Re: [問題] 加州 VS TRUE YOGA

看板Aerobics作者KevinTzeng (小中中老師~)時間17年前 (2006/12/11 09:16)推噓24(24推 0噓 3→)

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簡單介紹一下熱瑜珈熱瑜珈課程說明：熱瑜珈顧名思義是處在高溫的環境下做瑜珈。運用攝氏約40度的室溫及約40%的濕度控制，將教室環境設定成與沙漠近似，藉此訓練身心與環境對抗能力，使能集中心智，專心的調整身體、肌肉和呼吸，達到熱瑜珈身心合一的要求。而且溫熱的室溫，能有效提高身體的柔軟度，並使關節、肌肉保持彈性，保護我們在瑜珈練習中較不易受傷。此外，在大量排汗之際，毛孔的污垢及血液中的不良物質會隨著汗水排出，達到體內大掃除的代謝功效。唯每個人對熱環境身心反應不同，請詳閱並遵照下列注意事項，以確保自身安全。熱瑜珈課程注意事項： 1. 請著短袖易排汗之運動服裝，並將身上之金屬飾物卸除，避免導熱狀況產生。 2. 慢性病患者（如：心血管疾病、高血壓、糖尿病、氣喘、新陳代謝緩慢…等疾病）請勿參加本課程。 3. 孕婦、60歲以上及18歲以下之會員請勿參加本課程。 4. 因身體不適服用藥物者（如：感冒藥或減肥藥…等藥物）請勿參加本課程。 5. 課途中若感身體不適（如：頭暈、嘔吐、呼吸困難…等症狀）請立即告知現場授課老師，以保自身安全。 6. 請提前5分鐘進入教室，以習慣教室內溫度；上課時間啟動時，請勿進入教室，以維護上課品質及室溫。 7. 上課時務必攜帶水瓶及毛巾並注意水份之補給，需少量多次緩慢吞嚥，避免大量灌水 8. 上課時請依授課老師之講解及口令執行動作。 9. 課程結束後，請以毛巾包裹身體，避免受寒，待身體適應外界溫度時，再行沐浴，以避免身體不適。 ----------------------------分隔線----------------------------------------- 小中中是教有氧的但是小中中的~好朋友~是前亞X+T瑜珈的熱瑜珈老師所以可以分享一些經驗給大家熱瑜珈最大的功用就是因為室內溫度高體溫容易升高所以關節活動開的時間短效果快會全身大汗但是因為怕危險所以現在大部分的熱瑜珈都不會有難度太高的動作像是down dog之類的 (不過也有另外一個印度的流派堅持要倒立等危險動作) 目前台北有熱瑜珈課程的約有4間大型俱樂部亞 P(co co代言的) T(聯合報那邊的) S(東區+天母各一間) 師資來源亞用的老師是自己內部培訓的 P 用的老師都是以白人+台灣有名的老師(ex 前亞x的黃x菁) T 用的老師都是以印度人+自己內部培訓出來的台灣年輕老師 S 用的老師以白人為主費用 / 方便來說亞有健身房可用但是熱瑜珈要提早到大直去排隊 (通常要提早兩個小時) 因為有25人一班限制費用等同健身房一般收費 P 預約制度月繳 / 年繳等同健身房一般收費 T 預約制度月繳 / 年繳等同健身房一般收費 S 預約制度之前只能買單堂的現在開始賣月繳型的瑜珈收費通常比健身房的高一點點因為流行捏大家搶著去你不買別人要買阿所以賣你貴一點 S最貴再來是P 最後是T 小中中這邊要強調一點外國來的和尚並不一定就比較會念經某些俱樂部的印X老師英文也講不好中文只會講謝謝所以上課要靠翻譯 (根據我一堆大概10個曾經擔任過翻譯的老師朋友指出) 某些所謂的印X大師其實只是會做一些瑜珈的印X人有亂教的 (反正會員也不懂不懂就表示老師最厲害) 還有最變態的光明正大吃學生豆腐調整動作從背後把手放到你的胸部幫女會員調整而且還好幾個會員輪流摸幾個女會員還爭風吃醋卻不知道這樣老師的行為你可以告他告到爆炸 (最少台灣的老師不會這麼誇張) 還有出去吃飯等會員付錢的這種印X大師小中中就不說是哪一間只有印X老師的俱樂部反正事情早晚會爆發所以慎選上課的老師尤其是靜態課程會接觸到你身體的老師很重要的學瑜珈推薦小型瑜珈教室比較優質因為人數少一班頂多8-10人所以老師可以顧到你每一個人每一個動作你也不用搶位置這樣的練習身體是比較恰當的當然如果你的重點是跟50個人一起享受作瑜珈的樂趣就去大型瑜珈中心如果你的重點是練習身體就要去小班制如果老師有碰觸到你的身體造成任何一丁點不舒服請立刻出聲不要讓外國人以為台灣的女生好欺負捏 -- (1)目標~~努力成為踏板女王!! (2)運動--是為了吃更多更多更多的東西~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.72.140

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