[發問] 淺眠
因為睡眠品質不好,經常處於淺眠狀況,加上最近壓力大,所以開始使用精油,希望可以改善睡眠品質。
一開始我是買星期四農場的薰衣草精油,大概是點太多滴了,結果睡的更不安穩。
前幾天在茉家訂購的精油寄來了,先使用「安寧夜晚」,睡眠的狀態比平時好一些。昨晚想好好的放鬆,所以使用了板上推薦的關機精油「深層寧靜」。點了一滴在衛生紙上,那苦橙味有點受不了,所以又加了安寧夜晚,不小心點了兩三滴,然後把它放在風扇旁邊吹。睡覺時才把它放在枕邊。今天早上起來有種睡不太夠的感覺(但平常就常這樣),看了一下小米記錄的睡眠狀態,竟然深層睡眠竟只有16%,不到1小時,比平常還少。這狀況和之前使用薰衣草精油有點像,不禁讓我懷疑我是否不適合使用精油助眠?
請問香友,是我的體質不適合使用精油,還是還沒找到適合自己的精油?謝謝
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