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作者 nickapple 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 肩膀是個很討厭的部位

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +26

作者: senjor - 發表於 2010/04/09 15:35(14年前)

7^F推nickapple:比起練腿肩膀算是小CASE 且成效也是最快的04/09 15:57

8^F→nickapple:筆誤應該是說成效"算"快的04/09 15:58

Re: [轉錄]Re: [請益] 為什麼大家都喜歡練muscle?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: belleville - 發表於 2009/04/30 15:32(15年前)

1^F推nickapple:重點是???04/30 15:37

[討論] 剛跑2週的課表.幫肌肉澆水

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: zxscdvfb - 發表於 2009/04/27 22:25(15年前)

3^F推nickapple:有氧那天可以拿來做肩膀有氧部份可以在重訓完直接做04/28 01:51

9^F推nickapple:如果是健身新手不建議把肩和胸放在一起練04/29 10:37

[心得] 我今天買了日曬卷了不過小姐臉很臭

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +18

作者: water1216 - 發表於 2009/04/21 01:44(15年前)

22^F推nickapple:1085算便宜的我買OC的OVER CONFIDENT剛出來都賣1800了04/21 10:34

[閒聊] 高雄古銅色徵合購曬膚(日曬)券

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: nickapple - 發表於 2009/04/16 13:32(15年前)

2^F→nickapple:是同間嗎?我記得那間高雄沒有耶04/16 14:52

[問題] 上下胸分開練

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: speoeplex - 發表於 2009/04/13 01:34(15年前)

1^F推nickapple:不需分開訓練一天搞定即可只是偶爾可以更換課表04/13 03:58

2^F→nickapple:我通常以3-4週為一個單位上中下下中上做循環04/13 04:00

3^F→nickapple:肌肉接受到與以往不同的刺激當然會有酸痛的反應04/13 04:00

4^F→nickapple:這算是人體自我保護機制的一種反應難道你要分三天練?04/13 04:01

5^F→nickapple:那其他肌群該怎辦呢?打入冷宮嗎?XD04/13 04:01

[問題] 請問台南的天下健身房在哪裡呢= =

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: enjoy9003 - 發表於 2009/04/07 22:22(15年前)

5^F推nickapple:那間臺銀還蠻大的唷04/07 22:54

Re: [問題] 增重菜單！

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: topractise - 發表於 2009/04/07 00:21(15年前)

2^F→nickapple:碳水化合物攝取量不夠大多增加的應該不是肌肉唷04/07 01:54

3^F→nickapple:不過還是得檢視課表及訓練方式才能做評斷04/07 01:55

[問題] 想送男生的點心(飲食控制+重量訓練)

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: prunus - 發表於 2009/04/03 12:19(15年前)

4^F推nickapple:營養棒還有盒狀攜帶型的肌酸乳清都很ok04/03 13:18

Re: [問題] 幫補很重要嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: SIEK - 發表於 2009/04/01 22:06(15年前)

17^F推nickapple:三角要加強會看起來更棒喔^^04/03 13:34

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