[自介] freeasy
1.使用者ID: freeasy
2.暱稱: 妹妹
3.年齡: 24
4.性別: 女
5.生日: 11/23
星座: 射手
6.職業: 上班族
7.有氧年資: 2年
8.最喜歡的有氧運動:
Body Pump,Body Combat,Body Attack,強力瑜珈
偶爾RPM, 游泳, Body Step算插花
9.在哪裡有氧運動: 台南世界Focus
10.怎樣陷入有氧無法自拔:
第一天去運動上Combat跟著大家亂吼亂叫 出拳 感覺很爽 可以發洩情緒
後來慢慢摸索發現自己跟不上花式有氧 Body系列比較適合我
發現Pump可以練到不同肌肉 還可以增加骨質密度 現在以Pump為主
沒Pump那天就上Combat
RPM最會流汗 我發現穿束褲去踩飛輪 瘦大腿和屁股的效果非常好
不怕熱的人再穿束衣 流汗完 馬上洗個熱水澡 會瘦很快
Attack也會流很多汗喔 而且動作很簡單
有運動才能隨意吃不怕胖啦
11.對本板的悄悄話:
我做Pump初期曾經拉傷手腕(背部的歌)和大腿前側
前幾個禮拜下午上上曲線雕塑 晚上RPM接Pump
一天三堂後感覺大腿後側拉傷持續三個星期才好
期間很多動作都沒辦法做 像前踢 體前彎 跑步
Step架兩層也很容易大腿後側僵硬 拉傷
後來就很少上Step RPM也不會踩太重
受傷施展不開的感覺很不好
受傷沒辦法連上兩堂課 心情不好也會一直吃 會變更胖
瑜珈也要去上喔 筋拉開之後 Combat踢腿的動作會更漂亮
現在體會到健康的可貴
運動要量力而為喔!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: freeasy 來自: 203.118.238.73 (04/25 00:11)
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