[討論] 改善和加重腰椎間盤突出的瑜珈動作

看板yoga作者transfers (轉者)時間5年前 (2018/12/11 17:14)推噓3(3推 0噓 1→)

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最近在健身版看到有在討論腰椎間盤突出的問題 https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo&feature=youtu.be

這個影片中有提到幾個常見的瑜珈動作不適合做延伸背部的動作使脊椎彎曲的動作例如：嬰兒式、將大腿靠向胸部的動作可作伸展脊椎的動作如：眼鏡蛇式、棒式想請教各位以下還有哪些瑜珈動作能夠改善或是加重"腰椎間盤突出"的病情呢？貓式/牛式/下犬式/上犬式/蝴蝶式/船式等等 (若是有其他動作或影片也歡迎分享！) 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.109.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1544519684.A.E37.html

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flourella

12/11 21:23, 5年前 , 1^F

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flourella

12/11 21:24, 5年前 , 2^F

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noomlluf72

12/12 01:01, 5年前 , 3^F

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