[請益] 瑜珈相關幾小問
本人我有脊椎側彎(胸椎),經醫生診斷後,認為不要調,與側彎和平共處比較為妥(醫
生說我穿鐵衣一定不舒服、開刀又不好,乾脆和平共處,因為矯正年齡已經過太多了)
因為這樣的原因,我覺的時常腰酸背痛、肩頸僵硬
有沒有什麼姿勢是可以自己試著做的?(本人在國外,沒辦法去上課)然後改善我的不舒
服
另外,以前學生時期柔軟度相當好,彎腰是可以摸到地板的,現在只能到小腿中間處了。
請問練瑜珈能恢復柔軟度嗎?
另外假設要摸高,練了是不是能摸的比平常要在高一些呢?
謝謝
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