[請益] 輪式做不起來 ....

看板yoga作者 (COKE)時間9年前 (2015/05/14 13:10), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
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原po 瑜珈練了ㄧ年 ㄧ週大概上六堂課 但是ㄧ年過去了ㄧ直卡在半輪 頭一抬就覺上身很重 很快就頭著地 有點挫折 請問大家輪式怎麼練成的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.63.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1431580208.A.C47.html
推
05/14 18:43, , 1F
大腿要用力，撐起來之後往頭的方向推
05/14 18:43, 1F
推
05/14 22:53, , 2F
腹部和大腿的核心要用力，純靠四肢會沒力，還容易受傷
05/14 22:53, 2F
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05/14 23:29, , 3F
我剛試了 果然有差！我以前只靠手硬撐 難怪 哈哈 感謝：）
05/14 23:29, 3F
推
05/15 00:30, , 4F
罩門+1，大腿出力臀部加緊但手就是直不起來...
05/15 00:30, 4F
推
05/16 08:38, , 5F
茪W那應該就是肩膀還不夠開所以手無法直 可以多練開胸
05/16 08:38, 5F
推
05/17 18:29, , 6F
推肩膀不夠開，我就這樣做不起來混了好多年
05/17 18:29, 6F
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