Re: [心得] 偷練最強
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言:
: 噗,我有疑問!
: 觀察了眾多文章的心得是....
: 『飛輪跟COMBAT會劇烈的上癮!』
: 其實過度的上課會對身體造成的傷害,大家都知道。
: 可是,到底是甚麼樣的魅力會讓大家猛拼堂數咧?
: (這真的是發乎內心的疑惑哪)
: 以前橘子小姐在有氧、階梯上也會猛上,
: 可是現在的那股猛勁兒倒是悄悄的熄滅了 XD
: (咳咳,跟年紀沒有關係)
: 如果有劇烈HILO或STEP上癮的同胞們,
: 這又是甚麼樣的魅力呢???
拿我做例子好了
我上飛輪大概五年的時間,從以前到現在就有固定跟教練的課
08年之前,我平均每個禮拜的飛輪堂數是7-10堂,有時候也有
衝到一個禮拜12堂的紀錄,其他課都不算,其實為的就是一個
「爽」字,就像吸毒一樣,不上課就全身不對,強度也拉得很
高,不過真的是運氣好加上被教練調教過,並沒有因為高頻率
的課而導致運動傷害,但慢慢地,當我越來越習慣這樣的強度
時,有教練直接點名我上課堂數太多,強度過高,但對我的健
康並沒有任何幫助,不如減少強度高的課,轉去做其他運動來
的實在,當然也有的教練說,每天都可以踩飛輪,但自己要去
衡量自己的狀況作調整,而不是每堂課都這麼地強,但可能是
習慣使然,我一坐上坐墊,就是要準備「蓄勢待發」,所以我
減少我的飛輪課,現在一個禮拜平均在5-7堂上下,頂多每個月
來一次的超體驗,也就是每個月會有個週六會跑各分店跟課,
其實就像大家所知道的,運動是為了健康,太過頭的運動也只
會增加受傷的機會,同時我也去做了抽血檢查,當然長期運動
下來的檢驗數值都很健康但在CPK這一項我卻高出標準值許多,
我上課的教練甚至高出標準值好幾倍,這也給我一個警訊,所
以要適當地運動,我課上不多,但我每一次都是全力以赴,有
機會跟我上課的人應該可以明白。
還是要提醒大家一句話:
姿勢正確+量力而為=正確的運動觀念
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.201.25
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