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作者 tqsmm212 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共166則

限定看板：Road_Running

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[心得] 台南佳里北頭洋走標

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: Kaominyi - 發表於 2015/03/29 14:01(9年前)

1^F推tqsmm212: 辦的太陽春了，只有在充場次的前輩們來跑03/29 15:25

5^F推tqsmm212: 人少的比賽真的是跑起來比較愜意，但今天沒冰的真是一大03/29 18:32

6^F→tqsmm212: 考驗03/29 18:32

[心得] 古都馬-志工初體驗(抱怨文)

[ Road_Running ]70 留言, 推噓總分: +40

作者: biezu - 發表於 2015/03/15 17:57(9年前)

43^F推tqsmm212: 深深覺得台灣超過萬人的比賽缺點都會特別大03/15 21:26

[問題] 馬拉松攜帶手機行動電源

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: griffey71 - 發表於 2015/03/12 22:33(9年前)

1^F推tqsmm212: 不會太重嗎？把不用的程式都關掉就好了03/12 22:41

[心得] 金牌啤酒出現在高雄全馬半馬分流後

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: Kaominyi - 發表於 2015/03/08 14:25(9年前)

12^F推tqsmm212: 去年是看到補給心寒!03/08 20:14

[問題] 古都馬賽前一週詢問問題

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: sonybug - 發表於 2015/03/08 07:59(9年前)

1^F推tqsmm212: 1.看個人習慣，直接過夜可順便來玩03/08 08:14

4^F推tqsmm212: 2.寄物都放些可替換或保暖的衣物，也是看自己需求03/08 08:15

6^F推tqsmm212: 3.確實放在該放的，還有踩過感應墊，沒感應的機率很低03/08 08:17

[問題] 初馬前的第一次30K練習

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: Brtrb - 發表於 2015/03/06 23:01(9年前)

18^F推tqsmm212: 維持大概5.40~6分速跑，30km是臨界點03/07 00:36

19^F推tqsmm212: 如果過30狀況還保持住再後面再加速，不然衝太快過30就爆03/07 00:38

20^F→tqsmm212: 了03/07 00:38

[其他] 15天跑步環台!!

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +24

作者: pushboy - 發表於 2015/02/17 18:45(9年前)

7^F推tqsmm212: 他們是一個跑兩個騎車嗎？02/17 19:19

9^F推tqsmm212: 那天在台南他們跑從我家旁邊過去欸！！02/17 19:21

10^F→tqsmm212: 但是他有點很輕鬆樣，害我以為他是在lsd,就沒給他大喊了02/17 19:22

[問題] 準備初馬，肌力訓練該操到什麼程度？

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: Brtrb - 發表於 2015/02/04 22:46(9年前)

2^F推tqsmm212: 其實你月跑量很夠了，我剛跑完初馬，月跑量沒破百過02/04 22:59

3^F→tqsmm212: 半馬都在2hr左右，還是在4.20左右完賽了，但是在平地且02/04 23:01

4^F→tqsmm212: 少1km02/04 23:01

6^F推tqsmm212: 重點是自己不要失速，前30km維持一定速度，如果一開始就02/04 23:03

7^F→tqsmm212: 衝，後面會gg的02/04 23:03

8^F→tqsmm212: 除非你要拼上凸台，不然你的狀況一定可以的02/04 23:04

10^F→tqsmm212: 全馬真的是跑控制力跟毅力的!02/04 23:05

[心得] 送愛至家扶 10K小小心得

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: tip790322 - 發表於 2015/02/01 17:13(9年前)

3^F推tqsmm212: 好像要跟護理人員說，看到有人噴欸02/01 17:42

[問題] 訓練及鞋子

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +16

作者: Jiummay - 發表於 2015/01/31 19:45(9年前)

20^F推tqsmm212: 速度這麼快怎麼半馬不在2hr內?還是姿勢的問題01/31 21:06

21^F→tqsmm212: 步伐變小點，用步頻去調快慢會好點嗎？01/31 21:07

39^F推tqsmm212: 步伐比較大速度相對就比較快，如果步幅不變要長距離那就01/31 23:06

40^F→tqsmm212: 要練肌耐力吧01/31 23:06

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