作者查詢 / tilasmi

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 tilasmi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1647則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[問題] 靠窗選位問題

[ Aviation ]93 留言, 推噓總分: +9

作者: bagayu - 發表於 2023/04/04 10:33(2年前)

58^F推tilasmi: 坐 =\= 座04/04 16:10

重訓效果已刪文

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +12

作者: pblight - 發表於 2023/04/03 17:08(2年前)

12^F推tilasmi: 方向看起來是對的，體態改變比數字減少實在04/03 19:46

15^F→tilasmi: 他有臀推！雖然沒有胸推也沒有肩推04/03 22:13

[問題]減體脂肪的跑步策略

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +21

作者: Latte7 - 發表於 2023/04/03 19:57(2年前)

2^F推tilasmi: 如果目標是瘦肚子減腰圍，要減的是內臟脂肪不是體脂肪04/03 21:06

3^F推tilasmi: 總熱量控制，吃優質食物，睡足睡好，喝夠水；跑步不必太04/03 21:12

4^F→tilasmi: 激烈但是持續30分鐘以上，10公里一次或分兩次，可能沒有04/03 21:12

5^F→tilasmi: 太大差別04/03 21:13

6^F推tilasmi: 不過男生這樣的身高和體重體脂，是不是也要考慮增加肌肉04/03 21:14

[心得]義大利 Lake Garda 42 初半馬

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: jASpErFenG - 發表於 2023/04/02 21:57(2年前)

13^F推tilasmi: 同意樓上看法，16k 也就是大約90分鐘後爆掉，可能是補給04/03 11:50

14^F→tilasmi: 或是賽前吃不夠04/03 11:50

[食譜] 簡單美味的五味中卷

[ cookclub ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: blpac - 發表於 2023/03/31 13:51(2年前)

6^F推tilasmi: 醬油糕兩大匙！有笑有推04/01 23:09

[心得] 碧潭水舞燈光秀請立即停止強光不當照射螢火蟲繁殖棲地

[ HsinTien ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: tonychangeva - 發表於 2023/03/31 11:23(2年前)

10^F推tilasmi: 路燈本來就該節制使用，夜間過度照明也會影響人的03/31 12:42

11^F→tilasmi: 睡眠品質，休息不足就影響心情、智力、體能表現03/31 12:42

[贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: +166

作者: CediAding - 發表於 2023/03/30 14:29(2年前)

114^F推tilasmi: 人人有護具各個破PR 哦耶03/31 12:35

[閒聊] 上班族日常自炊晚餐分享 - 成長

[ cookclub ]20 留言, 推噓總分: +16

作者: specters - 發表於 2023/03/30 17:51(2年前)

4^F推tilasmi: 好厲害，看起來好好吃喔03/30 22:20

[討論] 失戀要如何增肌

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: -18

作者: somebodyyy - 發表於 2023/03/28 14:14(2年前)

45^F→tilasmi: 回答你在另一篇問的問題，別的不說，光光是謝謝都沒有辦03/29 19:17

46^F→tilasmi: 法好好寫，會讓我感覺不出來這是誠心發文，感受到的就是03/29 19:17

47^F→tilasmi: 滑頭開玩笑03/29 19:17

48^F→tilasmi: 也就是說，感覺不出來你真的想幫你朋友03/29 19:18

Re: [討論] 失戀要如何增肌

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +27

作者: rick102233 - 發表於 2023/03/28 21:19(2年前)

36^F推tilasmi: 加油運動可以幫助身體平衡進而帶動心情稍微改善先專03/29 14:53

37^F→tilasmi: 心動，專心吃，認真睡吧有失也會有得的03/29 14:53

首頁

尾頁