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討論串[問題] 盤腿的小問題
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Re: [問題] 盤腿的小問題
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者olivesean (我也有天使)時間19年前 (2007/03/07 21:21), 編輯資訊
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因為你曾經受過傷，所以一定要更加小心. 不知道老師知不知道你的腳踝受過傷？！. 但你的身體一定能夠辨別這痛是成長的疼痛還是受傷的疼痛. 劇烈的疼痛或是像針刺的疼痛是危險的，請一定要避免. 如果要鍛鍊腳背，可以慢慢練習金剛坐(必要時使用墊子或毛毯輔助). 這個式子的話，將腳板抵住大腿內側靠近鼠蹊部即可
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[問題] 盤腿的小問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者yukinana (luvjohnnydepp)時間19年前 (2007/03/07 20:24), 編輯資訊
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約兩個月前開始作瑜珈. 現在動作是能夠跟上了. 不過呼吸仍然不行. 作一做就會很喘很喘. 想請教一下大家關於盤腿的問題. 我高中時腳踝曾經骨折裂過. 我只要盤腿就很痛. (雙腳盤根本盤不到>_< ). 今天做的動作是. 單腳盤到另一腿的大腿處. 另一腿伸直勾腳背 然後彎腰向前延伸. 這個動作我感覺只
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