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作者 mattmatt 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1262則

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[問題] 什麼樣的人適合喝高熱量乳清

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: aszx05123 - 發表於 2014/09/08 20:00(11年前)

14^F推mattmatt: 不要多花錢去買便宜又隨手可得的碳水化合物09/09 05:02

15^F→mattmatt: 高熱量乳清只是多加一堆碳水用來瞬間補充圖一個方便09/09 05:03

16^F→mattmatt: 不如多吃一碗飯健康一點就五穀飯/地瓜/馬鈴薯/香蕉之類09/09 05:05

17^F→mattmatt: 隨便算了一下你一天熱量攝取不超過3000大卡如果有在練09/09 05:08

18^F→mattmatt: 一天光基代+消耗可能就2500了再體質的關係可能長肉不快09/09 05:10

19^F→mattmatt: 試著把每天熱量加到3500 4000 幾周後看成果如何再調整09/09 05:13

20^F→mattmatt: 簡單準備個地瓜香蕉沒事就啃一下也是滿方便快速的09/09 05:15

21^F→mattmatt: 真的想用金錢換取時間再考慮高熱量乳清09/09 05:16

[討論] 孕婦買飛輪還是橢圓機?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: kjpop - 發表於 2014/09/08 10:04(11年前)

23^F→mattmatt: 一般健身車就夠了價格更便宜也更容易上手09/09 04:52

24^F→mattmatt: 也不會有飛輪和橢圓機的慣性作用相對安全一點09/09 04:53

26^F推mattmatt: 騎健身車腳停機器就停飛輪有一塊配重輪腳踩他就會轉09/10 02:45

27^F→mattmatt: 腳不踩他還是會轉(動者恆動) 所以不剎車腳就要一直踩09/10 02:47

28^F→mattmatt: 雖然飛輪也有煞車但不熟悉的人踩飛輪還是有危險性09/10 02:48

29^F→mattmatt: 橢圓機慣性來自體重和滑步的力想停下來也是要出反向力09/10 02:50

[問題] 重訓減重，但似乎連肌肉也一起減了

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: sharkgogo - 發表於 2014/09/07 01:00(11年前)

8^F推mattmatt: inbody參考用就好 +-1~2kg的誤差值都不奇怪09/07 01:26

[問題] 踏入職場前身材討鞭...

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +32

作者: eFsS - 發表於 2014/09/07 00:33(11年前)

5^F推mattmatt: 如果是要練肌肥大應該注重在肌肉刺激感受度09/07 00:55

6^F→mattmatt: 不用太拘泥次數or重量這都是隨時可依當天身體狀況調整09/07 00:57

7^F→mattmatt: 練法也是滿多種的沒有限定哪一種多嘗試或搭配不同練法09/07 01:01

8^F→mattmatt: 找出肌肉感受最大的方式 or 你最喜歡or方便的練法09/07 01:02

[問題] 請教一下如果吃的不到基代怎麼辦?

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: 0

作者: yl30 - 發表於 2014/08/27 20:09(11年前)

5^F→mattmatt: 低於基代→能量不足→分解肌肉使用→儲存脂肪備用→變肥08/27 22:48

[討論] 坐姿腿伸屈機的訓練可以保護膝蓋嗎？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: ilyfev - 發表於 2014/08/16 18:43(11年前)

12^F推mattmatt: 回一樓跳躍膝屬於疲勞性的傷害請多休息08/16 22:30

13^F→mattmatt: 等待復原後再按部就班的訓練腿部肌肉(肌腱會一起增強)08/16 22:32

14^F→mattmatt: 之後要多注意跳躍的姿勢用肌肉緩衝落地力道08/16 22:34

16^F→mattmatt: 以上為過來人經驗跳躍膝發作時別再做運動了08/16 22:37

Re: [閒聊] 在蹲舉架做硬舉?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/08/09 18:03(11年前)

2^F推mattmatt:是的，我指蹲舉架是可以調高度的我也覺得做"架上"硬舉08/09 18:09

3^F→mattmatt:很OK，就像影片一樣所以下面我說在蹲舉架內從地面起槓08/09 18:09

4^F→mattmatt:完全沒有架高這我就不是很理解使用架的意義....08/09 18:10

5^F→mattmatt:回一樓長槓還有好幾隻~08/09 18:11

7^F→mattmatt:當然大家都有付錢只要不要破壞想怎麼用都行08/09 18:13

12^F→mattmatt:只是設備有限的話不如將架子讓給需要架高的人使用08/09 18:15

20^F推mattmatt:所以真正的問題在蹲舉架太少 XDDD08/09 18:19

21^F→mattmatt:有些健身房五光十色的真的很像夜店.......08/09 18:19

[閒聊] 在蹲舉架做硬舉?

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: mattmatt - 發表於 2014/08/09 01:26(11年前)

11^F→mattmatt:如果做硬舉有將槓架高的話我還覺得沒甚麼08/09 18:21

12^F→mattmatt:但高手們沒架高純粹從地面起槓這用架的意義我就不了解08/09 18:22

[問題] 大家都吃什麼補充蛋白

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +35

作者: chris734010 - 發表於 2014/07/22 13:41(11年前)

108^F推mattmatt:PVL mutant 惡魔低熱量乳清蛋白很好喝香甜可口07/27 18:21

109^F→mattmatt:綠藻的蛋白比例真的滿高的但目前成本也高07/27 18:24

110^F→mattmatt:還沒被當作蛋白補給品使用07/27 18:24

111^F→mattmatt:其實要便宜可以考慮食品加工用的原料XD 很大一包CP值超高07/27 18:26

112^F→mattmatt:正常人不會買這麼大包的於是有分裝的(ex:中x營x網)07/27 18:27

113^F→mattmatt:缺點是難喝雖然可以自己調味但也是多一道手續07/27 18:28

114^F→mattmatt:所以為了方便性和順口一般市售乳清蛋白才會受歡迎07/27 18:29

115^F→mattmatt:挑個順口又便宜的低熱量乳清就好其他添加物都會是成本07/27 18:30

116^F→mattmatt:沒必要買高熱量的日常碳水取得便宜又有高熱量07/27 18:32

[售出] Olympus EM5 MZD 12-50 降價售消失

[ DC_SALE ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: mattmatt - 發表於 2014/07/17 12:17(11年前)

1^F→mattmatt: 鏡頭已售出140.112.80.100 08/19 14:54

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