[請益] 訓練後放鬆,瑜珈VS彼拉提斯?
小弟我平常有在做肌力訓練與壺鈴訓練,頻率大概一周4~6次
想問看看關於訓練後放鬆,或是單純放鬆身體,瑜珈跟彼拉提斯哪個適合?
因為彼拉提斯一般都是主打身體矯正,但也有人說可以放鬆
另外想問問,台中北區那一帶有學瑜珈或彼拉提斯推薦的地方嗎?
謝謝~
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