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作者 fantasy14 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 健身一年半對健身房越來越反感消失

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: -15

作者: iamfreeze - 發表於 2018/10/25 13:00(5年前)

45^F噓fantasy14: 我去健身房沒人找我聊天10/28 05:33

[減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂

[ FITNESS ]156 留言, 推噓總分: +18

作者: chichi51 - 發表於 2018/09/16 02:43(5年前)

23^F推fantasy14: 多吃蛋牛奶豆漿吧09/16 07:40

24^F→fantasy14: 你的肌肉一直流失掉了09/16 07:41

[減肥] 接下來該怎調整

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: w11280201 - 發表於 2018/09/08 00:48(5年前)

8^F推fantasy14: 同意一樓練腹肌核心，健身房常上09/08 10:21

9^F→fantasy14: 青菜裡面就有碳水了，不需要再澱粉09/08 10:22

[減肥] 如何減少腹部脂肪(內臟&皮下)

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +18

作者: Cramael - 發表於 2018/09/08 08:16(5年前)

1^F推fantasy14: 雞腿, 2顆蛋, 牛奶蛋白質不夠呀09/08 08:29

2^F推fantasy14: 蛋白質不夠熱量又不夠時就會流失肌肉09/08 08:31

[減肥] 請問該如何再減脂降體重

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +7

作者: aljh - 發表於 2018/09/05 13:48(5年前)

37^F噓fantasy14: 飲食沒有寫清楚是吃什麼09/06 01:14

[問題] 新手誠心發問洗版抱歉消失

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: bomi813 - 發表於 2018/09/05 18:07(5年前)

9^F推fantasy14: 晚上十點要睡覺不能一點睡09/06 01:04

10^F推fantasy14: 菜可以吃多點補充礦物質維生素09/06 01:07

11^F→fantasy14: 兩樣菜太少了09/06 01:08

[問題] 大家都怎麼樣計算食物熱量的阿

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +27

作者: p09171989 - 發表於 2018/09/04 20:03(5年前)

29^F推fantasy14: 目測吧菜一份100卡豆腐類150卡09/05 12:48

[減肥] 三個月菜單請益

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +31

作者: takayadora - 發表於 2018/09/02 18:25(5年前)

52^F推fantasy14: 你一定有吃的比較多啦09/03 17:12

53^F推fantasy14: 重訓加上深蹲硬舉臥推平推飛鳥划船09/03 17:20

54^F→fantasy14: 可以用youtube搜尋關鍵字09/03 17:20

[問題] 增肌期還能有作弊日嗎?

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: canyoncloud - 發表於 2018/08/26 22:11(5年前)

9^F推fantasy14: 增肌期的作幣日就是少於基礎代謝08/27 08:02

10^F→fantasy14: 減脂期的作弊日就是高於TDEE08/27 08:03

[心得]8個多月瘦10公斤

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +62

作者: egyptengland - 發表於 2018/08/23 13:28(5年前)

10^F推fantasy14: 這便當可以上全國比賽了吧08/23 15:11

11^F→fantasy14: 減肥(X) 做好吃便當(O)08/23 15:12

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