[請益] 一週一次真的沒用嗎？

看板yoga作者 (無尾熊)時間7年前 (2016/11/30 17:47), 編輯推噓16(16推 0噓 26→)
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最近在找瑜珈教室 有找到離家近的教室 礙於時間限制 （寶寶五個月，我白天上班晚上顧小孩， 只能要求老公一週一天不要加班讓我可以去運動） 打算一週上一次 但是瑜珈教室卻說一週一次沒有用 叫我要一週去兩次 請問一下 一週一次真的沒有用嗎？ 或是推薦什麼課程適合產後上呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.43.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1480499222.A.371.html
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在家有自己練習的話其實ok，但在家容易偷懶
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就...教室話術，想要你多買課XD
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也不是沒用啦 有一次總比一次都沒有好XD 只是進步較有限
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不持續的鍛鍊比較難有成效
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一周一次進步很慢...不過瑜珈本來就要長期練習阿
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我自己是一週一次..上課五年了..
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五年前下彎只能摸到自己的膝蓋, 現在可以手掌貼地
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跟板上專業大大比,我進步很慢..不過瑜珈本來就做自己的
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照自己的步調,慢慢的練習&進步, 真的比不運動好
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只要有開始規律練習都很好呀
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一天只吃一次飯,肚子不會餓嘛?大概就這意思
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一週一次，慢慢視身體感受跟先生孩子時間的調配增加，即使
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只有一次，在家每天稍微動一下還是會進步的啊~ 媽媽辛苦了!
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我大多的時間也是一天一次，但……我從劇烈的經痛（要掛
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急診那種），已經轉為幾乎不太會痛……所以你覺得呢？
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（更正）一*週*一次
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記得有看書說每天10分鐘比一週一次好
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不過真的很容易偷懶就是了
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一週一次上課總比都沒有好啊～持續的練習真的比較重要。
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不過如果可以每天晚上趁洗澡後身體熱熱的練習個幾個動作
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也不錯，不用多，五分鐘十分鐘都可以，做久了就會進步了
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。帶小孩真的蠻累的，媽媽加油。
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等到你真正喜歡上瑜珈後會自己把一週一次調整成多次的
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所以現在先不管業務 就按照自己時間去上課吧 :)
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我一周一次上了三年多了,從一開始英雄式大腿沒辦法90度太
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久,到現在可以撐個一分多鐘都OK,橋式從沒辦法塞磚塊到可
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已離開磚塊一段距離.這些進步比起版上很多人來說很慢,可
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是卻是紮實地進步.從一顆星上到四顆星,這進步是自己看得
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到的.因此你要說一周一次沒有用嗎?雖然緩慢但當然有用
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一周一次先試試看,培養瑜珈的感覺.之後你喜歡再加課程
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現在我雖然喜歡瑜珈可是一個禮拜上到兩次有時候還是很有
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負擔 (時間跟精神) 特別是你還有帶小孩的話.
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平常少運動的人，如果開始做瑜珈，一週一次是OK的
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初期可能容易產生運動酸痛，從一週一次讓肌肉習慣
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有總比沒有好，而且有去上課之後一些基本的動作在家裡
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也能做，之後等小孩大一點就可以多上一點了
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一開始一週一次很ok，以後真的有喜歡再增加。
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還有先看看老師的風格你喜不喜歡也很重要。
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我覺得教室會這樣說是因為每個去練習的學生都想要快速看到
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成效，我有些朋友上一兩次就跟我說沒感覺不想上了
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我自己一開始也只有一周一次我覺得培養習慣比較重要，後來
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因為很喜歡現在一周去4-5次，我覺得不需要免強順其自然就好
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