Re: 大家最近在做啥呢?!?!
來灌灌水
大家過的如何?
工作時間長
下班累的比狗累
躺在床上少運動
發現身材慢慢走樣...
https://myhealth911.com/20170501_637658.html
警惕8大隱藏的發胖因素！減肥從此也很簡單！
在我們身邊總會有這樣一些人，他們每次都吃的很少。結果還是很胖，有的朋友就會說本
身就胖喝冷水都胖，減不下來了。真的是這樣嗎？其實不然，今天小編就告訴你容易發胖
的八大因素，看看你屬於哪一個？下面就和小編一起來看看吧。
第一、長時間工作
如果我們的工作時間長達10-12小時，並且每天在12點之後才入睡，如果一直這樣我們肯
定會比那些按時睡覺的人多進食1-2次。其次，據生物化學家研究，睡眠不足會使生長素
分泌過剩,從而引起強烈的饑餓感，也正是這種激素刺激了脂肪的產生。
有數據表明，夜間睡眠少於6小時會使肥胖風險上升23%，少於5小時會上升50%，少於4小
時則會上升74%。因此，保證足夠的睡眠對身材十分重要。
第二、壓力過大
經常性的恐慌和壓力會導致腎上腺皮質激素水平上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累
，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第三、服用抗抑鬱藥物
體重增加有時是一些抗抑鬱藥的副作用。這種現象雖然稀少，但也存在著。長時間服用一
些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發生這種情況，應盡快谘詢醫生換一種類似的，且不會
產生副作用的藥物。
第四、甲狀腺機能衰退
甲狀腺機能衰退也可能是體重上升的一個潛在因素。其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、
記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過,只要遵照醫囑服用藥物，這一問題很
容易解決。
第五、更年期
在更年期女性的激素量會發生變化，身體機能也會改變。但是激素的不平衡與其說是影響
脂肪的積累，不如說影響脂肪在全身的分布。更年期前多餘脂肪主要集中在大腿，而更年
期時脂肪則主要集中在腰部。
第六、庫欣綜合症
嚴重的激素問題也會成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質激素含量過多的情況下，肩膀
、頸部、臉以及腹部會首先胖起來，而腿型則仍然保持勻稱。該綜合症其它症狀還有身上
出現深紅色紋路，壓力增加，女性的毛發生長過剩，經期紊亂和男性乳房肥大。
第七、多囊卵巢綜合症
這一綜合症與卵巢功能紊亂有關，多囊卵巢綜合症伴隨著激素失調，因此體重可能上升，
也有可能出現痤瘡、多毛的症狀。
第八、戒煙
如果你決定戒煙，那麼要做好體重增加的準備。這種情況會發生在那些曾經為改善胃口刺
激味覺器官而放棄抽煙的人身上。戒掉煙後，你會重新感知到食物的味道。因此，忍住食
物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是，這種症狀1-2個月之後會消失。
其他因素
1、遺傳因素
大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多種
遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，
就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，
子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。
2、社會環境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，
再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。
3、心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過
量而導致肥胖的原因。
4、與運動有關的因素
運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕
等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。胖
導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發
生。
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