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作者 IronCube 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共44則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 飲食觀念調整

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +1

作者: cosmetics - 發表於 2017/03/24 14:30(7年前)

3^F→IronCube: 原文給囉03/24 14:38

5^F→IronCube: 一堆人這樣把膝蓋跑壞掉不是嗎...03/24 14:41

[問題] 飲食觀念調整消失

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +23

作者: IronCube - 發表於 2017/03/24 13:46(7年前)

3^F→IronCube: 這就是我覺得弔詭的地方啊我不宵夜不零食不飲料03/24 13:53

4^F→IronCube: 就停止運動一兩年而已每天三餐頂多一個便當或是大碗牛03/24 13:54

5^F→IronCube: 肉麵03/24 13:54

6^F→IronCube: 我還是胖到120啦....03/24 13:54

10^F→IronCube: 斷下去會死人啦Q_Q03/24 14:04

11^F→IronCube: 平常也要工作怎麼斷食03/24 14:04

14^F→IronCube: 啊你們是覺得怎樣的飲食吃到120才合理啊...03/24 14:11

16^F→IronCube: 3k那個16/8是什麼意思03/24 14:21

18^F→IronCube: https://i.imgur.com/lkMIf5W.jpg03/24 14:37

19^F→IronCube: 有人要照片拜託這種事情我會開玩笑嗎03/24 14:37

20^F→IronCube: 該不會要我在肉上寫字用來證明吧03/24 14:39

21^F→IronCube: 所以3k你說 8：30～16：30 其他不能吃任何東西喔03/24 14:40

22^F→IronCube: 水果也不行嗎03/24 14:41

27^F→IronCube: Cos 我照做這樣證明後你能帶給我什麼不然我槓麻針對你03/24 14:54

28^F→IronCube: 的質疑再錄影片啊03/24 14:54

29^F→IronCube: 你回的早晚3000一堆胖子這樣跑爛膝蓋我真的不知道你有03/24 14:55

30^F→IronCube: 啥建設性的資料能給我03/24 14:56

34^F→IronCube: 現在血壓高有吃血壓藥其他血糖三酸血脂都正常03/24 15:04

36^F→IronCube: 嘿啊之前健身房重訓運動半年有從115》108後來開公司就03/24 15:07

37^F→IronCube: 沒空去開始狂飆了03/24 15:07

40^F→IronCube: 好我晚點看看謝謝3k喔03/24 15:16

57^F→IronCube: 2400卡欸... 一個排骨便當吃完才800不是嗎03/24 17:48

Re: [問題] 光靠重訓與飲食真的能跟阿米爾罕一樣？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: IronCube - 發表於 2017/03/24 08:42(7年前)

15^F→IronCube: 嗚嗚壓力大啊03/24 13:32

[問題] 台北有冷氣的健身房(想問台北健身院近況)

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: DiskCopy - 發表於 2015/07/16 13:18(8年前)

9^F→IronCube: 伊士邦07/16 14:48

Fw: [請問] 請問這個東西是甚麼？哪裡能買的到?

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: opoppp - 發表於 2015/06/22 22:47(8年前)

1^F→IronCube: https://www.youtube.com/watch?v=o4oWQa5Nd1E06/22 22:56

[問題] 中正大安區健身房請教...

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: IronCube - 發表於 2015/06/17 13:07(8年前)

2^F→IronCube: 比大安健身中心還遠QQ 我住在中正運動中心附近06/17 13:15

8^F→IronCube: 更遠orz06/17 15:28

20^F→IronCube: 京站那間環境好嗎看起來好像不錯耶06/18 21:07

21^F→IronCube: 啞鈴椅跟重訓器材使用的人多嗎? 要排隊嗎?06/18 21:08

[問題]台北光華商場附近的運動中心~~~~~~

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: cyh2210 - 發表於 2015/05/28 18:27(9年前)

9^F→IronCube: 中正人爆多的 QAQ05/29 13:19

[情報] 李一休先生，對不起

[ MuscleBeach ]169 留言, 推噓總分: +88

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/05/10 17:57(9年前)

56^F推IronCube: 有種你真的想嘗試路家的感覺噎05/10 19:42

[問題] 阿華田適合嗎?消失

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: t19960804 - 發表於 2015/04/25 16:51(9年前)

12^F→IronCube: 其實我比較好奇牛奶... 早上喝果汁之前感覺太甜太高熱量04/25 19:44

13^F→IronCube: 所以改成喝牛奶後來發現牛奶一馬克杯大概快三百卡orz04/25 19:44

14^F→IronCube: 如果加上丹麥麵包之類的就破六百了考慮要不要再改別的04/25 19:44

[問題] 總覺得好像哪裡不太對勁...

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: IronCube - 發表於 2015/04/20 13:10(9年前)

4^F→IronCube: 三組每組15下有做錯嗎0.0?04/20 13:21

5^F→IronCube: 還是可以的話一次做個五六組也沒關係?04/20 13:22

6^F→IronCube: 之前看文章說每天5x5 或是15下做3組就會達到效果04/20 13:22

7^F→IronCube: 還是我誤會了@@?04/20 13:23

10^F→IronCube: 其實我幾乎是45下阿... 中間休息沒30秒04/20 13:30

11^F→IronCube: 5X5的意思是5下五組對吧?04/20 13:30

12^F→IronCube: 重量到位的意思是極限 70公斤的話弄56公斤這樣?04/20 13:31

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