作者查詢 / yonglun0116

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作者 yonglun0116 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2103則

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[好雷] 證人

[ movie ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: Fortz - 發表於 2019/02/28 14:42(6年前)

22^F推yonglun0116: 好看03/02 22:21

[柏拉] 秦皇不用腦速刷

[ ToS ]41 留言, 推噓總分: +21

作者: Pro80 - 發表於 2019/03/01 23:07(6年前)

1^F噓yonglun0116: 喔03/01 23:13

[減肥] 請幫我檢視三週來的成效

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: ryancyco - 發表於 2019/02/28 09:49(6年前)

1^F推yonglun0116: 降體脂最快就說增加肌肉量去重訓吧02/28 09:50

[減肥]堅持是對的嗎？

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +38

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/02/17 21:04(6年前)

2^F→yonglun0116: 是402/17 21:19

26^F→yonglun0116: 謝謝你們強度我會慢慢加強我沒什麼力氣02/18 07:25

27^F→yonglun0116: 的一頭豬，你們的建議讓我吸收良多02/18 07:25

28^F→yonglun0116: 排便很正常一天2-3次量都一個拳頭以上02/18 07:50

35^F→yonglun0116: Thanks all02/18 10:35

39^F→yonglun0116: 請問我有一餐不要吃米飯類嗎？我自以為吃很少了02/18 11:39

59^F→yonglun0116: 我還在抓我的基代，歐姆龍體脂機量出來大概1850，網02/18 14:10

60^F→yonglun0116: 路算法大概也1800，我都有吃超過02/18 14:10

68^F→yonglun0116: 之前放棄就亂吃了，毅力真的很重要02/18 15:05

69^F→yonglun0116: 謝謝各位回文02/18 15:06

70^F→yonglun0116: 剛剛去買了墊子發現我很弱連伏地挺身都做不了02/18 15:29

71^F→yonglun0116: 手會抖，下去上來都很吃力02/18 15:29

75^F→yonglun0116: 我需要循序漸進啦！我連拿25公斤的槓片都很吃力02/18 16:08

77^F→yonglun0116: 蛋白質如果一天兩片costco雞腿排可以嗎？去皮02/18 18:29

78^F→yonglun0116: 我會努力喝水02/18 18:29

81^F→yonglun0116: 我有買雞腿跟雞胸。好的02/18 19:50

88^F→yonglun0116: 謝謝大家的用心希望大家也健康快樂02/19 06:42

98^F→yonglun0116: 收到！02/19 12:55

107^F→yonglun0116: 我本身沒什麼肌肉（肌耐力很差）連最基本的伏地挺02/19 16:13

108^F→yonglun0116: 身，還有仰臥起坐都做的很痛苦，去健身房槓片啞鈴健02/19 16:14

109^F→yonglun0116: 身器材都是用15-20公斤左右一開始只能用5公斤就很吃02/19 16:15

110^F→yonglun0116: 力，想慢慢培養起來我會加油的謝謝你們02/19 16:15

111^F→yonglun0116: Jim大你這樣會不會低於基礎代謝率？感覺吃不多謝02/19 16:16

115^F→yonglun0116: 謝謝建議我會參考02/19 18:44

117^F→yonglun0116: 我會循序漸進02/19 21:27

122^F→yonglun0116: 謝謝體脂29了02/27 22:53

[心得]兩個月減脂心得

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: berna09f - 發表於 2019/02/27 17:11(6年前)

9^F推yonglun0116: 共勉02/27 20:39

[心得] 半年體脂37%到18%小心得已刪文

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +71

作者: s82223 - 發表於 2019/02/25 22:35(6年前)

50^F推yonglun0116: 加油02/26 14:35

51^F推yonglun0116: 有在有氧嗎？還是純重訓02/26 14:36

[心得] 年後鏟肉之零意志力瘦身法

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: melodyliao - 發表於 2019/02/22 18:01(6年前)

12^F推yonglun0116: 可是沒有信心的人每天量會有反效果02/23 07:38

[問題] 自助餐估算??已刪文

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: victor9819 - 發表於 2019/02/22 20:09(6年前)

29^F推yonglun0116: 我是地瓜25-35+兩顆茶葉蛋20 +生菜沙拉 50-55大概$1002/23 07:30

30^F→yonglun0116: 002/23 07:30

31^F推yonglun0116: 熱量大概200+85*2+110=47002/23 07:32

[討論] 減重中夜市能吃的東西？

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +42

作者: juneshappy - 發表於 2019/02/21 23:43(6年前)

16^F推yonglun0116: 遠離油炸02/22 10:16

[討論] 減肥停滯期大家怎麼調適

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: maxknife - 發表於 2019/02/21 09:23(6年前)

38^F推yonglun0116: 好厲害02/21 15:32

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