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作者 CSSun 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共434則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於下一步

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: chevy123orz - 發表於 2018/06/26 14:52(7年前)

2^F推CSSun: 還是看照片比較準，肌肉量不夠多06/26 15:19

3^F→CSSun: 不過如果覺得油就減，身體是自己的06/26 15:20

[問題] 該增肌還是減脂

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: biglightbulb - 發表於 2018/06/25 22:58(7年前)

5^F推CSSun: 你多高阿?06/25 23:37

6^F→CSSun: 覺得肌肉也掉了不少飲食要注意06/25 23:38

7^F→CSSun: 算起來大概肌肉跟脂肪掉了各5kg左右06/25 23:39

[問題] 一周兩天的課表怎麼排

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: canyoncloud - 發表於 2018/06/25 01:35(7年前)

6^F推CSSun: 兩天都練全身，動作兩天練不同的06/25 12:01

21^F推CSSun: 有論文測試結果是有無練腿上半身增肌量一樣06/25 16:05

22^F→CSSun: 也有論文結果指出重訓增加的睪固酮時間太短06/25 16:06

23^F→CSSun: 跟增肌沒啥關係，主要還是天生的睪濃度06/25 16:07

24^F→CSSun: 與其練腿不如多吃些會增睪的飲料更實在06/25 16:08

25^F→CSSun: 飲食06/25 16:08

28^F推CSSun: 我只是在回上面有人說不練下半身上半身不會壯的問題06/25 18:56

[閒聊] 為什麼練健身後越穿越少？

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +19

作者: NewEG - 發表於 2018/06/24 19:20(7年前)

5^F推CSSun: 我是越穿越多06/24 19:33

6^F→CSSun: 越練越知道自己超弱06/24 19:34

Re: [閒聊] 台中健工教練分享（抱怨文）

[ MuscleBeach ]139 留言, 推噓總分: +81

作者: j056237 - 發表於 2018/06/23 13:50(7年前)

45^F推CSSun: 只能推了06/23 17:31

46^F→CSSun: 我認為你的情況~當個自由教練當副業應該還是很OK的06/23 17:31

59^F推CSSun: 他說的12萬應該是業績然後教練可能抽4-6成阿約6萬06/23 19:09

69^F推CSSun: 只能說以一般人的角度~你想教的不是他想學的也沒用06/23 19:50

70^F→CSSun: 對他來說你還是不專業他寧可去動來動去流流汗XD06/23 19:50

71^F→CSSun: 自由教練好處就是他教什麼擺在那~你需要那種東西再來找他06/23 19:51

[閒聊] 台中健工教練分享（抱怨文）

[ MuscleBeach ]348 留言, 推噓總分: +166

作者: k71398426 - 發表於 2018/06/22 18:18(7年前)

5^F推CSSun: 十堂課絕對夠教到自己練基本動作06/22 18:38

6^F→CSSun: 共課或邊教邊練聽起來都好笑06/22 18:39

7^F→CSSun: 上46堂有認真練都快可以屌打三流教練了06/22 18:40

46^F推CSSun: 她那種身材其實就是瘦，騙騙課好用06/22 19:48

47^F推CSSun: 一堂課教一個動作，46堂到底要上什麼啊06/22 19:49

259^F推CSSun: 那種幾堂才能教到什麼動作都話術居多啦06/23 12:54

260^F→CSSun: 完全沒運動背景的老人可能有差06/23 12:54

261^F→CSSun: 一般正常人空身或輕重量一定做的起來06/23 12:55

[問題] 長槓的好壞會影響深蹲重量嗎？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +17

作者: QGK - 發表於 2018/06/22 21:27(7年前)

2^F推CSSun: 槓跟槓片都有差~高手都這樣說...06/22 21:35

[閒聊] 巨巨們這些動作的重量比例都是多少?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: curtis7248 - 發表於 2018/06/22 12:39(7年前)

3^F推CSSun: 沒練前蹲，沒測上胸1rm06/22 14:03

[問題] 重量的順序

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: usb30 - 發表於 2018/06/20 23:34(7年前)

1^F推CSSun: 以你30kg只能做10下你熱身20kg做50下已經不是熱身了06/21 00:16

2^F→CSSun: 然後每個人每天狀態不同你組間休息有沒有固定也不清楚06/21 00:17

18^F推CSSun: 還好吧，啞鈴臥推也很多人說單邊06/21 14:20

減脂的問題

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: ilove744 - 發表於 2018/06/20 23:44(7年前)

10^F→CSSun: 你都覺得自己隨便做做 TDEE感覺就不到3000 你是不是哪選錯06/21 00:19

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