作者查詢 / bbcer

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 bbcer 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共197則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[討論] 家用跑步機推薦

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: hikktim01 - 發表於 2021/11/28 00:00(2年前)

21^F推bbcer: 家用不是買就好,維修電路板馬達有的沒的,乾脆路跑或健身房11/29 14:49

22^F推bbcer: 整筆開銷可以繳幾年健身房啦,將維修外包給健身房反而方便11/29 14:54

[討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了?

[ FITNESS ]190 留言, 推噓總分: +130

作者: sea130281 - 發表於 2021/05/25 15:58(2年前)

156^F推bbcer: 瘦2公斤，沒有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一樣吧05/28 21:58

[閒聊] 每天都做這個來改善姿勢！ (中文字幕)

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: alan1231005 - 發表於 2021/05/14 16:14(2年前)

3^F推bbcer: 謝謝分享05/14 20:06

[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: alan1231005 - 發表於 2021/04/26 20:04(3年前)

1^F推bbcer: 推04/26 20:21

[減肥] 參加瘦身比賽詢求建議(一個月賽期)已刪文

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +16

作者: pity0607 - 發表於 2021/04/26 18:41(3年前)

2^F→bbcer: 一個月,BMI越高應該較有利,越胖初期愈快,不傷身就要慢慢來04/26 19:05

3^F→bbcer: 不建議為獎金或某些原因迅速減脂,以半年至兩年為目標較佳04/26 19:10

5^F→bbcer: 當然不希望原Po大吃增重,會更不健康;只是建議健康優先而已04/26 20:19

[減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +26

作者: johan0727 - 發表於 2021/04/08 22:38(3年前)

18^F推bbcer: 減脂期開始就沒買過超商食物，建議您少添加多原型食物噢04/09 13:20

Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: prodigal - 發表於 2021/03/31 17:35(3年前)

1^F推bbcer: 同意，均衡飲食，原型食物，要多樣化不要單調，營養豐富04/01 13:13

2^F→bbcer: TDEE和BMR都是估值，熱量赤字也是估值，抓個大概就好04/01 13:16

3^F→bbcer: 重要的是，吃進去的食物要營養均衡，滿足身體需要04/01 13:18

4^F→bbcer: 吃，加上適合自己的運動量，充足的睡眠和耐心的養成習慣04/01 13:20

[減肥] 新手菜單求指教

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: yc1102 - 發表於 2021/03/23 19:47(3年前)

8^F推bbcer: 飲食有點單調,控制熱量乾淨原型食物時,吃種類不同蔬菜肉類03/23 22:26

[心得] 檢視瘦身後的這兩年多

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +62

作者: cuba391156 - 發表於 2021/03/17 01:17(3年前)

26^F推bbcer: 好奇原PO年齡區間，20～25，25～30，30～35可以說嗎？03/17 12:38

[減肥] 停滯期求建議

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +11

作者: jesuskobe - 發表於 2021/03/11 23:09(3年前)

43^F推bbcer: 建議原型食物為主，均衡攝取不同營養，有運動不要吃太少03/13 23:15

44^F→bbcer: 204吃一餐太辛苦，至少吃兩餐，碳水也要吃，蛋白不要過量03/13 23:20

首頁

尾頁