[請益] 有人試過瘦身瑜珈嗎？

看板yoga作者 (毀滅女)時間9年前 (2014/07/10 11:29), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
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聽說做瑜珈瘦身同時可以雕塑身形 前幾天去家附近的運動中心試了一堂瘦身瑜珈 雖然覺得滿累的可是隔天覺得膝蓋的地方有點不舒服 小腿感覺也有點拉傷 在想說是不是因為瑜珈初學者不太適合這種課程 考慮要不要先找專業的瑜珈會館把基礎打好再來嘗試這種動作比較快的瑜珈 想問一下大家如果我是想雕塑身型的話做瑜珈真的有用嗎?? (本人瑜珈經驗只有一兩次實在有點判斷不出來) 如果有用想去找專業的會館上課 有比較推的會館嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.42.112 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1404962992.A.40A.html
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瑜珈本身沒辦法幫助瘦身, 不過做完瑜珈可以節制食慾, 幫
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助你調整飲食習慣, 練習瑜珈給我最大的收獲是, 更了解自
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己的身體, 了解什麼樣的感覺是身體在告訴你, 快受傷了,
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然後就趕快放鬆肌肉, 避免真的造成慢性傷害, 畢竟瑜珈有
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很多動作同時要有肌力和柔軟度, 很容易造成運動傷害.
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建議先上基礎課, 不止是練習表象的姿勢, 也要練習感受自
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己身體給你的各種訊號.
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根本沒有瘦身瑜珈這種東西...
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沒有聽過瘦身瑜珈欸 我在SPACE YOGA練瑜珈之後身體線條是
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有變漂亮 不過瑜珈主要還是了解自己的身體吧!
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初學者還是找專業會館比較不會受傷 SPACE去過還不錯
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我也沒聽過瘦身瑜珈耶... 我是搭配慢跑一起 可以舒緩
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也能雕塑身材 上課是在SPACE YOGA~ 可以試試囉!
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