[轉錄][新聞] 練肌肉新道具 熊投「抖」起來
※ [本文轉錄自 Bears 看板]
作者: tokugawa (藤子さん) 看板: Bears
標題: [新聞] 練肌肉新道具 熊投「抖」起來
時間: Tue Jan 10 02:40:07 2006
2006/01/10 聯合報 記者黃麗華／高雄報導 http://myurl.com.tw/m7ab
最近La new熊隊引進體能訓練新道具，稱為SET的肌肉輔助訓練器，昨天首
度排進投手的必修課程，訓練感覺就像是練體操吊環，操得大家哇哇叫。
防護員表示，這種訓練方式源自北歐，主要是滑雪選手復健使用，後來被醫
院引進為復健的器材，也可以搭配運動訓練。
「這種訓練可以平衡肩膀的肌肉，增強核心腹肌群，對髖關節與手肘的強度
訓練也有幫助。」這些優點剛好適合投手群常用的肌肉群組，才會排入正常
訓練課程。
「鳥仔」梁如豪對這個道具很熟悉，他說：「以前到醫院復健，每天都得做
，過程很吃力，晚上吃飯拿筷子，手還會發抖，隔天肩膀痠到不行，一度想
要放棄，但效果真的很好。」
為了訓練肩膀的肌肉平衡，球員得用雙手拉著繩索，撐著身體往下探，再奮
起拉直，使用的力道很大，連腹肌都可以派上用場。
在澄清湖球場自主訓練的旅美投手羅錦龍，日前首度接觸這項訓練，聽說被
操得很慘。防護員說，「他手臂很長，中難度的訓練是把雙臂伸出去繞一圈
回來，結果他支撐不住就趴倒在地了。」
投手許志華與林士欽在復健中曾經做過，感覺不會太吃力。但第1次接觸SET
的二軍投手潘健綜，則是一個「慘」字，一邊做一邊哇哇叫，直喊著說：「
撐不住了啦。」果然做不了10下就不支趴倒，剛好倒在防護員貼心放置的軟
墊上。
洋投萊特面對這種訓練方式則是頻頻搖頭說「No」。他說：「如果我去做，
肯定會送醫院急救。」他就站在旁邊踩矽膠墊，訓練平衡感，還取笑隊友的
糗態。
圖：La new新引進的SET肌肉輔助訓練器，二軍投手潘健綜使盡吃奶力氣，
才能保持平衡。記者黃麗華／高雄傳真。http://myurl.com.tw/ggcr
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