[發問] 求拯救身心的精油(已爬文)已刪文

看板Aromatherapy作者whiteetihw (make it better.)時間6年前 (2017/11/26 10:02)推噓30(30推 0噓 90→)

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芳療版的前輩大家好：) 懇請版友們推薦給我合適我身心狀況的精油或純露！以下第一部分針對我想改善的狀況列點描述。第二部份為目前手邊擁有哪些精油，以及我的背景和性格概述。（想說多提供資訊或許能方便版友做出判斷，應該先提背景的，放在第二部分是想說趕時間的版友可略過）麻煩大家了，謝謝～ -----------第一部份---------------- 1.我是一個十分容易感到焦慮的人。（註1: 隨年齡漸長，焦慮狀況有好轉，但偶爾還是會產生困擾）（註2: 我已有規律運動和瑜珈的習慣，有改善但效果有限）知道很多版友也飽受焦慮困擾，但比較特別的是：我的緊張屬於「內隱性」。不論是我呈現出來的態度或肢體動作，旁人可能完全無從得知，彷彿全世界只有自己感覺得到自己的心悸咚咚聲和輕微手抖。與生俱來的性格，下意識地習慣隱藏自己的恐慌，不知原因為何，甚至當我主動分享其實我很緊張時，別人會有「你在開玩笑吧！」的神情。又或者說我其實在某種程度上「理性」很強勢，會用它去壓「感性」這塊，有時候覺得當下鎮壓成功就好，但其實它卻殘留在心裡沒有被消化，數月甚至數年後這些記憶是會如滾雪球般反撲的。有點像明明有傷口了，但自己卻拿OK繃蓋起來假裝沒事，等到某年某月某日OK繃脫落了，這才發現還在滲血，或者更嚴重的流膿腫脹。高中時期曾被診斷為自律神經失調，但醫生當時說我還太年輕，不該被藥物控制，希望我自己掌控自己的情緒，之後則發現有十二指腸潰等腸胃疾病，有發現自己緊繃時連身體都是僵硬的。 →希望能有精油引導自己放鬆心靈與身體。 2.我是一個非常非常非常容易被聲音影響或嚇到的人。似乎比一般人聽覺稍微再敏銳一些，有時候能聽到別人聽不見的細微聲響(非marvel XD) 以前有做過測驗，大部份人都是視覺型，但我的聽覺卻和視覺一樣高分。補充說明：我的心臟天生就比較「活潑」，每分鐘跳超過100下對我而言是很正常的，滿早以前就到心臟科做過檢查，先天後天上都沒問題，醫生說跳得快沒關係，只要沒有不規律就行。但有時候突然被嚇到，都不禁懷疑心臟是否都要無法負荷了...... 該怎麼說呢？一般大眾會被嚇到的聲音，我一定會被嚇到，而且驚嚇指數是大家的數倍；至於大家不認為構成困擾的突發聲音，我也99%會被嚇到或影響，活了快三十年還沒遇到像自己狀況這麼「明顯」的人，以下舉實例說明。例1: 以前求學時，發現自己不能在圖書館讀書或從事任何需專注的活動，因為圖書館大部分時候是很安靜的，但也因為安靜，因此任何聲響相對來講就更明顯了。例2: 承例1，因此我需專注時常需戴耳機，但音樂必須持續同一首循環播放，以前準備考試時一整晚聽同一首歌是家常便飯，而且通常是沒有太大音域起伏的歌，不能有突然的高音或變快的節奏等，認識我先生後，他常說我聽的都是對他而言的「安眠曲」。例3: 以前半夜突然驚醒時，需要重複聽「快樂天堂」這首歌才能緩緩入睡；現在工作難得有時間能午休時，會用耳機聽戴佩妮的「小小」，但耳機戴久了總是不大舒服，感覺不是長久之道。例4: 即便是在家睡覺時，還是要開啟除濕機、電風扇或空氣清淨機等，具有穩定低頻音的機器來掩蓋細微聲響，降低被嚇到的機率。例5: 參加婚宴，背景音樂稍微大聲些，只要待超過五分鐘就全身不舒服。 →希望有精油能緩解緊繃的神經質。 3. 從今年二月份開始，便開啟我的高壓通勤人生。因為一些不可逆的因素，每天都必須花費將近2小時的時間開車通勤，又大部分時間都在開高速公路，又被迫開內線（因清晨中外線大車非常多），長時間暴露在高速、高壓，又必須高專注的狀態中。我不需要提振精神的精油，誠如上述所說我已是個非常緊繃的人，因此即便再累我也不會睡著或恍神，但長久下來積累的壓力很可觀，有陣子常常一閉眼就是自己在開車的畫面，那個速度感很真實，或是作夢夢到自己在開車，腳一猛力想緊急煞車，瞬間被嚇醒的狀況。 →希望有精油能舒緩開車時的疲憊，或開車後的緩解放鬆。打完上述三點後發現其實環環相扣，若綜合上述狀況有合適的精油也可以推薦！ ---------------第二部份----------------- *目前擁有的精油：野生高地真正薰衣草、高地薰衣草玫瑰天竺葵、藍膠尤加利、胡椒薄荷等（註：最近出場率最高的是野生薰衣草，上週邊使用水氧機邊做瑜珈，不到30分鐘就昏睡在瑜珈墊上了XD 但以前剛入手時失眠頗嚴重，曾試過滴在枕頭上，但反而多夢睡不好） *試過的純露：鳳仙花、白楊 (覺得性格似乎有那麼些改善，但無從證實，不確定是否為心理作用) *背景概述：大約去年開始接觸芳療，但因為平時工作有些忙碌，總有那麼些時候，生活和情緒壓力需要出口，只能趁閒暇之餘使用精油水氧機(無*良品)與飲用純露，我手上的精油和純露都是從芳療家購入。但住在南部，無法到芳療家現場試聞挑選，一直都是從芳療版版友們分享的文字努力把抽象的味道變得具體，藉此判斷自己的身心狀況需要或適合哪些精油，但總覺片段或零碎。前陣子得知芳療家在高雄設店了，但因為家裡離高雄也有一段距離，因此暫時也無法親自去試聞。 *性格概述： 1.是一個看起來柔和但骨子裡強硬不服輸的人，翻成白話文大概就是：看起來好欺負，但兇起來可以瞬間變暴龍的人，（養成背景和原生家庭有關，這輩子大概只求能舒緩，不敢奢求痊癒了）有時候就連路人甲插隊我也會想管，一開始好好講，但屢勸不聽瞬間會發怒，理智線不常斷掉，但一旦斷掉會一發不可收拾。加上出社會後，發現大部分人會先以第一印象來判斷如何待你，偏偏觀察力又較其他人敏銳，常能察覺他人言行的轉變與枝微末節，因而常需要承擔一些來自他人的情緒、期待，甚至是親人的情緒勒索，或許簡而言之就是EQ不太高吧！ 2.在我的職場上頗需要「八面玲瓏」的長袖善舞技能，可能明明只付出30%的努力，但卻能說成像有300% 的貢獻，也或許大部分職場皆是如此吧！但偏偏自己是那種默默做事的人，我的口語表達雖無礙，甚至在某種程度上也能說是靠嘴巴吃飯的，但要我說出那些違心之論卻難如登天。有時候想要逼自己講出口，話梗在嘴邊怎麼也說不出來，常常心想怎麼別人做得到，而我卻做不到。確切原因我也實在想不出來，只知道以前看著某同事對待不同人的態度大不同，可以上一秒用極其諂媚的態度對某人，但下一秒轉身立馬大說壞話，長期下來覺得很錯亂、不舒服，很難適應每天都在看人性醜陋面。 3.做事要求效率和進度。但我知道沒有人喜歡被要求或被催，因此若有選擇權，我寧願選擇一個人多做事來完成工作，而非和他人共事。但我其實也喜歡和有內涵的人切磋學習，若能和這些人合作，我會覺得獲益良多，就是有點矛盾的個性。 ----------------------------------------------------------- 怕再打下去就沒人要讀了：）再次拜託芳療版版友推薦我對症下藥的精油或純露～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.210.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1511661768.A.CBE.html ※ 編輯: whiteetihw (180.217.210.200), 11/26/2017 10:59:12 ※ 編輯: whiteetihw (180.217.210.200), 11/26/2017 11:11:44

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lail

11/26 11:10, 6年前 , 1^F

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lail

11/26 11:10, 6年前 , 2^F

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推

milyspice

11/26 11:11, 6年前 , 3^F

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