[發問] 請問肌肉痠痛配方

看板Aromatherapy作者 (吃米不知道米價=_=)時間6年前 (2018/01/15 17:52), 編輯推噓14(14推 0噓 42→)
留言56則, 18人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好，我是芳療初學者，一開始是因為焦慮問題開始接觸，但這幾個月一直有膏肓部位 （肩胛骨周圍）痠痛問題，想請問有推薦按摩油配方嗎？ 西醫復健治療沒用...整脊師也去了... 目前已經在上私人瑜珈跟初級飛輪加強核心... 實在不舒服到有絕望感囧 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.215.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1516009939.A.78A.html
推
01/15 17:59, 6年前 , 1F
我都用山金車跟聖約翰浸泡油
01/15 17:59, 1F
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01/15 18:05, 6年前 , 2F
聖約翰浸泡油調冬青跟薄荷不知道推薦嗎？
01/15 18:05, 2F
推
01/15 18:30, 6年前 , 3F
有沒有可能因為長期姿勢不良身體代償使骨盆前傾了？
01/15 18:30, 3F
推
01/15 18:46, 6年前 , 4F
膏肓酸痛,很多是膽囊發炎或是結石息肉可以檢查看看
01/15 18:46, 4F
推
01/15 20:55, 6年前 , 5F
我也會膏肓痠痛，而且生理期明顯加劇
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01/15 21:02, 6年前 , 6F
中醫傷科去過了嗎？很多厲害醫生喔
01/15 21:02, 6F
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01/15 21:53, 6年前 , 7F
整脊師有說我有骨盆前傾 還有長期駝背導致上半身左
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01/15 21:53, 6年前 , 8F
邊肌肉短縮 要練核心...中醫目前是在幫我調焦慮睡
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01/15 21:56, 6年前 , 9F
我也有因為生理期更酸 尤其第一天...11月有因為腸胃
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01/15 21:59, 6年前 , 10F
炎發燒驗發炎指數 醫生說一切正常...
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01/15 22:01, 6年前 , 11F
同時腹部超音波也有照過 應該是沒有結石...
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推
01/15 22:10, 6年前 , 12F
先去照脊椎的x光，再去復建科報到，我有正在進行的
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自費療程，覺得不錯
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01/15 22:16, 6年前 , 14F
照過X光了正常也復健科去2個月...K大可推薦給我嗎@@
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01/15 22:17, 6年前 , 15F
肌肉不均衡光練核心沒有用 ，主要是兩邊肌力不均衡
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01/15 22:17, 6年前 , 16F
，練瑜珈基本上沒有用
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01/15 22:18, 6年前 , 17F
飛輪也只是加強心肺比較多，會比較建議找專業的健
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01/15 22:18, 6年前 , 18F
身教練
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瑜珈是練柔軟度但無助於妳左邊的肌肉量增加
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01/15 22:23, 6年前 , 20F
瑜珈提斯是復健醫師建議 復健老師也是建議核心肌群
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01/15 22:23, 6年前 , 21F
所以才上瑜珈先...飛輪也是核心所以就拼了Orz...
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01/15 22:58, 6年前 , 22F
如果預算足夠的話可以考慮一下物理治療師 因為是自
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費的可以請他巡全身XD 請他依照身體狀態開大概的運
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動菜單
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因為核心其實是很局部的肌肉群 我是覺得依照妳的症
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狀比較不像只有核心的問題
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推樓上 我認為妳需要的運動不是只有核心肌群而已
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(隔空抓藥中…)有可能中“上交叉症候群”…不過如
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01/15 23:06, 6年前 , 29F
果是這個應該是整個上半身都要練捏…還是原po你估
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01/15 23:06, 6年前 , 30F
狗上面那組關鍵字看看像不像(如果有估到一些可以緩
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和的動作也可以試試看有沒有效果
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01/15 23:16, 6年前 , 32F
回來芳療 基本款是冬青 薄荷 薰衣草 看你手邊有哪
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01/15 23:16, 6年前 , 33F
隻 先拿一隻試試10%在你背上有沒有效果 沒有再加個
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01/15 23:16, 6年前 , 34F
5% 可以止痛一陣子喇但就治標而已 光擦精油很難好
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01/15 23:16, 6年前 , 35F
的(很勤勞的擦可能會改善一點點啦
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01/15 23:42, 6年前 , 36F
謝謝大家我會繼續嘗試 精油希望有幫忙舒緩到
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推
01/15 23:51, 6年前 , 37F
換個枕頭試試看
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推
01/16 00:03, 6年前 , 38F
我之前參考板上文章，真薰、薑、甜馬鬱蘭加聖約翰
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01/16 00:03, 6年前 , 39F
很有效
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01/16 02:11, 6年前 , 40F
可以找物理治療所
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推
01/16 10:45, 6年前 , 41F
推樓樓上的配方 薑參也推 薰衣草可以用少量純油推
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推
01/16 12:10, 6年前 , 42F
我也有肌肉酸痛的問題，目前是物理治療+樓上k大那個
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01/16 12:11, 6年前 , 43F
但你說看復健科沒用我比較直接聯想到的就是你不是肌
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01/16 12:12, 6年前 , 44F
肉的問題，所以也想建議你先排除內科問題
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01/16 12:12, 6年前 , 45F
上面漏字，目前物理治療+樓上K大的配方很有感
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01/16 13:57, 6年前 , 46F
胸部x光有照也是正常...覺得無助 再去別家內科檢查
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01/16 13:58, 6年前 , 47F
同時也用看看版友的配方舒緩 謝謝大家
01/16 13:58, 47F
推
01/16 16:13, 6年前 , 48F
瑜珈有不少動作也是可以練到各部位肌肉的
01/16 16:13, 48F
推
01/16 16:42, 6年前 , 49F
如果是肌力不足造成的酸痛，可能要持續練特定肌肉3
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01/16 16:42, 6年前 , 50F
個月才會比較有效果，給身體多點耐心，當然感覺變痛
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01/16 16:42, 6年前 , 51F
要回診，薰衣草+油可以當舒緩，混一點在熱水早晚熱
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01/16 16:42, 6年前 , 52F
敷也可
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推
01/16 20:54, 6年前 , 53F
我是靠跑步改善的欸!之前會擦精油也會去按摩，但跑
01/16 20:54, 53F
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01/16 20:55, 6年前 , 54F
步效果還是比好，睡前會再搭配薰衣草精油讓心情放鬆
01/16 20:55, 54F
推
01/26 01:18, 6年前 , 55F
瑜伽也可以練肌力啊，而且可以學怎麼正確出力
01/26 01:18, 55F
推
01/27 22:41, 6年前 , 56F
痠到會睡不著的話就可能是心臟方面的問題喔
01/27 22:41, 56F
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