[分享] 薩古魯Sadhguru進階課程心得

看板yoga作者Yachtsailwen (飛)時間2年前 (2022/02/18 11:45)推噓5(5推 0噓 1→)

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有人希望可以分享一些進階課程，以下我都是在美國Isha上的，再把課程心得整理了一些，以下為個人主觀經驗，實質感受每個人可能皆有不同：薩古魯在他的談話裡說到，自從他在查蒙迪山上的靈性經驗後，他的計畫是讓全人類開悟，他之所以寫書，在世界各地演講，回答大眾的問題，其實都是想要引起大眾的興趣能接觸瑜珈。上過這些課程以後，深深體會到這位上師的野心，他深入潛出將瑜伽作為工具，讓廣大眾人可以有”實質”的身心靈上改善，從我參加他的各種課程的經驗，覺得他的每一個課程都不是隨隨便便一個4-5天的課程，課程結束後滿滿感動，然後回家後一個月生活就歸回原狀。Isha 傳授的瑜珈有強烈的靈性目的，認為生命的奧秘在一呼一吸裡，重視呼吸法，他的課程裡教導的Kriya Yoga都是非常強大的工具，這或許也是只允許Isha認證的老師能教的原因，因為能在心理、生理上起到實質的作用，誤用或隨意更改指示是會對身心有傷害的，而每一堂課程的設計，都能讓參加者將這套練習熟悉，能夠落實在每天的生活中。至於每套Kriya效果如何，我在與其他人交談的經驗中，大概是因為每個人的身體、心理、能量、體質條件都不一樣，所以練習這些的效果會有些不同的感受，但都是往身心靈進步的方向。 Inner Engineering 內在工程最招牌的入門課程，但台灣沒有認證的老師可以面授上課，2019年我在香港上的是由Isha Teacher (Ishanga)主持的完整面授課程，最後傳授香巴維大手印(Shambhavi Mahamudra Kriya) ，一個每天21分鐘的練習。自從疫情後有線上課程，現在線上課程分兩部分，一是Inner Engineering內在工程(7堂課)，二是Inner Engineering Completion香巴維大手印的傳授，但第二階段目前似乎線上只有英文，記得疫情前香港曾經有中文面授課程，但目前因為疫情也停止面授課程了。練習香巴維的效果在我的經驗中，以前早晨起床時容易疲累，需要喝咖啡才能醒腦工作，午餐過後也想要睡一覺，那時學完後，隔天起床感覺自己完全不需要喝咖啡，上班一整天精神超好。但這件事在我後來與其他人交談後，發現這好像不是每個人都有的。心理上則是慢慢感受到自己情緒較不易上下波動，儘管還是會有這些情緒，但是情緒真的不太能主宰你的狀態了，心靈上越來越能平靜。那時在香港學完後，因一些生活上的干擾，我有一段時間沒有做這個練習，大約一年多的時間忘記了這個練習作法。後來到了美國，因感到精神白天時容易混屯不濟，於是想起香巴維曾經有過非常好的效果，這時因為疫情關係又有網路課程，又是由薩古魯親自主持initiation，真是個難得的機會，於是在網路上上完了。先說我是一個從小沒有任何特殊體質的人，無任何敏感體質，跟一般人無異，甚至覺得自己感受上有些魯鈍，但是我只能說在薩古魯主持的這場線上initiation當中，我第一次真實感受到了神奇的經驗。但實際經驗當中，體會到如何，每個人都有不同，如果沒有任何神奇的感受也是很正常的事。 Surya Kriya 薩古魯將拜日式分為，Surya Kriya, Surya Namaskar, Surya Shakti 有興趣的話可以在網路上google薩古魯對於這三種練習差異的解說，概念上瑜珈崇尚太陽，認為地球上一切生命都是由太陽的能量推動，於是拜日式將身心靈能夠與宇宙更臻和諧一致，大致上比較高階具有更強的靈性目的就是Surya Kriya，這也是Isha的一套獨立課程，目前我好像有看到台灣有認證的老師有開課，在練習這套Surya Kriya之後幾天，解了我多年脊椎舊傷導致夜晚或起床時下背痛的問題，也發現鼻子也不再怎麼阻塞了。 BSP (Bhava Spandana Program) 進階課程，需上完Inner Engineering 內在工程，是個experiential program(體驗式)，有些課程情緒張力滿滿，裡面帶了許多非常特別的冥想，整個課程裡歡笑、淚水、痠痛、感動、悲喜交加，嗯，至於真的體驗到什麼，真的是有一些非常神奇的經驗。