[心得] 大家上完瑜珈會很嗜睡嗎？

看板yoga作者 (Claire)時間3年前 (2020/09/01 21:59), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
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如題 平常喜歡上流動或八肢等比較容易流汗的瑜珈課程 大概一週3-4堂吧 上完課很過癮沒錯 但有時會覺得自己是不是有點過度了 變得蠻容易想睡覺的 想問這個頻率是不是太高了？ 還是過一陣子身體適應了就會好一點了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.18.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1598968759.A.912.html
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09/01 22:41, 3年前 , 1F
妳體力真好，我交錯陰瑜珈練習還是累到超想睡
09/01 22:41, 1F
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09/02 09:00, 3年前 , 2F
你是早上練還是晚上練呢？我早上練完會比較想睡，
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09/02 09:00, 3年前 , 3F
有些人是練完特別有精神
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我是每天早上8點練一小時去上班，晚上重訓或有氧一
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小時，一周3-4堂我覺得不算多耶
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09/02 09:24, 3年前 , 6F
把大休息的時間拉長到10分鐘，可能會好一些。
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09/02 10:27, 3年前 , 7F
剛上完課可以補充一點碳水 讓血糖平穩就比較不累
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09/02 16:38, 3年前 , 8F
有些能量強大的老師 會讓人上完課精氣神滿滿
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09/02 16:39, 3年前 , 9F
有時候是體式 像背彎課會讓人精神有點亢奮
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09/02 18:28, 3年前 , 10F
我覺得想不想睡是體質問題耶 我即使當天重訓+瑜珈
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09/02 18:29, 3年前 , 11F
晚上也沒特別想睡..
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09/02 23:11, 3年前 , 12F
沒有嗜睡 只是晚上會睡超好XD
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09/22 20:32, 3年前 , 13F
跟強度無關吧，我只是上初階大休息的時候同學都會
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09/22 20:32, 3年前 , 14F
打呼XD
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