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作者 ifangliao 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共624則

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[討論] 瑜珈練習的心態跟固定老師

[ yoga ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: onme - 發表於 2018/03/31 17:23(6年前)

18^F推ifangliao: Ashtanga是鍛鍊自己的身體，必須要所有的肌肉平衡，強04/01 00:48

19^F→ifangliao: 壯每一吋肌肉，增加自己的活動度（非柔軟度），才有辦04/01 00:48

20^F→ifangliao: 法做出所有的動作，你無法和別人比較，只能通過固定的04/01 00:48

21^F→ifangliao: 每天練習，才有機會讓自己該強壯的地方強壯，該柔軟的04/01 00:48

22^F→ifangliao: 地方柔軟，專注自己身體的問題，找出為什麼你做不到，04/01 00:48

23^F→ifangliao: 也許是某側肌肉太過僵硬，就慢慢放鬆去感受身體告訴你04/01 00:48

24^F→ifangliao: 的答案，不要跟別人比較04/01 00:48

25^F推ifangliao: 既然只能做到初級體位法，就好好的隨著呼吸、bandha、04/01 00:51

26^F→ifangliao: 和凝視點去享受體位法，別跟人比較04/01 00:51

27^F推ifangliao: 肚子收才有辦法伸直延展背肌04/01 00:53

28^F推ifangliao: 可以先跟著固定的老師，讓老師知道你身體的狀況，去帶04/01 00:59

29^F→ifangliao: 你，不同的老師只是告訴你不同的方法去做同樣的事情，04/01 00:59

30^F→ifangliao: 你可以多上幾門課去挑選你聽的懂的老師，然後好好的隨04/01 00:59

31^F→ifangliao: 著老師去學，臣服於他的指令04/01 00:59

32^F推ifangliao: 前彎兩種練習方法都行，都可以去嘗試，最終你會發現，04/01 01:02

33^F→ifangliao: 就是肚子縮膝蓋上提，才有辦法延展背肌和膕膀肌04/01 01:02

34^F推ifangliao: 祖師爺有說ashtanga 就是要練習一千次以上，才有辦法感04/01 01:04

35^F→ifangliao: 受到答案04/01 01:04

36^F→ifangliao: practice, and all is coming04/01 01:05

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[ BuyTogether ]15 留言, 推噓總分: +15

作者: lynn90313 - 發表於 2018/03/22 11:30(6年前)

74^F推ifangliao: 直寄背心*1 褲abcd各142.72.249.40 03/20 10:29

[無主] 帶胸墊瑜珈運動背心長褲-直寄/PC

[ BuyTogether ]39 留言, 推噓總分: +36

作者: lynn90313 - 發表於 2018/03/20 13:38(6年前)

74^F推ifangliao: 直寄背心*1 褲abcd各142.72.249.40 03/20 10:29

[無主] 帶胸墊瑜珈運動背心長褲-直寄/PC

[ BuyTogether ]28 留言, 推噓總分: +27

作者: lynn90313 - 發表於 2018/03/19 11:19(6年前)

74^F推ifangliao: 直寄背心*1 褲abcd各142.72.249.40 03/20 10:29

[無主] 莫代爾bra三款-直寄

[ BuyTogether ]146 留言, 推噓總分: +135

作者: jinlin7028 - 發表於 2018/03/19 12:09(6年前)

109^F推ifangliao: 細肩*1、背心*1、短袖*142.72.249.40 03/20 10:26

[截止] 換季很需要的真空壓縮收納袋套組-直寄

[ BuyTogether ]130 留言, 推噓總分: +126

作者: obelleo - 發表於 2018/03/15 00:36(6年前)

118^F推ifangliao: 已填G單，謝謝主購42.76.247.199 03/15 09:13

[無主] 換季很需要的真空壓縮收納袋套組-直寄

[ BuyTogether ]287 留言, 推噓總分: +269

作者: obelleo - 發表於 2018/03/13 22:52(6年前)

207^F推ifangliao: 條紋+142.73.151.27 03/14 10:26

[心情] 最近弄頭髮不開心的經驗

[ WomenTalk ]212 留言, 推噓總分: +174

作者: claretcider - 發表於 2018/01/25 15:41(6年前)

139^F推ifangliao: 想知道+101/25 22:25

[洽中] ES生火英倫風粗跟流蘇鞋37-免運/EZ

[ Chat82gether ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: ifangliao - 發表於 2018/01/16 09:09(6年前)

2^F→ifangliao: 謝謝主購223.141.110.50 01/16 09:40

4^F→ifangliao: 補上其他費用欄位59.124.166.52 01/17 10:11

[截止] 丹妮鞋屋真皮短靴兩款-賣家直寄

[ BuyTogether ]65 留言, 推噓總分: +65

作者: rummm - 發表於 2018/01/16 01:02(6年前)

38^F推ifangliao: 已填g單, 謝謝主購59.124.166.52 01/16 08:41

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