Re: [心得] 打敗失眠！關機感強大的橙花純露
我也想分享一下橙花之強效關機感的心得
其實我並不是會失眠的人..
頂多就是腦袋一直轉導致需要一段時間才能睡著
當然有時候隔天有重要事情 會緊張到睡不著
睡眠品質算是中等
踩入芳療坑目前還不到一個月的時間 已經感受到威力了
當初會買橙花純露也是看上它的關機功能
實行到現在 我只能說真的超猛的~~
一開始我因為只有買橙花 大馬士革玫瑰 西洋蓍草 這三種
所以能喝的有限 但很悲哀的...我沒辦法喝大馬士革(遮臉)
為什麼呢? 俺也不知
爬文知道大馬士革可以調整內分泌 情緒甚麼的 我一開始就先拿來喝
的確..我被調整了...只是被調低了(攤手)
那幾天心情也不是到差的地步..就是整個沒辦法愉悅
有人可以告訴我怎麼回事嗎?
所以後來就換橙花+西洋蓍草 (加在蜂蜜檸檬裡面超好喝的~~)
心情就整個被轉換了...每天都會說說笑笑的
我都是下班回家才開始喝~會先泡一大壺的蜂蜜檸檬(大約4個馬克杯的量)
每次倒一杯 然後加約半ml的橙花跟5~6d西洋蓍草
第一天喝的晚上睡覺時..完全感受到關機感是怎麼回事..
恩..滿難形容的..就是腦袋突然就懶的想東西..懶的聽聲音 懶的感受
很像以前上課時 聽著老師講課就突然打瞌睡的那種感覺
一覺到天亮還不想起床 也不會作夢 睡眠品質超滿點 變得很期待睡覺XD
有一次晚上因為鼻子不通 就用了點尤加利來擴香
結果躺平時整個超清醒沒辦法睡覺 翻來翻去好久
而且就是因為鼻子通了 結果尤加利的味道超清楚 越躺越清醒
爬起來喝了杯橙花之後關機感就出現了..
事實證明橙花的關機技能壓的了尤加利的開機技能
後來又入手了其他純露 晚上變成不止喝橙花
發現關機感沒有之前那麼明顯 還是會睡著 但品質沒有那麼純
實驗了幾天之後 我把橙花量再增加 果然關機感跟睡眠品質也增加
例如晚上固定都四杯水 原本四杯都是橙花+西洋蓍草
我躺平後大約5分鐘就關機 鬧鐘是9點..會有賴床感
後來改橙花佔一半時(兩杯) 居然需要半小時才關機 早上8點就起床
昨天把橙花改成三杯 關機需要約20分鐘 早上睜眼時是8點半
我就想說關機感或許跟橙花的使用量有很明顯的關係
其實我每杯水的純露比例算是很低的
現在要實驗睡前的那杯水 把橙花比例拉高看看
※ 引述《luvroxie (西)》之銘言：
: 在芳療版潛水多時，自己也從這邊獲得了很多知識，
: 沒想到自己也有機會發文回饋溫暖的版友:)
: 自己已經有睡眠困擾好幾個月了，
: 我原本是從沒想過自己也會睡不好的體質，
: 以前都可以想睡就睡一覺到天亮、不會踢被也不太做夢，
: 但在這個夏天辭掉工作，專心準備留學考試之後這個問題逐漸浮現...
: 原本只是因為白天準備考試而生的嚴重焦慮感，
: (自己本身就容易焦慮又得失心重)
: 演變到後來因為焦慮以至於腦袋空轉而開始作息混亂，
: 到前一兩月開始幾乎不到兩三點就沒辦法睡；
: 且睡眠還不是因為有睡意，而是覺得時間到了再不睡不行的逼自己趕快入睡。
: 睡著了感覺才是噩夢的開始，因為多夢且夢境連醒來都還能完全記得，
: 這不管在任何領域的老師來看都是不及格的睡眠，
: 不斷循環下身體越來越累，越來越不想做事情的感覺也已經影響到生活了，
: 在身邊剛好有朋友大力推薦純露的好處後我決定前往芳療家一趟。
: 其實在接觸純露以前我已經有各式各樣的精油跟水氧機，
: 前一陣子也接觸了一點花精跟油漱，但還是覺得自己是芳療麻瓜...
