有傷口,請避免麻油與酒類食物
(2) 豆漿及豆類製品較冷,如果多吃會讓新生兒易拉肚子
<建議發奶食譜>
花生豬腳
麻油雞湯
青木瓜排骨湯
薑絲魚湯
山藥排骨湯
山藥紅棗雞湯
薑絲蚵仔湯
熱的滴雞精
熱芝麻糊
甜酒釀芝麻湯圓
黑糖薑湯
黑糖酒釀蛋 (黑糖水煮蛋花及酒釀)
引述《reggle09 (米勒班)》之銘言：
: 因為自然產後內出血一直到第四天才好一點
: 寶寶足月但體重只有2200因此被隔離在嬰兒加護病房
: 今天開始拔尿管後餵了兩次，寶寶雖然吸不到但很愛吸也很認真
: 但可能因為吸不到的關係
: 所以很用力
: 護士看了我的胸部說我還沒開始泌乳
: 請問給寶寶吸幾次才會開始泌乳呢？
: 除了給寶寶吸之外有什麼方法可以讓身體快點有母奶？
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