[心得] Prana Yoga

看板yoga作者i78400 (i78400)時間10年前 (2014/07/08 16:07)推噓5(5推 0噓 1→)

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好讀網誌版:http://ppt.cc/iMBv 複製純文字版: 最近一直想做一些跟以前不一樣的事情瑜珈課一直都在我的list裡面有嘗試在南崁找一間瑜珈教室可以配合我的時間來練習不過南崁似乎沒有這種教室... 所以只好往台北找了先到團購網上搜尋一下有沒有適合的瑜珈教室可以撿便宜就找到這間Prana Yoga 蠻符合我的要求 ↓ 1.要在我可以抵達的路上：很多大型瑜珈教室都在我要特別跑去的地方，如台北東區、桃園市區 Prana Yoga剛好在我要回家的路上會經過雖然在台北但是算是我會經過的地方如果上課還要特別到那個地方到最後一定很懶 2.上課時間要能配合：一般小型的瑜珈教室都是固定的上課時段，例如下午或晚上輪班星人無法固定在某時段上課，所以根本無法配合只有比較大型的瑜珈教室才有很多瑜珈課的時間可以選擇 3.在GOMAJI上買Prana Yoga的體驗課有送瑜珈褲(大嬸心態) 綜合以上幾點後就在六月初先買了五堂課的體驗券試試看囉~ 第一次去的時候並沒有要立即上第一堂課所以帶我的業務就先幫我開了短期會員證然後介紹一下教室環境大間的教室總共有ABC三間，還有一間小型的(老師單獨指導用) 教室內都已經有上課的用品(基本的瑜珈墊、輔助道具瑜珈磚之類) 所以就不用自己帶，教室也很大第一眼看起來就舒服重點是每次上完課後都會有專人幫忙清潔瑜珈墊!! 接下來那邊有置物櫃可以放東西然後基本的淋浴間(有花灑~)，淋浴間內已經準備沐浴乳、洗髮精和潤髮精所以去那邊上課後想洗澡也不需要特別帶東西重點是洗完澡之後那邊有準備吹風機可以吹頭髮、還有化妝棉跟棉花棒之類的可以用整個就對女生很貼心(還是我太俗?) 其他還有一些小毛巾、大毛巾那邊都有準備所以上課只要帶著穿著輕便、上課證跟自己的水壺就好不需要大包小包~ 之後就是預約開始上課囉! 我的第一堂瑜珈課-脈輪瑜珈(Jade老師) Jade老師是個甜美溫柔有力量的女生，好美!! 上課剛開始就先說明瑜珈的脈輪原理恩第一堂課很懵懂，我實在沒記住在做動作的過程中老師都會不時得下來看學生的動作是否正確也會幫你微調第一堂課整體來說感覺很好! 筋都被拉開了!! 第二堂課是療癒瑜珈(Anne老師) 這門課很注重心靈上的沉澱雖然動作不難但要調節呼吸，維持呼吸 Anne老師也特別強調要專注在現在的這一刻不要想別的專注在你的身體上，呼吸上上完課後心情變得很平靜，很舒服很適合睡覺前上的一堂課第三堂課是體態雕塑(Karen老師) 原本以為這一堂課會非常的爆汗但一整堂課下來後覺得還在可以接受的範圍內 Karen老師會帶一些芭蕾的動作，跳芭蕾好辛苦阿(淚) 老師的手一直呈現優雅的狀態，我的則是小兒麻痺這堂課在下午，居然只有四個人上課(!!) 所以變成有點一對一了，整個有賺到的感覺~ 第四堂課是香氛脈輪瑜珈(Nathan老師) Nathen老師是個秀氣男，好像還學過芳療剛開始上課就先用小噴噴帶出精油的香味(小噴噴=芳香噴霧，是MUJI的) 本來以為他是個優雅秀氣男說話很溫柔，but他帶的動作超飆汗!!! 在你腳跟手開始抖的時候他還會溫柔的笑問"大家還好嗎~" 不好阿!!!!!!!!!!!!!!! 手腳超抖阿!!!!!!!!!!!! 更狠的是他看到你動作沒到位還會幫你調一下讓你的動作更深超級飆汗!!!!!!!!!!!!!!!! 老娘的髖關節一整個不行阿~~ 老師說現代人的壓力都會集中在髖關節，所以我一定是壓力很大的那個!! 前面幾堂課我都有拿小毛巾預備要擦汗但都沒用到但這堂課我的小毛巾不夠用他濕淋淋的(淚) 不是香氛瑜珈嗎還以為會很優雅的聞著香香的精油伸展身體沒想到是淪落到一直撐不起自己身體然後一直重心不穩跌倒的局面然後髖關節還是很不開，全身的汗狂飆這樣順便提一下今天上課人比較多有十幾個第五堂課是基礎瑜珈(Eason老師) 想體驗一下上班前去台北上瑜珈的感覺於是就預約了這堂10:30的基礎瑜珈上課內容基本上是本依些基礎動作做分解的練習例如:體前彎(我忘記這叫甚麼)、然後下犬式、棒式、眼鏡蛇式、大三角式之類的沒想到要做到位還真有點難度，也是會飆一點點汗的阿!! 而且其實有些動作真的要老師說明那些動作重點不然自己練習其實蠻容易因為小小的角度不對而受傷這堂課也讓我更熟悉一些基礎瑜珈動作五堂課體驗下來也開始認真考慮加入會員這件事其實Prana Yoga的業務也沒甚麼在跟我討論這塊(!!) 每次上課完只問我"要直接預約下一堂課嗎~" 到第五堂結束的時候也完全沒提到要入會這件事就要讓我走了最後是我自己提起的，簡言之他們並沒有逼你要入會我的業務是安妮，因為第五堂課體驗完畢的時候他人沒有上班所以是之後才跟她約要入會這件事總和以上上課經驗和整個會館給我的感覺我也決定要加入瑜珈的行列囉~ 每次上課都會覺得整個心情被清空，可以再加入滿滿的水的感覺雖然上到目前為止動作還不是很標準但是相信持續努力會再更進步的!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.214.94 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1404806825.A.DC1.html

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yboy

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kimberly

07/09 02:20, , 2^F

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wanshiun

07/11 21:21, , 3^F

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