Re: [分享] 月桂純露於筋膜炎
先吃光光....
看到版友的文章，不禁想起我最近的經歷：
自從上班以來，運動量就不太夠了，平常就坐椅子一整天看電腦...
我用電腦的壞習慣就是會頭會一直靠近螢幕，然後...肩會縮起來，駝背...
尤其是趕件的時侯，只直一不注意就會變成這種緊張的姿勢，加上沒有運動
以前大概睡一覺，起來就沒什麼事了，肩膀一直很緊是真的
前幾天因為公司要去各個單位發東西，要推車及搬重物
那時想說趕快作完，所以一直出力搬東西，也可以順便運動
完成時還有些成就感，
誰知當天晚上後背就酸得睡不著，再加上大腿的酸痛不時襲來，
就這樣一直到了早上...用推拿的藥膏趕緊推一下才比較好一點，
之後星期天就去spa店報到作全身推拿
按到一半師傅就問我是不是背會痛，我說會，
她就跟我說我快發炎了，要小心照顧及不要用太久的電腦
她那裡很多客人都會這樣
在背部特別加強，和冰敷了一下，
回家後果然比較舒服一點了
嗯~~如果再不好好照顧...發炎下來就麻煩了
這次的心得：
1.平常還是要保持固定運動的習慣，尤其上了年紀以後，這我真的嚇到了
2.如果沒去運動，也可以找一家口碑不錯的全身按摩店定期處理一下肌肉問題
3.電腦用一段時間要休息一陣子，以免太緊
4.姿勢一定要正確啊..
話說最近買了編織花園(還沒來），這個對背部有沒有效呢？
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