[問題] 贅肉太多是不是不適合空中瑜伽?

看板yoga作者 ( )時間1年前 (2022/12/05 23:34), 編輯推噓17(17推 0噓 46→)
留言63則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
產後想要減肥調整身型~ 安胎加上顧小孩，已經整整兩年沒運動！ 全身都是贅肉、腰酸背痛的，很不舒服 搜尋一下覺得空中瑜伽好像蠻好玩的~ 就報名了空中瑜伽教室。 實際去上課以後 有觀察到老師跟多數同學幾乎都是0贅肉的好身材，大家都瘦瘦的好美A_A心裡默默期待上課 後的成果。 而自己實際上繩之後，都覺得自己好像一塊大豬肉，用繩子纏住的大豬肉XD，線都陷在我的 肉裡面~ 手的肌力及核心不足，常常好幾次都胡亂纏吊在空中，覺得很狼狽，而且每次胯下都痛爆。 有跟老師聊過，老師說需要時間~但我好像因為痛感而無法愛上這個運動，覺得有點可惜， 否則每次上課後，全身運動到的酸痛讓我有點喜歡，哈哈哈。 PS.去的瑜伽教室很愛拍照並上傳到百人群組，我也不太習慣，空中瑜伽教室有不愛拍照的 嗎？ 謝謝大家，瑜伽新手，請鞭小力~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.76.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1670254477.A.42F.html
推
12/06 03:38, 1年前 , 1F
超討厭拍照，開班的時候妳有授權嗎？
12/06 03:38, 1F
推
12/06 03:40, 1年前 , 2F
是說，為什麼不從一般瑜伽開始啊？
12/06 03:40, 2F
推
12/06 08:38, 1年前 , 3F
空瑜超吃手，手沒力的話，先有氧減重吧（我猜你也不
12/06 08:38, 3F
→
12/06 08:38, 1年前 , 4F
會特別練手的力量
12/06 08:38, 4F
推
12/06 18:09, 1年前 , 5F
我覺得胖的人的確1.拍照不好看（很多空瑜很愛拍）2.
12/06 18:09, 5F
→
12/06 18:09, 1年前 , 6F
空瑜不適合新手（你在地上都劈不了腿難道在空中就可
12/06 18:09, 6F
→
12/06 18:09, 1年前 , 7F
以嗎？）
12/06 18:09, 7F
→
12/06 18:10, 1年前 , 8F
然後樓上說的沒錯，空瑜上身要很有力，直膝鱷魚都無
12/06 18:10, 8F
→
12/06 18:10, 1年前 , 9F
法的人會很吃力
12/06 18:10, 9F
推
12/06 19:16, 1年前 , 10F
空瑜有很多動作是只有靠掛布纏繞支撐全身的，之前就
12/06 19:16, 10F
→
12/06 19:16, 1年前 , 11F
有纏繞太久受傷，如果贅肉多的話，還是建議先體驗過
12/06 19:16, 11F
→
12/06 19:16, 1年前 , 12F
再決定。
12/06 19:16, 12F
→
12/06 19:16, 1年前 , 13F
真的痛爆的那種纏繞方式！
12/06 19:16, 13F
推
12/06 19:26, 1年前 , 14F
運動兩年重訓有氧最近開始上空瑜，也覺得手很不夠力
12/06 19:26, 14F
→
12/06 19:26, 1年前 , 15F
，大腿也超痛，覺得一定要有基本體能訓練再去上課
12/06 19:26, 15F
推
12/06 19:51, 1年前 , 16F
我之前有固定上瑜珈 第一次接觸空瑜是去國民運動中
12/06 19:51, 16F
→
12/06 19:51, 1年前 , 17F
心 我覺得這種就不會特別愛拍照
12/06 19:51, 17F
→
12/06 19:51, 1年前 , 18F
班上有些同學沒有上過瑜伽 直接上空瑜是稍微有點吃
12/06 19:51, 18F
→
12/06 19:51, 1年前 , 19F
力
12/06 19:51, 19F
推
12/06 20:55, 1年前 , 20F
手沒力+體重較重，很容易手臂受傷，建議還是從地板
12/06 20:55, 20F
→
12/06 20:55, 1年前 , 21F
開始
12/06 20:55, 21F
→
12/06 21:30, 1年前 , 22F
我們空瑜教室都是學生自備腳架錄影（教室也會提供）
12/06 21:30, 22F
→
12/06 21:30, 1年前 , 23F
都是看個人 可錄也可不錄影 老師不會強迫 群組只是
12/06 21:30, 23F
→
12/06 21:30, 1年前 , 24F
老師拿來公布訊息跟學生請假使用而已～～我覺得這
12/06 21:30, 24F
→
12/06 21:30, 1年前 , 25F
樣很棒
12/06 21:30, 25F
推
12/07 10:40, 1年前 , 26F
店家拍照若沒先詢問，感覺很不ok耶。
12/07 10:40, 26F
→
12/09 09:43, 1年前 , 27F
初學者上空瑜因施力點不對不小心受傷的也很多 原po
12/09 09:43, 27F
→
12/09 09:43, 1年前 , 28F
