[問題] 如何自主練習

看板yoga作者 (包柏)時間4年前 (2019/09/06 11:07), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
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目前在瑜珈教室學習瑜珈已經2年多了 雖然對瑜珈有一定的熟悉 但由於上課時很習慣跟著老師的口令動作 以致於自己在家練習時常常不知道要做什麼體位法 就算練習拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺 故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？ 可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.47.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1567739232.A.C8A.html
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也有類似問題，像是旅行途中會想早起練習但不方便上
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課，我現在做法是先找好youtube影片，先稍微看過知
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道老師怎麼cue動作，實際練習的時候用聽的就可以做
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，適合的影片記起來，以後需要隨時拿出來
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09/06 17:16, 4年前 , 5F
看youtube跟著做？
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你需要阿斯坦家
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以前也是不知道要怎麼自己練 自從學了ashtanga就知
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09/06 22:41, 4年前 , 8F
道要練什麼了 但是自己一個人真的就懶懶的..
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09/07 03:19, 4年前 , 9F
Ashtanga
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站姿五個asana，坐姿五個，臥姿五個，大休息十分鐘
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。這樣基本上夠了，練一陣子就可以知道如何加動作或
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調整時間。以上左右各練一次的算一個asana。
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09/07 19:29, 4年前 , 13F
Mysore
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09/07 23:28, 4年前 , 14F
我的自主練習都是3-5個拜日式AB開始 然後看想練哪裡
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09/07 23:29, 4年前 , 15F
youtube上也有很多影片可以參考
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推
09/12 08:03, 4年前 , 16F
我反而是喜歡自己練習，有時候聽口令會手忙腳亂，
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或是做到某個喜歡的動作很有感覺，想停一下但會被要
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求要進行下個動作
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09/14 17:48, 4年前 , 19F
自主練習是單指體位法嗎？
09/14 17:48, 19F
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