BSP 課程內容，Isha對於課程的步驟、如何進行，不鼓勵對外說，因為會影響你之後參加課程的體驗。我會說這套課程真的是設計的很好，會轉換你對於生命的態度，將他人與萬物與自己視為同一。Yoga的意思就是Union，或是合一，記得薩古魯曾經說過如果你能感受到一點點o neness, 或是emptiness，那便是一點點yoga，其他都是yoga garbage，儘管過去我知識上在接觸許多這個議題相關，有這樣的概念，但BSP是實質上能我有這樣的意識。後來碰到有上過Inner Engineering的人，我都對他們說是我上過最棒的課程，沒有之一，大力推薦必上。我2021/12在美國由一位很棒的Isha老師帶完，課程結束的這一天，薩古魯本人驚喜出現在課程看大家，這天我真的非常感動看到偶像，我相對還蠻冷靜的覺得高興又感動看到本人，但身邊好多同學都激動一直哭。隔天又非常幸運的，參加薩古魯的Satsang - Full M oon Flirtations一小時多的錄製，真切的感受到他對於生命還有對人們的熱愛而感動。 Shoonya 同樣是進階課程，需上完Inner Engineering內在工程，適合想要探索更加一層靈性深度的人。覺得算是嚴肅的課程，以傳授三套練習為主軸，1.Surya Shakti (可以理解為拜日式的一種), 2.Shakti Chalana Kriya (一套大約45分鐘的練習), 3. Shoonya (冥想Medi tation)。這個課程是我2022/02剛上完的課程， Shakti Chalana Kriya強大有系統的調整生命能量，在學習時便能感受這套Kriya如何對身體有影響，做完後有種全身清爽和輕盈感，練習幾日間，注意到自己呼吸更加深沉、思考更深入清晰、做事更加專注、情緒也更加平靜。至於為什麼這麼重視提升能量，在我的理解大概有幾個原因，除了生理上的健康以外，睡眠本身就是冥想的最大敵人，還有另個就是，人類本就是透過感官，眼耳鼻舌識身意，來體驗這個世界的，若這件事情不在你的經驗中，你就未能知曉，於是透過提升能量，來強化你的感官，讓各種覺察都能敏銳深化。 Shoonya的意思是“空”(emptiness)，在薩古魯的影片裡面曾經談到，最開始Shoonya原本是跟香巴維大手印綁在一起的課程，但後來發現人們無法一開始就學起來，於是把香巴維大手印作為最開始的入門課程，也為進階課程打基礎，想要深入的人再來繼續上進階課程。關於Shoonya，他曾經談到這是Isha所教的Meditation裡面，無法被取代的，這套練習含義太深我也未能觸及，我目前也僅自己看影片猜大概的概念(先說不一定對)，這個世界的本是stillness，而每個生命本身又是創造者(creator and creation are the same) ，在這個受限的身體和頭腦裡，如果透過這個冥想，也許就可以接近生命的真理。有興趣的人可以看Sadhguru Exclusive，在這個系列裡面有個主題叫做Shoonya & Samadhi(三摩地)，有更多的解釋。接觸越多越覺得薩古魯不只是YouTube 上那個智慧幽默的瑜珈大師，還有許多更神秘無法解釋的一面，但這些留給實際有機會接觸的人自己體驗了。以上為個人感受和經驗，實際感受每個人都會有不同，因感到受益良多，且有關這方面的中文資訊很少，分享在此。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 72.88.211.38 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1645155951.A.150.html

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aihosea

02/18 22:26, 2年前 , 1^F

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sommerbrisen

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