還是要斟酌一下自己的狀況
12/09 09:43, 28F
推
12/09 13:24, 1年前 , 29F
我自覺瘦瘦的但也害怕空瑜，每次做完都會瘀青或出
12/09 13:24, 29F
推
12/09 13:24, 1年前 , 30F
痧，加上在掛布上手很沒力根本優雅不起來，目前腳
12/09 13:24, 30F
→
12/09 13:24, 1年前 , 31F
踏實地只做地板瑜伽啦~
12/09 13:24, 31F
推
12/09 19:32, 1年前 , 32F
我兩年前還沒怎麼開始運動有趣體驗過一次，發現肌
12/09 19:32, 32F
→
12/09 19:32, 1年前 , 33F
肉沒力大部分動作都很難做。後來肌力訓練2年多後，
12/09 19:32, 33F
→
12/09 19:32, 1年前 , 34F
又覺得下半身肌肉量大也不適合空瑜，尤其專用練腿
12/09 19:32, 34F
→
12/09 19:32, 1年前 , 35F
的重訓或拳擊之類的運動要倒立很困難。空瑜適合上
12/09 19:32, 35F
→
12/09 19:32, 1年前 , 36F
半身肌肉量夠，但是整體重量不會太高的人。
12/09 19:32, 36F
→
12/09 19:33, 1年前 , 37F
我認識的瑜伽老師跟我說要做手倒立和空瑜一定要搭
12/09 19:33, 37F
→
12/09 19:33, 1年前 , 38F
配節食。把體重壓低…
12/09 19:33, 38F
推
12/09 20:28, 1年前 , 39F
空瑜不適合新手
12/09 20:28, 39F
推
12/10 21:24, 1年前 , 40F
12/10 21:24, 40F
→
12/10 21:24, 1年前 , 41F
贅肉很多+1，練多少算多少，累了就自己垂降
12/10 21:24, 41F
推
12/10 21:33, 1年前 , 42F
我上的教室有拍照，但是都是單獨發給個人
12/10 21:33, 42F
推
12/11 00:59, 1年前 , 43F
我覺得如果要快速恢復身材，可以先選擇有氧課搭配重
12/11 00:59, 43F
→
12/11 00:59, 1年前 , 44F
訓說~~~
12/11 00:59, 44F
→
12/11 01:00, 1年前 , 45F
之前很胖時，去WG做這兩樣搭配飲食三個月就可以蠻明
12/11 01:00, 45F
→
12/11 01:00, 1年前 , 46F
顯~~~
12/11 01:00, 46F
→
12/11 01:00, 1年前 , 47F
至於空中瑜珈，我現在體脂肪20左右，也沒覺得很簡單
12/11 01:00, 47F
→
12/11 01:00, 1年前 , 48F
，可以先減多點或上一般瑜珈，之後再來試試看!(我去
12/11 01:00, 48F
→
12/11 01:00, 1年前 , 49F
上空中瑜珈，基本上老師只會幫單一學生自己拍照說，
12/11 01:00, 49F
→
12/11 01:00, 1年前 , 50F
也是存學生手機
12/11 01:00, 50F
→
12/12 15:18, 1年前 , 51F
拍照沒有經過同意，上課時候會有工作人員一直拍照
12/12 15:18, 51F
→
12/12 15:18, 1年前 , 52F
，我也有去上地板、拉筋等等，一開始我是地板跟空
12/12 15:18, 52F
→
12/12 15:18, 1年前 , 53F
瑜每週各一堂~拉筋課醜到不行的照片也是會被上傳XD
12/12 15:18, 53F
→
12/12 15:19, 1年前 , 54F
空瑜的照片我反而覺得好看多了，因為是上繩擺拍，
12/12 15:19, 54F
→
12/12 15:19, 1年前 , 55F
拉筋的到底要怎麼面部管理，都扭曲到不行，哈哈
12/12 15:19, 55F
→
12/12 15:26, 1年前 , 56F
ZAB大很棒耶！照片發給個人是比較妥當
12/12 15:26, 56F
→
12/12 15:27, 1年前 , 57F
教室的空瑜有分新手跟非新手的課程，我傻傻以為我
12/12 15:27, 57F
→
12/12 15:27, 1年前 , 58F
可以，哈哈
12/12 15:27, 58F
推
12/13 11:08, 1年前 , 59F
我第一次上瑜伽課也是去上運動中心的空中瑜伽，以前
12/13 11:08, 59F
→
12/13 11:08, 1年前 , 60F
也都沒有瑜伽的經驗，剛開始真的會很挫折.. 但之後
12/13 11:08, 60F
→
12/13 11:08, 1年前 , 61F
我開始上地板瑜伽，對空瑜真的很有幫助，尤其是練鱷
12/13 11:08, 61F
→
12/13 11:08, 1年前 , 62F
魚式對上肢力量的進步會很有感！對我來說地板瑜伽
12/13 11:08, 62F
→
12/13 11:08, 1年前 , 63F
像在練功，空瑜就是成果發表 哈哈哈
12/13 11:08, 63F
‣ 更多 cat763152001 的文章
文章代碼(AID): #1ZZW-DGl (yoga)