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作者 axlxyz 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共810則

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[閒聊] 肌肉真的很難練的心得文

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: liinlisa - 發表於 2010/05/06 00:48(15年前)

20^F推axlxyz:體脂率23.5%,可以開始叫你瘦子了嗎?XD05/06 14:53

[閒聊] 瘦下來之後，大家對你的態度有沒有變?

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +36

作者: loveponpon - 發表於 2010/04/30 23:13(15年前)

24^F推axlxyz:最大的改變,就是同事朋友從背後看到我不敢打招呼04/30 23:53

26^F→axlxyz:因為怕認錯,或根本看不出是我04/30 23:53

[減肥] 重訓減脂菜單

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +5

作者: arfuu - 發表於 2010/04/30 20:51(15年前)

32^F推axlxyz:我覺得重訓太少了,這樣的體重跟肌肉應該會有點太單薄04/30 23:38

33^F→axlxyz:我167/65,體脂率跟你差不多(歐姆龍量11.6%不過應該有低估)04/30 23:40

34^F→axlxyz:我都還覺得有點單薄.雖然因為想看到腹肌(現在只有雛形)_04/30 23:40

35^F→axlxyz:所以想讓體脂率再降低一點,不過已經慢慢把重心移到重訓了04/30 23:41

36^F→axlxyz:你的重訓菜單看起來有點陽春耶!我覺得我已經練得夠少了04/30 23:42

37^F→axlxyz:你感覺只有我的一半.還是多重點重訓吧!應該線條會比較好看04/30 23:42

38^F→axlxyz:順帶一提,以你的運動量,我看要再減脂真是相當困難04/30 23:44

39^F→axlxyz:飲食已經不能再少了,體脂到了這個程度還想減,只有大量運動04/30 23:46

[咕嘰] 病態的瘦子,樂觀的胖子.你選哪一個?

[ fatworld ]51 留言, 推噓總分: +26

作者: axlxyz - 發表於 2010/04/30 10:16(15年前)

21^F→axlxyz:說病態好像真的是嚴重一點的詞,但說實話以我文中舉例那樣的04/30 13:00

22^F→axlxyz:身高體重還要再激瘦,身體絕對會出問題的.04/30 13:02

23^F→axlxyz:可能是想到幾個朋友就是這樣,才比較激動吧04/30 13:02

[咕嘰] 希望很順利

[ fatworld ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: AllureDoll - 發表於 2010/04/29 20:15(15年前)

19^F推axlxyz:恭喜啊!找到新工作了,也祝你順利04/30 09:18

[咕嘰] 幸福..好遠..

[ fatworld ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: Regina1114 - 發表於 2010/04/29 01:32(15年前)

7^F推axlxyz:交到男朋友跟交到一個好的男朋友是兩件事04/29 09:20

8^F→axlxyz:如果想交很多個男朋友,跟身材長相好不好關係很大04/29 09:20

9^F→axlxyz:如果只想交一個會欣賞你內在的好男朋友,跟胖瘦關係不大04/29 09:22

10^F→axlxyz:時間早晚或許有差,但是比起浪費時間在許多不適合的人身上04/29 09:23

11^F→axlxyz:寧缺勿濫還比較好.看內在的男生還是很多的.但也要看你自己04/29 09:23

12^F→axlxyz:的想法.還有希望找到怎樣的男生04/29 09:24

13^F推axlxyz:某個程度而言,胖的時候交到男朋友,品質可能還更有保證勒04/29 09:30

14^F→axlxyz:有看過帥哥西裝這部電影嗎?推薦你看看(至少很好笑啦)04/29 09:31

[藝文] 天龍八部的巧合與掃地僧

[ JinYong ]66 留言, 推噓總分: +46

作者: nightlight39 - 發表於 2010/04/28 00:05(15年前)

38^F推axlxyz:真是鞭辟入裡的分析04/28 17:12

[減肥] 32歲的怪菜單

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +17

作者: qopua - 發表於 2010/04/27 21:49(15年前)

32^F推axlxyz:這個肌肉量威到....還是有點難以相信04/27 23:29

33^F→axlxyz:不過我覺得你的骨骼肌重的數字有點奇怪04/27 23:33

36^F→axlxyz:我3月初量的時候,體重67KG,體脂率16.6%,骨骼肌重31.4KG04/27 23:36

37^F→axlxyz:所以骨骼肌率=31.4/67.1=46.58%,但是你的骨骼肌率算起來04/27 23:38

38^F→axlxyz:只有36.8%,似乎是很偏低的數字,只比我沒甚麼肌肉的女朋友04/27 23:40

42^F→axlxyz:多2%而已.04/27 23:44

45^F推axlxyz:我那樣的比率也不過是接近"強健"而已,還不算很高04/27 23:52

46^F→axlxyz:可能體重跟體脂過高,用FFMI來衡量會有點問題04/27 23:53

47^F→axlxyz:原PO的FFMI是25.04算起來已經是健美選手的肌肉程度了04/27 23:54

49^F→axlxyz:不過實際算骨骼肌的比率又不高.留給高手解答吧04/27 23:55

[減肥] 慢跑這樣的速度會很慢嗎

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: Laprincesse - 發表於 2010/04/25 23:59(15年前)

24^F推axlxyz:慢跑速度要看心跳夠不夠,每個人不一樣.如果你之前都沒跑04/26 09:32

25^F→axlxyz:這個速度大概差不多.以你目前運動量跟體重,一個月3公斤以上04/26 09:33

26^F→axlxyz:是不可能的任務.除非用不當節食..調整目標至2公斤以內04/26 09:34

27^F→axlxyz:不然運動量至少要加倍才有可能,不過不建議這麼做,循序漸進04/26 09:35

28^F→axlxyz:漸進比較好.如果運動變成一種負擔.二個禮拜你就受不了了04/26 09:36

29^F→axlxyz:另外飲食寫的不太仔細,不過似乎有熱量不足的問題04/26 09:39

[討論] 要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +24

作者: daisy100 - 發表於 2010/04/24 16:18(15年前)

22^F推axlxyz:想著:"我的脂肪正在燃燒著!"然後就會越跑越熱血04/24 19:58

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