Re: [發問] 巴赫花精急救加強型
應該是開始清理的時機點遇到的外在事件太大了，
整個內在跟外在加起來像海嘯一樣淹沒人。
戰爭本來就是毀滅性的，會難受是肯定的。
前一陣子陰雨實在太久了也很容易內耗。
可以在花精之外尋找其他給自己支持的方法，去諮詢或諮商，
做身體療程，至少找朋友聊聊吃個飯，外出走走曬點太陽。
清理面對的過程至少好好吃飯好好休息是必要的，
基礎建設先做好，才談情緒和身心靈的調整。
不說別的，察覺到低潮了，先問問自己是不是累了餓了，
是身體電力耗盡了還是情緒上的緊繃，一一弄清楚。
可以先來杯溫熱的薑母茶或是加牛奶安定自己，
飯也要注意質量三餐定時好好吃，該休息就休息，早點睡。
長遠來看，
如果單獨使用花精感覺很難受，
搭配其他的梳理方法一起進行也很重要。
書寫繪畫或動態的靜心，不論是瑜珈伸展或是走路，
身體有在動心情就不會卡住太久。
向其他人尋求協助也很重要。
通常之前已經卡一陣子，突然要動起來，
那個推動的起始是很花力氣的，浮上來的大團情緒也需要一一拆解整理，
整個是需要經驗和方法的。
生活上也可能有需要調整的地方。
這些都要靠自己是很困難的，容易一直團團轉。
找到合適的治療師有身體療程一邊陪伴，幫忙對焦，
比較不會一下子好像沉到深海裡面覺得無助，
保留時間空間給自己，也讓其他人可以跟你一起，這樣的平衡很重要。
祝福
※ 引述《chloeandray (不會飛的女巫)》之銘言：
: 本人長期孤單獨自一人跟自己獨處很久了......
: 莫約快5年了，原本的個性是愛交際與人相處
: 這些日子以來，自己快不行了！前幾天，去芳
: 療家買了急救花精，還買了加強型！沒想到，
: 喝了這幾天（3天有了）憂鬱的狀態更加嚴重
: 從俄羅斯開始打烏克蘭時，更難受......
: 尤其是今天….完全在現實生活中無法說話
: （更低落......想登出人生）想知道該停止使用嗎
: 我使用方式是滴在舌下 以及加在水裡飲用
: 謝謝大家有耐心看完
: 也祈禱逝去的靈魂能安息
: 在戰爭中的人民能得以庇佑
: 戰爭早以結束
: 超難受的啊......
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花精很好但是就是要有一些配套一起，
不然整個集中在短時間又遇到外在也有很多事件的時候瞬間會有點太難受。
(也算是一種壓平曲線的概念?)
你手邊的花精也還是很適合拿來使用在空間，
用擴香或是噴瓶的方式，或是拖地時一併加入水中使用，泡澡泡腳等等。
然後還不想開口說話時特別適合去做身體療程，
不論是頌缽或芳香按摩等等都可以嘗試，
不需要透過語言也還是可以連結身心重新整理自己的喔。
※ 編輯: jellicolin (123.110.46.110 臺灣), 02/28/2022 11:06:11
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