作者 AlphaTwo 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共399則

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[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: param - 發表於 2008/11/11 10:30(17年前)

3^F推AlphaTwo:那"轉瞬為風"也一定要推薦一下61.59.156.53 11/11 18:39

Re: [活動] 2009 TOKYO MARATHON

[ Road_Running ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: team925 - 發表於 2008/11/10 13:24(17年前)

1^F推AlphaTwo:是櫻花還是...櫻花妹XD61.59.156.53 11/10 13:36

[討論] 跑完是否沖冷水?

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: taekno - 發表於 2008/11/06 16:27(17年前)

1^F推AlphaTwo:可以泡冰水桶阿會吱吱叫203.70.193.35 11/06 18:33

3^F推AlphaTwo:是不會到抽只要會凍到骨頭痛整桶冰加水203.70.193.35 11/06 20:58

4^F→AlphaTwo:至於泡多久看個人吧203.70.193.35 11/06 20:58

[討論] 跑步時我都穿短袖跟短褲，那內褲呢?

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +15

作者: a75331 - 發表於 2008/10/29 10:49(17年前)

9^F推AlphaTwo:田徑褲都有內裡阿穿那個就好了203.70.193.35 10/29 13:37

Re: [問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +5

作者: Delli - 發表於 2008/10/22 15:19(17年前)

1^F推AlphaTwo:用心的好東西！推！61.59.156.147 10/22 15:39

[討論] 健身房中的跑步機

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: IL12 - 發表於 2008/10/22 12:47(17年前)

1^F推AlphaTwo:跑步機不用"放大腿"跟"後蹬" 當然輕鬆61.59.156.147 10/22 14:00

2^F→AlphaTwo:坡度切高點會累比較快當然比0%有效阿61.59.156.147 10/22 14:02

4^F推AlphaTwo:我是切坡度15% 在同樣速度(10KM/hr)下會61.59.156.147 10/22 16:02

5^F→AlphaTwo:喘到快掛掉撐個幾分鐘就不行了61.59.156.147 10/22 16:02

6^F→AlphaTwo:所以你可以考慮看看從0%開始每幾分鐘61.59.156.147 10/22 16:03

7^F→AlphaTwo:就增加0.5或1% 慢慢加到受不了再切回來61.59.156.147 10/22 16:03

[問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: multer - 發表於 2008/10/21 15:44(17年前)

7^F→AlphaTwo:爬樓梯幹嘛XD 早上不如慢跑30分鐘以上61.59.156.147 10/21 20:19

8^F→AlphaTwo:重訓跟馬克操一定要做間歇要夠快61.59.156.147 10/21 20:20

[討論] 肌肉痠痛應該多跑還是休息?

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: joyce2013 - 發表於 2008/10/21 15:22(17年前)

2^F推AlphaTwo:跑完也要緩身跑收操拉筋61.59.156.147 10/21 20:16

3^F→AlphaTwo:另外建議可試隔天游泳輕鬆遊當恢復運動61.59.156.147 10/21 20:17

Re: 請教版上高手幫忙解答

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: AlphaTwo - 發表於 2008/10/19 23:12(17年前)

4^F→AlphaTwo:我不是大大Orz...基礎課表可至孵蛋箱61.59.156.147 10/20 21:35

5^F→AlphaTwo:請教wes教練若更有心參加團練成效更大61.59.156.147 10/20 21:36

[問題] 大陸寄台灣的運費

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作者: gino1232 - 發表於 2008/10/19 16:13(17年前)

1^F推AlphaTwo:順風從上海大概一公斤35RMB 超過每公斤25RMB10/20 13:08

2^F→AlphaTwo:速度很快可貨到收運費問你淘寶賣家最準10/20 13:08

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