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作者 sammoon 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1606則

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[新聞] 168斷食瘦不了？減重醫：太晚吃激推「這

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: charles0939 - 發表於 2022/04/10 12:54(2年前)

9^F推sammoon: 聽你在那邊我用一日一餐每天吃晚餐也瘦下來了04/12 18:34

[減肥] 高體脂高體重減脂

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: Youngerggg - 發表於 2022/03/28 17:41(2年前)

17^F推sammoon: 你會掉肌肉是長期的結果你就先定一個熱量吃一個禮拜觀04/06 17:02

18^F→sammoon: 察體重變化啊不會你一個禮拜熱量攝取不足肌肉就狂掉04/06 17:02

19^F推sammoon: 蛋白質吃多是比較不餓至少1.2就夠了04/06 17:04

[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用

[ FITNESS ]270 留言, 推噓總分: +92

作者: directioner - 發表於 2022/03/23 11:47(2年前)

11^F推sammoon: 菜肉蛋多吃澱粉有吃到就好不用每一餐都吃澱粉03/23 12:16

[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +39

作者: GYLin - 發表於 2022/03/20 19:09(2年前)

96^F推sammoon: 蛋白質夠但是肉類裡面不是只有蛋白質還有其他營養所以03/22 14:16

97^F→sammoon: 最好不要只用乳清去攝取蛋白質03/22 14:16

[討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???

[ FITNESS ]188 留言, 推噓總分: +45

作者: sea130281 - 發表於 2021/12/11 00:02(2年前)

152^F推sammoon: 統神也有在減肥吧上次看003說有讓他少吃點澱粉12/11 20:49

[討論] 飯減半都換什麼？

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +42

作者: Loser01 - 發表於 2020/11/10 19:32(3年前)

38^F推sammoon: 你不如把預算給一下再看怎麼推薦外食給你11/11 01:03

[問題] 如何控制週末的爆食

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +69

作者: dogpahom - 發表於 2020/10/25 20:24(3年前)

87^F推sammoon: 你一周要一天作弊可以啦我都一周作弊2次不過你都吃碳10/27 00:32

88^F→sammoon: 水跟糖減肥時最好還是不要吃那麼多精緻碳水10/27 00:32

[閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖?

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +37

作者: red0whale - 發表於 2020/10/07 16:27(3年前)

106^F推sammoon: 的確有些胖子天生對碳水化合物耐受度不高但除了因為疾病10/08 23:47

107^F→sammoon: 而變胖的人不然多數人要減肥就是飲食控制就會瘦了啊10/08 23:48

108^F→sammoon: 頂多就是有些人適合吃低碳減有些人適合用一般飲食減10/08 23:49

[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: wwjj - 發表於 2020/09/06 21:18(3年前)

16^F推sammoon: 一個大肌群至少40分鐘09/06 23:13

[閒聊] 減重時不用計算熱量 (中文字幕)

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +16

作者: alan1231005 - 發表於 2020/08/28 21:23(3年前)

9^F推sammoon: 應該是不精算熱量畢竟你控制份量某種程度上也是算熱量08/29 14:09

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