[體位] 肩立式問題

看板yoga作者 (555)時間5年前 (2019/02/27 12:10), 編輯推噓2(2推 0噓 12→)
留言14則, 4人參與, 5年前最新討論串1/1
犁鋤式尚可，腿背算有直。 做肩立時，腿不能一直線，在臀部部位都會往後凸出，指導老師說髖腿連結不強，請問這是啥意思？Ps 本人做硬舉深蹲（最重50公斤）、嚴重骨盆前傾、坐下犬式會開肋…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.218.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1551240656.A.E1F.html
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02/28 12:24, 5年前 , 1F
你做肩立式是有用輔具的那種嗎?
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02/28 12:32, 5年前 , 2F
沒有的話,其實還好,因為你不想讓頸部過度彎曲
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推
02/28 15:19, 5年前 , 3F
跟你有一樣的困擾！！！連ps的地方都一樣！還以為
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02/28 15:19, 5年前 , 4F
夢遊跑來發文了XD
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02/28 17:26, 5年前 , 5F
或許可以試看看橋式感覺一下髖跟腿的連結
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03/01 14:10, 5年前 , 6F
W大您的意思是沒有輔具，屁股突出是正常的嗎？（為
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不讓頸部過度彎曲）
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推
03/02 11:30, 5年前 , 8F
https://tinyurl.com/y33gyo2g 為什麼我們很少教肩
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03/02 11:31, 5年前 , 9F
立式裡有比較詳細的說明 不用輔具的話 為了不讓頸部
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03/02 11:36, 5年前 , 10F
有過大的壓力 身體不要那麼垂直 臀部往後滿正常的
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03/02 11:40, 5年前 , 11F
不過這是單純就肩立式而言 也許你的髖腿連結需要加
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03/02 11:41, 5年前 , 12F
強 但這就不只是肩立式的問題 但因為也沒看到你做也
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03/02 11:43, 5年前 , 13F
不能真的知道細節 像是為什麼不叫你背直一點或是腿
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03/02 11:44, 5年前 , 14F
要像山式 或是手撐背的地方低一點之類的
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