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作者 Beowolves 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共232則

限定看板：Road_Running

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[跑鞋] 新手開跑　請推薦鞋　感謝

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +2

作者: BOOMMAN - 發表於 2010/09/28 15:40(15年前)

1^F推Beowolves:配8km/hr 大概一小時30分　09/28 15:55

2^F→Beowolves:如果你只想完賽，前5天跑4k先習慣慢跑這運動09/28 15:56

3^F→Beowolves:速度千萬不要快，心肺能力有在練增長滿快的09/28 15:57

4^F→Beowolves:大概一個禮拜之後就可以跑6k了，如果覺得腳步重，徹底09/28 15:57

5^F→Beowolves:休息2-3天，充分休息之後，可以跑看看8k，能跑完8k，比09/28 15:58

6^F→Beowolves:賽的12k大概就不是問題了，記得賽前要充分休息至少09/28 15:59

7^F→Beowolves:3天左右，讓腳步的疲勞完全恢復09/28 15:59

8^F→Beowolves:不了解你那個機器，一般是不推薦跑步機的，跑步機可當運09/28 16:00

9^F→Beowolves:動，但是不能拿來訓練參加路跑，因為跑步機跟路跑的運動09/28 16:00

10^F→Beowolves:到的肌群有點不同，會轉的機器你跑少了蹬的力量09/28 16:01

12^F→Beowolves:不過你滿瘦的，跑9.6km/hr應該也不錯，這要自行測試09/28 16:03

13^F→Beowolves:跑鞋去鞋店試穿看看吧!基本上板上很多人穿的亞瑟士，美09/28 16:09

14^F→Beowolves:津濃，基本功能都很夠，一雙打折之後大概兩千出頭09/28 16:09

15^F→Beowolves:只要是這兩個牌子價位又是兩千多的　功能基本上都不差了09/28 16:10

[問題] 中距離要如何進步?

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +6

作者: wk7 - 發表於 2010/09/26 00:37(15年前)

27^F→Beowolves:跑步機速度不准，用跑步機少了一個往後蹬的力量09/27 13:17

[討論] 換了新鞋，跑五圈膝蓋就有不適感

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: remedylane - 發表於 2010/09/16 10:22(15年前)

2^F→Beowolves:國中高中買了太多Nike鞋子的慘痛經驗，讓我這輩子不會再09/16 11:12

3^F→Beowolves:買Nike了，那個時代每個人都要穿籃球鞋，Nike籃球鞋設計09/16 11:12

4^F→Beowolves:的品質實在是良莠不齊..09/16 11:13

Re: [討論] 請教~怎麼開始的

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: easytoshow - 發表於 2010/09/13 22:37(15年前)

18^F→Beowolves:8km/hr的速度大概是推薦給剛入門的跑者，至於一次就能跑09/13 23:32

19^F→Beowolves:4-5k代表他身體素質還不錯，也不到稱讚有天份的地步09/13 23:33

20^F→Beowolves:很多瘦瘦的女生都能輕易的跑出這種成績09/13 23:34

21^F→Beowolves:因為他們平常都在百貨公司鍛鍊腳力，耐力不可小看..09/13 23:35

[問題] 我是被挑釁還是騷擾?

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +14

作者: carl3104 - 發表於 2010/09/13 20:04(15年前)

11^F→Beowolves:比較同意樓上阿，他可能覺得你姿勢需要調整故意點化你09/13 22:05

12^F→Beowolves:練長跑的人想不出會去挑釁別人的道理，又是阿伯09/13 22:05

[跑鞋] 新手請益Mizuno的跑鞋

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: lukelan - 發表於 2010/09/10 01:06(15年前)

1^F推Beowolves:wave rider 8kn 0042509/10 02:22

2^F→Beowolves:預算三千也算是天價了，很久沒買籃球鞋了，3000可能是籃09/10 02:23

3^F→Beowolves:球鞋的價位了，通常跑鞋定價都28xx打個折大概2000初09/10 02:24

[其他] 慢跑4000花~20~25分算快了嗎!?

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: a050067521 - 發表於 2010/09/08 21:12(15年前)

10^F推Beowolves:20分跟25差那麼多..20我覺得程度不錯 25普通~09/08 23:41

11^F→Beowolves:6000跑45分 8km/hr 4000 25分 9.6km/hr 20分 12km/hr.09/08 23:43

12^F→Beowolves:報資料還是精準點吧= = 什麼叫做20~25.09/08 23:43

[討論] 透氣性好的慢跑鞋...

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +15

作者: toroyang - 發表於 2010/09/07 15:17(15年前)

17^F→Beowolves:我覺得你要先講你現在穿什麼鞋子襪子讓腳這麼濕.09/07 23:20

18^F→Beowolves:老實說我穿美津濃+普通棉襪非常通風，完全沒這困擾.09/07 23:21

[討論] 跑步機練3000

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: max52024 - 發表於 2010/08/30 11:13(15年前)

5^F→Beowolves:speed 12k/hr 要跑15分，最後兩圈拼1：30秒也要14分..08/30 11:48

[請益] 操場跑步有什麼禮儀要注意嗎？

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: breakingdown - 發表於 2010/08/25 16:57(15年前)

41^F推Beowolves:內側跑道比較精準貼近400m給比較用心的跑者用..08/25 18:30

43^F→Beowolves:你要散步還是幹嘛就去中間跑道吧...08/25 18:30

44^F→Beowolves:大學校園那麼大，搞不懂散步為什麼要到操場08/25 18:32

65^F推Beowolves:逆向跑是有需要的，等你跑量超過一定量，右腳就會有問題08/26 23:00

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