: 大家可以完全精準的描述精油功效、跟其所帶來的心理療癒感，
: 讓我真是難以望其項背，我大部分時候只能區分好聞不好聞、聞起來開不開心這樣(汗)
: 總之在水氧機薰精油也無助入眠的狀況下，看到板上很多人分享關機純露，
: 我想就姑且一試吧！
: 昨天是初訪芳療家，
: 簡單大方的擺設以及桌上供客人隨意翻閱的精油書籍，
: 還有非必要不會打擾客人這點，都讓我覺得在那邊挑東西很舒服。
: 而在去芳療家以前我已經從板上跟網路做足功課，
: 所以在挑選上沒有太大的困難。
: 因為我就是想解決睡眠障礙，
: 一開始心裡便決定了洋甘菊(德國/羅馬想說到了再決定)以及橙花。
: 喝了進門招待的水後覺得有股香氣，但沒想太多就跑去找洋甘菊，
: 問了店員我這樣該怎麼挑選，
: 店長(勞倫斯?)很親切的回覆，兩者都有助睡眠跟鎮靜，
: 但德甘主要是紓緩過敏等等發炎的症狀，
: 除非我確定我睡眠障礙的原因出自於身體有發炎就可以拿德甘；
: 否則一般因為心理等等因素睡不好拿羅甘比較合適。
: 我試聞了桌上的德甘及羅甘純露，嗯，都跟網路上大家描述的感覺差不多，
: 兩支的味道都讓我實在是挑不下手；
: 加上我只要一有情緒問題或是失眠症狀馬上就會脹氣，屢試不爽，
: 勞倫斯就說如果是這樣的話，橙花/菩提/薰衣草可以試試，
: 正要找橙花試聞的時候，我瞥到他就被放在剛剛店員倒的水壺旁，
: 所以我便問店員剛剛給我喝的水裡有加什麼嗎？
: 店員回答我她有加橙花的當下我就決定要帶走橙花了，
: 雖說橙花這類的純露香氣足也容易入口，
: 但我想挑香氣有時候也是有種緣分牽引吧！
: 結帳時還是有在思索要不要帶走羅甘，
: 但很怕自己剛試純露會不習慣(本身也不愛喝水...)浪費了，
: 最後就帶走了200ml的橙花純露跟版上大家和朋友都推薦的永久花100ml開心回家。
: 這時剛剛招待喝的純露水似乎生效了，也才一個試喝杯啊！
: 我在回家的公車上先是呵欠連連，後來直接一路倒到終點站(家住終點站的好處)
: 沒想到我近期最好的睡眠竟然發生在公車上，
: 但我怕只是我昨天因為早起的關係下午想睡覺，所以我還不敢確定。
: 晚上吃完飯，好巧不巧這個禮拜跟男友有小口角，
: 心情常有鬱悶感，就在喝一半的礦泉水瓶試加了大約八分滿瓶蓋的橙花，
: 還有噴四下永久花(很害怕永久花味蓋過橙花，哈哈)
: 事後證明多慮了，搖一搖礦泉水瓶打開後滿滿的橙花味，
: 大概喝了三四口吧，肯定沒超過100ml，
: 真的不誇張，我又開始打呵欠了！這時才九點多！
: 後來我真的不敵睡意，但我想說趁勝追擊(?)吧！
: 既然真的有用的話就連水氧機都用，火力全開！今天再睡不好我只能求助精神科了orz
: 果不其然幾分鐘後我被強制關機了，中間雖然有醒來一下但都還是能輕易入睡，
: 直到今天早上八點，輕鬆完成10小時睡眠馬拉松！
: 中間有微微做夢但醒來也忘了，起床時覺得是完全不同的世界，
: 真的要痛哭流涕了!!!
: 沒想到困擾我一兩個月的問題就這樣迎刃而解，那我之前到底在幹嘛？
: 早點掉進純露坑不就好了嗎(咦？)
: 雖然很多人都說搬了大容量橙花後好像就無感了，
: 但在這之前我還是會誠心當個橙花擁護者的:D
: 感激她像天使般的降臨，哈哈！
: 而且剛剛喝了橙花水後我的確又開始打呵欠，
: 我現在完全是死忠橙花粉絲啊！
: 最後謝謝版友的耐心收看，雖然現在應該睡了，但真的忍不住跟大家分享，
: 真心推薦給跟我一樣症頭的人~不要再數羊了，快去抱一瓶橙花回家吧！
: 祝大家有個好夢囉！晚安:)
--
→ gn0481914:最好還是少用 我朋友就是因為瞳孔放大便導致眼睛發炎 10/02 03:51
推 jcal:→ gn0481914我朋友就是因為瞳孔放大便導致眼睛發炎 10/02 04:08
推 babybabyiou:481914我朋友就是因為瞳孔放大便導致眼睛發炎 10/02 04:12
推 peter61209:瞳孔放大便導致眼睛發炎XD 10/02 04:17
推 rock801121: 481914我朋友就是因為瞳孔放大便導致眼睛發炎 10/02 04:39
推 daniel761023:81914我朋友就是因為瞳孔放大便導致眼睛發炎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.125.100.151
推
11/08 12:39, , 1F
11/08 12:39, 1F
推
11/08 13:32, , 2F
11/08 13:32, 2F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 4 篇)：