Re: [心得] 原來這就是NTC啊

看板Aerobics作者kudo900123 (阿中)時間9年前 (2014/08/11 13:50)推噓5(5推 0噓 3→)

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※ 引述《iamsophie (蘇菲)》之銘言： : ※ 引述《AmaneMomo (艾瑪尼)》之銘言： : : 其實我對自己的體能略有信心，打body combat或踩飛輪時動作都滿確實的 : : 通常都是連上三堂課，中間也都要求自己扎實的跟上， : : 偶爾動作會掉一下這樣（就是得甩甩手腳深呼吸再做） : : 沒想到昨天的NTC完全把我KO了!!! : : 去上NTC之前還特地到Youtube看一下影片瞭解課程強度 : : 沒想到正式上課，不斷的squat+跳躍/左右移動，或是核心+伏地挺身+squat : : 重點來了，做這些動作都是快節奏啊!!! : : 做到後面又喘又累，蹲也蹲不下去、手也舉不起來，只能躺在地上抽蓄 : : 而且因為太操動作開始沒那麼確實，很多squat都變成膝蓋受力唉~ : : 大受刺激下，原本預定下一堂要上body combat也上不了... : : 比較起來感覺跟insanity很像，不過是max版的XDD : 這個真的要看老師心情（？！） : 我第一堂NTC，大概老師心情不錯 : 所以前面有氧還OK，後面肌力大概就比一般的彼拉提斯重一些 : 所以我就誤以為這課也還好嘛 : 後來陸陸續續上了幾個不同老師的課 : 才發現這課真的很操啊， : 有一次老師還發明（？）了個跳躍動作 : 就很簡單地跳過墊子對面 : 但落地一定不能有聲音 : 所以核心絕對要HOLD緊 : 那個動作之後我鐵腿了有三天之久吧囧 : 總之這課後半做肌力時，根本都是在軟腳的狀況下撐完整節 : 相比之下PUMP根本是佛心來著 : 但就在我覺得NTC怎麼這麼操時，PIYO又嚇到我了囧 : 我有覺得這些新課程肌力強度有比較高 : 如果是有氧新手，實在不建議上～ : 不過也有可能是我肌力太差，這點我不否認XDDDD 如果是WG會員可以考慮上週六板橋Lynn老師的NTC，才知道什麼叫做魔鬼訓練！！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.43.25 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1407736214.A.EEF.html

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ncit2008

08/12 22:53, , 1^F

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Dasboy

08/13 00:11, , 2^F

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condiction

08/15 16:03, , 3^F

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