[問題] 坐姿分腿前彎

看板yoga作者 (滴噗卡)時間5年前 (2018/12/13 20:56), 5年前編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 3人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好， 想請教各位老師和前輩， 我兩週前上課做到坐姿分腿前彎時， 左邊大腿內側很緊，彎下去時很痛， 到現在都還沒好，期間我有繼續上課， 而且上課時會盡量避免拉到這個部位。 就在我以為，嗯！今天可以了！ 然後坐姿分腿前彎，分腿，嘿休～ ！！！！！！！ 本來想肘撐的， 後來只能退回坐直然後收左腿…… 請問這種情況要如何處理呢？ ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.153.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1544705764.A.C8E.html
推
12/13 21:59, 5年前 , 1F
受傷了 去看醫生?
12/13 21:59, 1F
所以這是受傷了嗎？我爬文過，以為痛著痛著習慣就好，可是今天還是很痛所以上來問大家。 ※ 編輯: dipuca (117.19.153.77), 12/13/2018 22:41:37
推
12/14 11:14, 5年前 , 2F
應該是拉傷了，看一下復健科。
12/14 11:14, 2F
推
12/15 12:13, 5年前 , 3F
正常情況下肌肉痠痛應該三、四天就要好了，超過一個
12/15 12:13, 3F
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12/15 12:13, 5年前 , 4F
禮拜通常都是受傷了。這個看似輕鬆的動作，其實還蠻
12/15 12:13, 4F
謝謝你的建議，我去看過復健科了，意外發現還有彈響髖(-_-;)
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12/15 12:13, 5年前 , 5F
容易拉傷的，下去之前最好左、右多拉個幾次充分暖身
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12/15 12:13, 5年前 , 6F
。我上課老師也很常強調開髖的動作要勾腳背。
12/15 12:13, 6F
※ 編輯: dipuca (117.19.153.77), 12/16/2018 11:19:07
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