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作者 CSSun 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共434則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

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[交易] GNC乳清3磅員工促銷價

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: brad0000 - 發表於 2018/05/30 12:28(7年前)

6^F推CSSun: 國外原價是五磅1800呢...05/30 12:49

[問題] 這樣的運動表現要練多久

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +34

作者: forainy - 發表於 2018/05/29 15:47(7年前)

31^F推CSSun: 我小學倒立走~地板動作樣樣行~高中以後再也做不起來了..05/29 19:24

[問題] 臀推問題

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: uttc - 發表於 2018/05/28 21:35(7年前)

2^F推CSSun: 不是有一種一般拿來墊在脖子後深蹲的那種嗎?05/28 22:43

[問題] 新手訓練請益消失

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +20

作者: asd70208 - 發表於 2018/05/28 11:04(7年前)

20^F推CSSun: 線條跟體脂有關05/28 11:55

22^F→CSSun: 你的訓練就以次數少重量大訓練就好05/28 11:55

23^F→CSSun: 但是你是新手的話，剛開始還是要先建立基本肌力05/28 11:56

24^F→CSSun: 跟正確姿勢為主，不要一開始就盲追重量05/28 11:57

25^F推CSSun: 飲食還是要調整，不然身體沒能量恢復05/28 11:59

[閒聊] 延遲性痠痛一定會長肌肉嗎

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: adenaden2003 - 發表於 2018/05/28 09:06(7年前)

10^F推CSSun: 目前研究看起來，不動吃的夠也會長肌肉05/28 10:33

[閒聊] 買了蔬菜教練課教練卻愛理不理

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +40

作者: kenny2333 - 發表於 2018/05/28 10:27(7年前)

2^F推CSSun: 嗯....蔬菜無解，不然風評怎麼會這麼差05/28 10:31

3^F→CSSun: 只能說，感謝你的付出讓我們有健身房用05/28 10:32

[問題] 新手菜單求鞭

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: jr780518 - 發表於 2018/05/26 19:58(7年前)

5^F推CSSun: 連做五天= =?? 如果是一週做五天中間要插兩天休息日05/26 22:42

14^F推CSSun: 休息是為了長更多肌肉05/27 13:02

15^F→CSSun: 你自己都說四五會有倦怠感了05/27 13:03

16^F→CSSun: 那說不定不是心理而是生理05/27 13:03

17^F→CSSun: 星期四休，星期六找家附近連吧05/27 13:04

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: CSSun - 發表於 2018/05/26 22:46(7年前)

4^F→CSSun: 了解~感謝05/27 00:51

[問題] 可以把乳清蛋白當成藥粉在吃嗎？

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: -1

作者: eva19452002 - 發表於 2018/05/26 23:25(7年前)

14^F推CSSun: 應該可以吧~只是我覺得有點大匙...倒的進嘴巴嗎...05/26 23:47

[問題] 可以幫我看硬舉圓背的問題嗎

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +21

作者: ky860224 - 發表於 2018/05/26 14:29(7年前)

14^F推CSSun: 收下巴05/26 17:17

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